想長壽，除了先天的遺傳因素外，後天生活方式也功不可沒。
我國新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲。老先生一生與漫畫結緣70餘載，創作了大量漫畫和雜文。
在晚年仍堅持創作，思路也非常敏捷，甚至在93歲時，每天還能夠自己用電腦打字寫傳記。
很多人問他養生之道，他寫打油詩一首，配上騎自行車的自畫像。
忙
生活一向很平常，
騎車畫畫寫文章。
養生就靠一個字：忙。
詩曰：「生活一向很平常，騎車書畫寫文章。養生就靠一個字——忙！」
「有忙於寫，有忙於養花、養鳥、釣魚等等，只要是真忙，心裡想的，手腳為此活動的，都是養生之道。」
忙碌，是這些百歲名人的養生訣竅！
「忙」的確是全世界眾多「大師」級人物的養生訣竅，比如：
著名華裔建築師貝聿銘，設計了蘇州博物館、羅浮宮玻璃金字塔，今年101歲；
著名教育家徐中玉，主編並開創《大學語文》教材和課程，今年103歲；
「漢語拼音之父」周有光，享年112歲；
作家羅洪，被錢鍾書稱為「真奇才」、「真正的小說家」，享年107歲；
「國學大師」、著名學者季羨林，享年98歲；
巴金101歲
馬寅初101歲
錢學森98歲
……這些「大師」級人物的長壽，讓無數人羨慕不已。
為什麼長壽？一個字：忙！
貝聿銘九旬高齡時，仍舊不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。工作對於他來說，也是一種快樂。
他笑稱自己是「勞碌命」，人到蘇州，就每天埋頭工地，有時忙碌至凌晨，呆在館裡的時間一般會超過8個小時，仔細斟酌每一個細節。
徐中玉的徒弟都到了退休年齡，皆是文化界的領軍人物，他自己還在忙碌工作。日程這麼滿，體力是否允許？
面對記者的疑問，老人透露了健康秘訣：
「我習慣了7點起床，散步健身，工作健腦。堅持走路，保持工作狀態！」
羅洪的養生法，也有一個字「忙」：
每天早晨5點起床，漱洗完畢後，準時收聽6時的早新聞。
上午讀報、看書，午飯後，小睡幾十分鐘，一般不超過一個小時，起床後就要構思寫作。八十年來筆耕不輟，百歲時仍然思路非常清晰。
季羨林，凌晨4點左右他的書房的燈就會亮起。他說：「起來好去幹活呀！」
算起來，九十多歲的他，每天的工作時間都會超過10小時。
有「漢語拼音之父」之稱的周有光，在《人民日報·海外版》撰文說：
「我85歲離開辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書房中，看報、看書、寫文章。」
齊白石也是信奉「忙」的著名人物。他要求自己每天必須作畫若干，信條是：「不讓一天空閒過。」
忙碌，是世界上最便宜的藥！
01
強化大腦
老年人忙碌會對認知功能帶來一定益處。美國德克薩斯大學一項研究表明，日程安排緊湊的老年人在記憶力、信息處理和推理能力的測試中往往表現得更好。
與過於清閒的人相比，忙碌的人通常有更好的認知能力，能更迅速地處理信息，並且有更優秀的記憶力和推理能力。
02
提高身體免疫力
當人忙碌時，身體的免疫系統也處於「總動員式」的戒備狀態，使免疫力提高，從而更有效地預防疾病。
03
緩解壓力
忙碌的人不會產生孤獨和抑鬱感，忙碌能夠幫助趕跑消極情緒。
04
心情更好
讓自己忙一點、找點事情做，有助於保持快樂。
05
5氣血通暢
從中醫角度說，忙碌時，人體的筋骨也能得到有效活動，使渾身氣血順暢，有利於身體健康。
怎樣讓自己忙起來？
1不做懶人
仔細看看就能發現，這些長壽大師們，幾乎無一人睡懶覺，生活方式極其規律，該睡時睡該起時起，工作、生活安排得井井有條。
2每周保持3~5次運動
如慢跑、游泳、打球和健步走等，可以提高身體的活力和人體在應付忙碌工作時的適應能力。
3不瞎忙
大師們的這種忙，不是瞎忙，不是忙得通宵達旦不睡覺，而是一輩子忙個不停，不考慮享清福。這樣的精神，才使他們神清腦健。
4培養一個興趣愛好
譬如琴、棋、書法、繪畫、垂釣、旅遊等。對於老年人來說，一個興趣愛好，也能讓人忙起來，還是樂得忙。老年人可以根據興趣進行學習，以便「老有所樂」，在忙碌中學習，在忙碌中休閒，在忙碌中快樂。
