有句俗話叫做「人老先老腿」，可見有一雙健康的腿對我們有多重要。
不過你一定不知道，在專業醫生的眼睛裡，腿除了能走、能跑，還兼任健康警報、疾病預測、壽命評估等多項功能，而雙腿變化不僅顯示你的健康問題，甚至能提示你，你還能活多久。
雙腿冒涼氣多是腎陽虛
南京市中醫藥骨傷科專家杭柏亞說，其實在中醫看來，腿是能說明很多問題的。「因為當你的肝腎俱虛時，別的可能還不覺得，但腿上就有所體現。這一點對人過中年的男女就很有用。」
比如說，很多人在生活中經常感到腰酸背痛，沒幹什麼活就覺得累，同時雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發冷，尿少而清;如果是女性，可能還有月經後推、量少，經常小腹脹痛或經期血塊多色暗的情況。而這些情況，在中醫眼中，其實都是典型的陽虛症狀。如果腰以下按了凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛，就更要小心了。
「上面這種屬於腎陽虛，但要注意，除了陽虛也有陰虛。如果是腎陰虛的人，在雙腿怕冷同時，手腳卻會發熱。」杭柏亞說，這兩種情況的處理方法當然也不一致。
如果是腎陽虛的人，首先當然是要改掉不良的生活習慣，比如不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉等;伴有便秘者不要進食糯米等;伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物。平常還要注意保暖，不要熬夜，每天下午四點到六點間，可以多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸處);每晚用熱水洗腳後，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補腎。
而腎陰虛的人，在注意生活方式的基礎上，應該多吃清涼食品，如綠豆、銀耳、蓮子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動。
雙腿水腫要考慮脾虛
杭柏亞在門診還見到，不少人下肢雙腿水腫。在中醫看來，肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，而脾虛導致的水腫尤其體現在腿。
杭柏亞說，如果手指按壓腳踝或小腿，手指鬆開後按壓部位呈一凹陷，常常不能立即恢復，稱為「凹陷型水腫」，這一般首先要看心臟科，排除由心衰引起的「心源性水腫」可能。但也有一些人，排除了心臟問題的可能，只是輕度下陷，不愛吃東西、臉色灰暗，這時候就要考慮脾虛，應該健脾利濕。
「對於這種人來說，可以試著把山藥、薏米、芡實放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯等補脾食物，效果就不錯。」杭柏亞說，同時，這類人應該少吃瓜類，尤其忌苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物;而鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運化，也不要多吃。
還有些人經常感到手腳冰涼、膝蓋涼，這是冷寒證的表現。中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。還可以適當按摩湧泉穴，每天早晚100下;或者揉氣沖穴(大腿根內側)、腎俞穴(兩邊腰眼)，能起到不錯效果。
走路姿勢也能說明問題
當然，雙腿最大的用處就是讓我們能自由行動，而走路的姿勢和速度也能說明很多問題。
杭柏亞說，其實我們平時的走路姿勢，也就是步態，本身是可以透露出很多健康信號的，而且從小到老都囊括其內。
比如小朋友，家長比較注意的是內外八字，但醫生更注意的卻是一種「鴨子步態」。這意味著寶寶可能患上小兒先天性髖關節脫位，一種很常見的先天畸形。這種步伐的特點就是走路時軀幹兩側搖擺，通過抬高骨盆帶動下肢提足前進，因此特別像鴨子。
當然，鴨子步態在老人中有時也會出現，而老人此時就要檢查是不是和肌肉或者神經系統有關。
另外，還有一種「高抬腿步態」，顧名思義就是走路總是高抬腿，這其實是腰椎病變影響到腓總神經所致。
「慌張步態」在老年人中也經常出現。這種步態走起來特別慌慌張張的，感覺有點剎不住，總往前沖，這首先要考慮的就是帕金森疾病。
如果走路本來好好的，走著走著就開始拖著一條腿「跛行」，這叫間歇性跛行，此時不僅要考慮腰椎的問題，更要警惕是不是血管有問題。「老年人容易有動脈硬化，嚴重的血管病變一旦發生在下肢，引起下肢血管狹窄，就會形成一側腿部發冷、無力，走路單側跛行。」杭柏亞說，更糟糕的是，一旦下肢血管嚴重狹窄甚至完全梗死，就會引起下肢缺血、壞死，嚴重時可能需要截肢，甚至致死。所以一定要及時去醫院，來骨科檢查下腰椎，同時應該考慮去血管外科檢查。
還有一種「蹣跚步態」，就是沒有飲酒，走路卻像醉漢，這種「蹣跚步態」主要見於小腦或前庭疾患，也需要及時就醫排查。
走路速度快預期壽命長
「現在國外還有一些調查顯示，走路速度快的老人，預期壽命就更長。所以醫生甚至認為，步行速度可以預測壽命長短。」杭柏亞說，這其實是因為，走路速度直接反映出一個人的心肺功能、肌肉和骨關節的健康狀態，同時也關係大腦的運動中樞，而上述環境任何一個出現問題，都會影響到雙腿步行。所以，一個平衡能力好，行走速度快的老人，健康狀況相對肯定更好，預期壽命也更理想。而換個角度來看，有一雙健康的腿是快步走的前提，保護好雙腿自然也就非常重要了。
