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1份人體地圖 告訴你致癌真相 抗癌防癌一目了然

根據世界衛生組織公布的2030年最常見死因預測報告,未來一百年里,癌症將繼續位居人類“奪命殺手榜”首位。

而全球每新增100個癌症患者中,中國人就佔了21個。

也就是說,我國每天有超過1萬人確診癌症,平均每分鐘有7個人得癌症;全球每死亡100個癌症患者中,中國人占將近24個。

平均每天都有6000多人死於癌症,每分鐘就有將近5人死於癌症。

今天一起來看看,世衛組織總結的致癌風險人體地圖,幫助大家避開高風險因素。

吃喝和癌症的關係

酒精:

酒精對身體的危害大家都是知道的。長期大量攝入酒精,不光是消化道受罪

口咽、喉部、食道、乳腺肝臟、結腸還有直腸,它都不放過。

《柳葉刀》的研究表明,酒精的安全劑量是0,只要喝,就提升致癌風險

紅肉、加工肉類:

豬肉、牛肉、羊肉等哺乳動物肉類為紅肉。WHO將其列為II A類致癌物。主要導致結直腸癌。

WHO將加工肉類列為I類致癌物,可導致結直腸癌。

高鹽飲食:

鹽攝入量超標可導致胃癌。

除了癌症之外,過量攝入鹽,還容易導致心腦血管和代謝類疾病。

水果攝入不足:

進食水果太少會導致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌。

每天吃水果<100g的人比>100g的人,胃癌發病率至少高兩倍。

建議的水果攝入量是每天300g以上。

纖維攝入不足:

纖維攝入量低易導致結直腸癌。

據相關數據統計,如果每日攝入纖維量低於6g,其直結腸癌發病率比攝入高於6g者至少高85%。

芹菜、蘋果、胡蘿蔔、白菜、筍等都是常見的高纖維食物。

非澱粉類蔬菜攝入不足:

不吃蔬菜和不吃水果一樣嚴重。

非澱粉類蔬菜指的是土豆之類的塊莖以外的蔬菜。

非澱粉類蔬菜攝入不足會導致口咽癌症、食道癌和胃癌。

推薦攝入量為每天超過375g。

哪些生活習慣易致癌

吸煙:

吸煙可以在全身各系統造成癌變,比如肺癌。

除此以外,血液系統中的癌症——白血病也可由吸煙造成。女性吸煙還會造成卵巢癌。

日照過多:

黑色素瘤發病率不低,惡性黑色素瘤一旦轉移,將很難治療。

據統計90%以上的黑色素瘤,都是因為曬太陽引起的。

缺乏運動:

如果每周連一個小時體育鍛煉也達不到,患結直腸癌的幾率會大大提高。

什麼因素會導致癌症

超重和肥胖:

抽煙、喝酒、肥胖是CA公布的致癌三駕馬車。

BMI超過30的胖子們患食道癌、乳腺癌、腎臟腫瘤、胰腺癌、結腸癌、直腸癌的風險,都高於非肥胖人群。

女性肥胖者還會有患上卵巢癌和子宮內膜腺癌等。

HPV:

HPV對女性的危害

HPV對男性的危害

總有人以為HPV只危害女性,導致宮頸癌。

實際上HPV也危害男性。

根據統計,在男性中45%的陰莖癌中有HPV的參與。

幽門螺桿菌:

近年的研究證明,感染幽門螺桿菌的患者,患胃癌幾率提高6倍。

HBV:

中國是世界上公認的肝病、肝癌大國。

據統計HBV感染者其患肝癌的幾率是非感染者的20倍以上。

接種乙肝疫苗是最好的預防方法。

HCV:

丙肝病毒不僅會導致肝癌,還會導致非霍奇金淋巴瘤。

HIV:

HIV除了在免疫系統製造大麻煩,從而導致全身性的各種問題。也可以引起癌症,比如非霍奇金淋巴瘤。

相較於非感染者,HIV感染者有>7倍幾率患上非霍奇金淋巴瘤。

除了以上因素,一些影響激素水平的行為也可影響癌症的發生,尤其是那些激素敏感癌症,比如乳腺癌、卵巢癌或前列腺癌等。

因此,在服用含有雌激素、睾酮等輔助製劑的時候,務必搞清其風險因素。而一些影響激素水平的醫療操作,比如輔助生殖、HRT(激素替代療法),在使用前,也應該仔細了解其可能的風險。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:生活百科小助手 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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