凡和尚、道士、養生者都著意腹部的氣功鍛鍊。縱觀許多肥胖人士，大腹挺挺、走路艱難、百病叢生。特別是肥人要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。究竟腹部為什麼這麼重要呢?
根據經絡分布的規律;《黃帝內經》講：
「手之三陰，從髒走手;手之三陽，從手走頭;足之三陽，從頭走足;足之三陰，從足走腹。」
根據十二經脈這種分布規律，不難發現人體有一個天大的奧秘，陰經與陽經在手足交接。陽經與陽經交接在頭部;而陰經與陰經交接在腹部。根據中醫觀點：陰屬寒，寒則凝的定律。腹部正是六條陰經聚會的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，猶如中國的北方一樣。根據寒則凝的定律，寒凝最容易使有形的物質特別是脂肪凝結積聚。
俗話講：冰凍三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，長此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚於腹部，堵塞經脈，造成經脈不通，氣機升降不暢，嚴重影響了經脈正常運行，腹部越積越大，甚至久積成病。所以說腹部積聚的形成便成為了萬病的根源。
根據一位美國生理學家的專門研究，發現腹部脂肪一旦堆積，由甘油三酯和膽固醇堆積的脂肪細胞就會變得特別不守本份，通過血流的方向，把這些脂肪酸侵入人體肝臟，人體肝臟一但碰到這些極不守本份的游離脂肪酸時，就會加速產生一種超低密度的脂蛋白(VLDL)。這些超低密度的脂蛋白極易突破肝的過濾系統，隨血液湧入全身血脈和內臟，沉積於血管壁造成動脈硬化、高血壓、心臟病等。一但腹部過大時導致的各種疾病是很難治癒的，所以減腹是減肥、降脂、降糖、降體重的關鍵。
一
腹部是人體生命點
腹部是人體生命點的重要部位，任何動植物都有一個至關重要的生命點。記得水稻扦秧時把根撥斷了許多，把葉子割去了一半，水稻反而生長的更好，俗話說，枯木逢春，老樹發新枝。但是只要你把生命點破壞了，這棵植物很快就會死掉。
人體腹部也有這樣一個至關重要的生命點，誰一旦傷害了它，就會出現許多莫名其妙的怪病和所謂的奇難雜症。曾經有一位婦科主任醫師的學生說，她已退休的老師做了一輩子的子宮切除手術，跟蹤調查後才發現，子宮切除後造成人體的生理心理體形變化太大了，嚴重影響了身體的健康和家庭的和諧生活.
人體經脈氣血運行的根源在哪裡呢?為什麼人體的生命點這麼重要呢?人體的生命點究竟在什麼地方呢?為什麼和尚、道士、都拼命去練氣功，首先要氣沉丹田呢?
中醫養生根據沖任督三脈循行的規律。沖任督均起於小腹之內胞宮之下，形成「一源三岐」的人體生命點。
任脈有統化全身各陰經，主管五臟的作用。
督脈有總督全身各陽經，主管六腑的作用。
沖脈有總領全身氣血的作用，在任督的共同調節下，通過經絡營養全身五臟六腑。
所以，小腹之內胞宮之下的人體生命點就顯得至關重要，為什麼稱它為生命點?因為它是人體經脈氣血正常運行的源頭。
二
男不能露背、女不能露腹
筆者按：《易經》卦象腹部為「坤」卦，而女性在八卦里本身就是以「坤」卦為主卦也為土，因此，腹部對女性的寓意要超過男性，總體來說，男性是以胸背部為重要點。因為他代表的是乾卦為金。
故很多現代的女性朋友很多婦科病都來自於對腹部和腰部的不重視，尤其是露臍裝與低腰褲最為害人。很多愛美的女孩子可能不知道，腹部的「肚臍」和對面的「命門穴」是必須層層掩護的地方，這兩個部位如果平時不加以保護，時常露在外面受風著涼，直接的後果就是：月經不調、痛經、子宮肌瘤栓塞、巧克力囊腫、不孕、不育、內分泌失調的產生。
所以「男不能露背、女不能露腹」的古訓是一定要記住的。這也是為什麼古代女子多有肚兜對腹部進行保護的原因，肚臍是先天胎兒在母體接受營養和精氣的唯一通道，出生後就被阻斷了，但是其非凡的意義還是在傳統醫學中有著非常非常重要的地位。肚臍在針灸學中稱為「神闕穴」，為統治全身性疾病的重要穴位，對於全身性疾病如四肢酸痛、全身性蕁麻疹、全身性皮膚病、全身疲勞、四肢無力等常見病通過隔物艾灸有著不可替代的作用。
三
針灸大師周德安鹽灸神闕穴治尿瀦留
曾見針灸大師周德安教授診治一嚴重女性尿瀦留患者。在不到一年的時間裡，用針灸使頻臨植物人狀態的患者起死回生。談到此尿瀦留患者，該患者已經74小時未尿，送來醫院時是家人擔架抬上來的。目測膀胱區域發亮積尿嚴重。來周老醫院前，該患者曾在北京一家著名西醫院就診，經人工導尿無效，遂診斷必須手術切除膀胱改人造膀胱。無奈之下，患者兒子前來周老處求醫，周老在眾目睽睽之下，僅用7壯艾絨隔鹽灸神闕穴，在不到10分鐘時間，需要動手術切除膀胱的患者尿意頻發，未來得及抬到洗手間就已尿滿病床。成功解除了病患的危機與痛苦，使患者感激萬分，直呼救命恩人。
以上舉例僅是腹部神闕穴妙用的一點，希望廣大朋友看重自己的腹部和腰後的命門，嚴加防護風寒的侵蝕。為自己也未家庭和下一代盡好自己的責任。
四
「推腹法」治療慢性病
當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧，只要把它推開揉散，會發現你的慢性病也隨之消失了。
這裡介紹的這個健身法，就是「推腹法」。
推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，簡單吧?但是我還要對你苦口婆心地反覆強調，這可是最好的健身法。千萬不要因其簡單而忽略，那樣你真是把天上掉下的餡餅當牛糞了。
每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推。有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好;有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發皮膚炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。
「胃不和則寢不安」
「胃不和則寢不安」，是說肚子不舒服就別想睡踏實覺。有人長期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉難眠，或噩夢不斷，只能靠安定來麻醉神經，真是痛苦不堪。這種情況我建議你趕緊推推肚子，會很容易找到阻滯點，然後細心將它推散揉開，堅持下去，你就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。
有人胸窩下用手一推咕咕有水聲，開始時水聲很小，推的地方還有些痛，這是「濁氣裹水」;越推水聲越大，打了幾個嗝或放了屁以後，整個肚子就成了水聲一片，這是把死水給推活了，很快就可以從膀胱排出了。這種濁水你不將它排出，它可以長期停在胃腸之間影響臟腑的正常運行。為什麼有些人不愛喝水呢?是因為本來就有水堵在胃腸之間下不去，如再要按西醫的倡導每天喝幾千毫升的水來排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，還是要因人而異的好。
還有宿便，我為何沒放在前面說，一是因為大家一直認為排毒就是排大便，所以很重視，各種常識性的文章也解說得甚為詳盡;二是排大便相對於排濁氣、濁水來講容易一些，只要吃些纖維性較高的食物，氣血虛弱的再補些氣血，使其推動有力而不是強排硬通，不是一個很難解決的問題。
有人說，你這道理說得似乎還過得去，可是排濁的方法太少了，還需細細說明。其實方法遍地都是，你只要發現了問題，那答案就在問題裡面了，只怕你還不知什麼是你的問題，總得給你留點空間找一找吧!如果大家都找不到答案，那我也是白說了。
