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中醫養腎的7個辦法!

腎為先天之本。腎健康使人永遠青春不老,腎損傷則易致衰老提前報到!該如何養腎?下面給大家分享7種"心腎相交"養腎法供大家參考!

1鳴天鼓

心腎相交法的第一種叫做鳴天鼓。我們的後腦勺就叫做天鼓。鳴天鼓要用到我們的聽聞穴和勞宮穴。鳴天鼓的具體做法:先用我們的兩手掌心(勞宮穴)緊貼耳孔,整個手搭在後腦勺上,拇指、無名指和小指固定於後腦勺。將食指放在中指上,然後往下扣打,產生一個彈擊的力量,此時耳中有"咚咚"的響聲,如擊鼓聲,反覆操作20-30次。

效果:

彈幾次再壓緊,然後突然放鬆,耳朵會有一種特別清爽的感覺。可振動耳膜,減緩耳蝸退化,可立即改善頭痛、暈車等諸多不適,長期堅持有醒腦、增強記憶,強化聽力等作用。

2按摩聽聞穴方法:

中指的指尖是心包經的井穴,屬於心,耳朵、眼屬於腎。首先,掌心向後,然後用中指插進耳朵孔里去,塞進去以後,手指在裡面轉180度,讓掌心向前,然後讓手指輕輕地在裡邊蠕動。

注意:

不要使勁地杵,而是輕輕地蠕動,就像小蟲子一樣在裡面輕輕的動,按摩上二三十秒後,突然將手指向外猛地拔出來,最好能聽見響。同時也要注意,做任何動作都要輕、要柔、要緩,輕輕地做指甲也一定鉸乾淨,然後用指尖輕輕地按摩耳朵裡邊的聽聞穴,千萬不要傷到耳朵。

3手心搓腳心補腎水

腳底板有一個腎經的穴位叫湧泉穴,而我們的手上是勞宮穴。手心搓腳心方法:採取坐的姿式,周身保持輕鬆自然,左、右手交叉,用掌心搓腳心,或者用手心拍打腳心。每側可以各搓揉或拍打108次(多打亦佳),可根據自身的承受能力逐步遞增次數,不論何種情況,每側拍打不得超過900下。年老體弱者,應循序漸進,以不感覺疲勞為度。這樣做有助於讓腎發揮收藏的功能,把氣往下引,把上面的虛火拽下來,這樣氣就不會壅在上面,病自然就好了。如果人生一口大氣,全憋在上面的話,有可能會造成耳聾和耳鳴。用手心搓腳心則有利於我們疏通人體的氣機.使心腎相交,水火即濟。俗話說,若要老人安,湧泉常溫暖。如果每日堅持推搓湧泉穴,可使老人精力旺盛,體質增強,改善睡眠,防治高血壓、腰腿酸軟、耳聾、耳鳴等疾病。

4揉耳法

把耳朵給蓋上,然後用掌根揉耳朵背。但要注意,不是揉耳背這個皮,而是隔著耳背揉耳朵眼。揉的時候腦子裡要這樣想,好像隔著耳背已經揉到耳朵眼裡面去了。當您揉兩三分鐘以後,耳朵眼裡面一發癢,就證明耳朵裡面的氣血過來了,長期這樣揉,耳鳴、耳聾的問題就解決了。另外,揉的時候一定要閉上眼睛,因為七竅是相通的。揉完後睜開眼睛時,您會發覺眼睛變得很亮。

5提肛術(傳承陳中醫反覆的講過)

處於安靜狀態下,全身放鬆。用順腹式呼吸法(即吸氣時腹部隆起,呼氣時腹部收縮),並在呼氣時稍用力收縮前陰和肛門,吸氣時放鬆,重複10次。

6入廁禁言咬齒

傳承認為,上廁所大小便的時候,一定要咬牙,咬牙能固攝住腎氣,尤其是在腎精上損害偏大的男人。因為牙為腎之齒,是腎精華的外現。但不能亂咬牙,死咬著不放更耗腎氣;而應該是"腎齒兩枚如咬","如"就是好像的意思,就是好像有兩個棗核在兩個後槽牙之間,微微地咬著。解手的時候處於一個吸氣、氣往裡收的狀態,是不開泄的。咬牙,並且提起腳後跟,就等於補了腎氣。如果在廁所里一邊夾著手機大聲地說話,一邊解手,則非常損耗腎氣。這在傳統養生文化中是絕對不允許的。

7叩齒法

齒是骨之餘,是骨頭的餘氣,而腎又主骨。當人到了一定歲數腎氣就會逐漸衰弱,牙齒也會鬆動。對這種情況,我們可以反過來想,如果牙齒很堅固,那麼是不是腎氣就會很足呢?如果暫時不方便調理腎,那麼我們可以先堅固牙齒。牙齒里的經絡和腎經是相通的,只要堅固牙齒,它就可以對腎起一個反固的作用,就可以讓腎強壯。要知道,人不可能牙齒很強壯而腎很虛弱,這是絕不可能的,因為它們是同步的。健壯牙齒的好方法就是多叩齒,早上300下,用上下兩排兩個牙齒撞擊就行了,就這麼簡單。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:東方頭條 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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