阿波羅新聞網生活 > 健康養生 > 正文

超簡單自我檢測!血管阻塞了沒? 只要用一根手指頭就知道

天冷時節正是腦中風、心肌梗塞等腦心血管疾病的好發季節,日前,資深藝人澎澎的老公也是因為突然心肌梗塞過世。而這些疾病主要都是導因血管阻塞問題,其實,要想要知道自己血管阻塞了沒?只要用一根手指頭就知道。

▲手指輕按腳掌背部正中最高點的“足部脈搏”,可初步檢測血管阻塞與否。(圖/記者唐家興攝影)

血管阻塞是一種漸進式的慢性疾病,很多人以為,只有到老了的時候,才要開始操心血管疾病。殊不知一般人在30歲之後,血管斑塊變大的速度就加快了。簡單說明,人的血管就像就像家中的自來水管一樣,用的時間長了,管道內壁就要結垢、生鏽,逐漸導致管道受阻而無法供水。而血液中的“垢”指的就是膽固醇、三酸甘油酯與高密度蛋白質等,它們在血管壁上越積越多,形成如同黃色小米粥樣的斑塊,久而久之,使血管壁彈力下降,血液流動受阻,最終因缺血而引起心、腦血管疾病。

▲血管阻塞是一種漸進式的慢性疾病,從年輕時就應好好保養血管。(圖/翻攝自pixabay)

令人擔憂的是,血管在阻塞比率低於70%前是沒有癥狀的,所以除了定期到醫院檢查外,一般人幾乎很難查覺自己血管的健康狀況,往往檢查出嚴重阻塞時,都悔時已晚;不過,現在有醫生提出三種簡單的自我檢測方式,可初步了解自己血管的健康狀況,甚至其中一種只要一根手指就可以直接測出血管是否阻塞。

一、手指輕按腳掌背部正中最高點的“足部脈搏”:

大家都知道人的手腕上能摸到脈搏,其實,人的足部也有一個明顯的能摸到的脈搏。位置就在腳掌背部正中最高點,輕輕摸,能感受到脈動。對於輕度下肢動脈堵塞的人來說,平時能摸到這個足部的脈搏,證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後,再摸,反而摸不到這個脈搏,此時,就可能發生了動脈血管堵塞。

二、緊握拳頭30秒,然後張開手看手掌顏色:

這個方法可用來檢視血管彈性,握緊拳頭30秒之後手掌皮膚顏色泛白,一旦鬆開拳頭後如果在3秒內手掌馬上恢復為正常的膚色,就代表心臟血管彈性很好,沒有嚴重阻塞的問題。如果連指尖也很快變回紅色,就代表血壓的狀況也很正常。

三、把腳擱高觀察皮膚顏色:

把腳擱高,角度45度左右,時間2分鐘,然後觀察自己的兩條腿。如果有一條腿蒼白,甚至有點蠟白,感覺腿的皮膚有點透明狀,等腳拿下去,恢復正常坐姿,這條腿會發生潮紅,就說明這條腿已經發生了缺血癥狀。

如果自我檢測上發現已有血管阻塞現象,趕緊前往醫院做更仔細的檢查,預防重於治療,提早發現,就能減少憾事的發生。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:三立新聞網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞