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五大減肥失敗原因排行榜

很多網友的減肥意識和減肥方法並不正確,常常使用單一的節食減肥方法或者是網絡流傳的小偏方,這樣可能會傷害到你的健康,怎樣減肥才健康呢?有效的減肥方法。輕鬆避開減肥誤區,瘦身就是這麼容易。

  五大減肥失敗原因排行榜

  第一名:過度節食

  認為不吃不喝,很快就能瘦下來的人非常多,因此失敗率也最高,這是因為身體無法長時間忍受嚴重的飢餓感,當意志力被欲望所擊敗時,反而有可能讓人忍不住吃下更多東西。再加上不正確的節食方式,會導致營養失衡,即使真的瘦了下來,但卻會顯得病態又憔悴,一點也不健康,而且沒辦法持之以恆。

  第二名:無法持之以恆

  肥胖不是一天形成的,自然也不可能在極短的時間,就能立刻瘦下來,沒有在短時間內看到效果,就會認為這種方法沒有用,這樣當然也不會有成功的一天。

  第三名:喜歡胡亂嘗試偏方

  在網路上流傳著很多稀奇古怪的減肥方式,沒有任何醫學根據,小這些道聽塗說的偏方,很可能會造成健康傷害,到時體重沒減輕,卻得到一身病痛哦!

  第四名:給自己太大的壓力

  千萬不要給自己過度的壓力,這樣反而在心理和生理上,都會造成反效果。因為當我們感覺到壓力時,身體機制會變得更容易囤積熱量,而且為了抒解壓力,有些人會產生「壓力暴食症候群」,因此保持輕鬆愉快的心情,也是對瘦身有很好的幫助呢!

  第五名:沒有用對瘦身方法

  每個人的個性特質和體質都不同,所導致的肥胖問題也不太一樣,或許朋友試過很有效的方法,自己卻不一定能行得通,最好的方式,還是諮詢專家的意見,例如減肥門診或運動教練,請他們根據你個人的問題做出專業分析,找出屬於自己的一套瘦身方式。

責任編輯: 李冬琪  來源:39健康轉載請註明作者、出處並保持完整。

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