排毒，已經不是一個新詞了，不管是皮膚排毒還是身體排毒。不管是為了健康還是為了美麗，排毒是每一個人一直都不能停下來腳步要做的事。那說到排毒，有哪些方式呢？哪些方式又是比較好的呢？可能你聽說過各種各樣的方法，據小編各方調查，總結了以下幾個效果最好的方法。你是不是也想嘗試一下呢？
其實，排毒和減肥是一條戰線的，並沒有什麼衝突的部分。而且，在減肥這場戰爭中有過戰鬥經驗的人都知道，減肥就要先排毒，排毒完再減肥效果會好很多。所以說，排毒的過程就是在減肥。主要也就是運動+飲食兩個部分。趕緊來說說幾個簡單的方法。
飲水沖洗腸道
保持大便通暢。清晨起床後至少要喝200毫升水（建議不要喝第一天晚上放涼的冷水，別看韓國人每天都是喝冰箱裡的冰水，那是他們從小就習慣，像我們大多數人的體質可能是受不了的，反而吃太多涼的可能會導致身體代謝下降），多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。早上也不需要喝什麼檸檬水、蜂蜜水，清晨第一杯水就喝白開水是最好的了，如果是天氣乾燥，感覺嗓子有點不舒服可以喝點淡鹽水。
吃粗助腸胃蠕動
現在的食物口感越來越好，但是代價就是食物越來越精，這對身體來說不是一個好消息。以天然食品（很多人說現在買不到天然食品，這裡說的主要是那些含粗纖維比較多的，像：紫薯、玉米等）取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。現在這個天，多買點梨回家吃，想減肥的人可以每周選擇幾天晚餐吃紫薯或者是玉米，其實也是很好吃的，並不是減肥餐就很難吃。
吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。仔細觀察你也會發現，很多和你吃的一樣多但是卻不像你長得這麼胖的人，都是愛吃醋的人，把吃酸變成一種生活習慣。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒食品」的功效。
通過出汗來排毒
在健身房，一段時間的有氧運動會讓你出汗，這不僅能達到減肥的目的，也能幫助你的身體排出毒素。說道健身房，可能有很多人會因為時間、金錢的原因去不了，其實主要目的就是為了出汗，不管是什麼方式，能保證出汗就好了。如果健身房有三溫暖，那是再好不過的了。鍛鍊完身體後蒸一會三溫暖會讓你出汗、排毒並且淨化你的心靈，家裡有浴缸的可以好好的泡一個澡，也是很好的排毒方式。
每周吃一天全素食
女生臉部有色斑，那麼這排毒養顏的食物一定不能錯過，而在生活中我們一定要養成良好的生活習慣，清淡營養的食物才是王道。說道這個小編最有發言權了，出來上班的第一年，吃東西完全沒有節制，因為愛吃肉，所以平常吃的食物基本都是重口味的；再加上又愛吃現在，在家帶來的鹹菜根本就沒斷過，所以一直是臉上痘痘不斷，臉色蠟黃，每天在辦公室到了下午就會感覺腿有點腫，自從刻意調整飲食之後，皮膚現在真是好的沒話說，人也瘦了10斤。
雖然長期吃素又會造成體內營養不均衡，所以建議每周一天就是很不錯的方法。在日常飲食中我們可以多多選擇一些排毒養顏的食物，多多吃蒟蒻、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等。
作為鹹菜愛好者，還給大家推薦一款超級棒的四川泡菜，味道是超級好的哦！
鍋置火上加適量冷水，加入20~30粒花椒、2粒八角，煮至水沸關火，冷卻備用；所有蔬菜洗乾淨，切塊或者條備用，最好是都切的大小差不多，這樣能保證熟的差不多；放在蓋簾上晾半天，最好是放在陽台那樣通風的地方；泡菜罈子用開水燙一下，晾乾（罈子里絕對不能有生水，最好是倒過來晾著，不要用東西擦，免得帶進去多餘的微生物），冷卻的花椒水倒入罈子中；
加入白酒50克、鹽比平時做菜時稍微多放一點；把晾好的蔬菜放入壇中，必須完全淹沒在水裡，置陰涼通風處，然後用涼開水密封，保持水槽內水不要干，一直保證密封狀態；密封后，大約放置一周（根據天氣溫度靈活調整）。2-3天後可注意仔細觀察，看看周圍是否有氣泡生成，一開始的時候比較少，仔細觀察才能看見，只要是有氣泡，就說明發酵正常，待青椒完全變黃後，再放置2到3天即可。
鹹菜雖好，可不是貪吃哦！偶爾吃一次涼拌蘿蔔絲，不僅是在這個冬天油膩之中的清爽，也是減肥佳品哦，快要過年了，抓住年尾的這幾天變得美美的吧！
