心臟就像是一個「泵」一樣，它的大小和你的拳頭一樣大，
每天從身體的頭到腳，不停的發送血液。
而中醫認為：「心為君主之官」，所以心臟是人體的「首領」，
一旦心臟功能下降，我們整個身體的功能都會失調。
而在我國每年超過150萬人患有心臟病，其中先天性心臟病的發病率為0.8％，
並且心臟疾病有這「高死亡率」、「高復發率」，「高醫療費用」的特點。
心臟專家：看看臉上，若沒有這5種表現，你的心臟比年輕人都健康
1、嘴唇發紫
心臟不好的人，會出現嘴唇發紫、發青的表現，心臟的功能下降，
導致心臟的供血不足，機體出現缺氧，缺血的表現，所以在平時有的人嘴出現紫黑的症狀，
而如果經常滿面通紅的人，可能是二尖瓣狹窄，都建議檢查一下心臟功能。
2、耳垂髮皺
《千金方》中：「心氣通於舌，非竅也，其通於竅者，寄見於耳」；
《證治準繩》中記載：「腎為耳竅之主，心為耳竅之客」
耳垂皺紋或是橫紋的人，有90%都有心臟疾病，冠狀動脈粥樣硬化等疾病的發生，
研究發現，心臟病患者中耳垂有皺紋的比沒有皺紋的死亡率高。
3、脖子變粗
男性頸圍超過39厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
臨床的經驗顯示，脖子粗的人，血壓、血脂和血糖都會有相對較高的表現，這些問題和我們的心臟疾病密不可分。
時常關注脖子的尺寸，會是我們說的「富貴包」，都能反應心臟的健康與否。
4、舌下靜脈發黑
將舌苔捲起，看舌下靜脈的顏色，發黑髮紫，
都是說明血液循環減慢，甚至是血液淤堵，血管堵塞等症狀，
主要都是因為我們心臟的供血功能下降導致的，
同時如果伴隨著頭暈、胸痛等明顯的表現，一定要及時就醫，儘早檢查。
5、瞼黃色瘤
眼瞼黃留是最明顯的表現之一，一旦眼部周圍出現黃色的小腫塊，
一定是人體的脂質代謝出現異常，低密度脂蛋白偏高導致的，
所以這是誘發心臟疾病的重要因素，尤其是四五十歲的中年人，更應該引起重視，提早預防。
心臟專家：心臟有「3怕」，占一個人也要馬上改掉！
1、怕累
我們在新聞上經常看到有些人，因為勞累過度導致死亡，也就是「過勞死」，
而芬蘭的研究人員跟蹤調查結果顯示，「過勞死」的主要原因就是心臟病導致的。
醫學研究表明：一天工作10小時的人心臟問題的出現提高65%。
英國一項研究稱，每天加班工作3小時或以上，患心臟病機會大增7成。
所以心臟最怕的就是累，導致心絞痛、血壓高，甚至是猝死的發生。
2、怕胖
肥胖可能引起幾十種的疾病，而其中最重要，也是第一個就是心臟病，
肥胖會增加心臟的負擔，給心臟壓力過大，導致心臟衰竭、冠心病、心肌梗死等疾病的發生。
並且肥胖也是引起高血壓、高血脂等疾病的主要問題，而蛋糕疾病也是引起心臟病的主要原因，
所以控制體重，有助於心臟的健康。
3、怕氣
歐洲研究，生氣2個小時，心臟病發作的風險比平時高出4.9倍，腦卒中的風險增加3.6倍，
而心臟病專家甚至建議可以把生氣的水平作為心血管疾病的重要預測因素。
過度的生氣，誘發身體的神經緊張、血壓升高，交感神經激活動脈痙攣，
導致胸悶、氣短甚至導致急性的心肌梗死等，也是我們常說的「被氣死」的主要原因。
日常生活中，養心臟做到「三多、三少」，你的心臟越來越健康！
三多：
1、多歐米伽3脂肪酸
歐米伽3脂肪酸是人體必需的營養物質，主要來源是深海魚，或是植物油中像橄欖油、有機亞麻籽油、蘇子油等，
其中蘇子油的含量可達到60%以上，有很好的保護心血管疾病的發生。
油是我們家中必備的食物，而蘇子油其中還有EPA、DHA、維生素E等營養物質，
有維持心臟的功能，清理血管垃圾，保護心血管的彈性，防止動脈硬化，血栓等疾病的發生，
並且，有降低膽固醇和甘油三酯的作用，預防心血管堵塞，改善血液濃粘狀態，
有效的降低血脂，同時滋養腦細胞，防心梗、腦梗等發生
專家提出，每周攝入2克左右的歐米伽3脂肪酸，能使心臟病猝死的風險降低35％，
並減少17％的死亡率，所以平時可以用蘇子油拌酸奶、淋湯等食用，提高孩子的智力，
預防老人的老年痴呆和心腦血管等疾病。
2、多維生素D
維生素D不僅僅有促進鈣的吸收，同時也有保護心臟功能的作用。
研究顯示，人體若缺乏維生素D，心臟病風險會增加45%，死於心臟病的機率會高於80%。食
3、多2黃
杏仁
是保護心腦血管最有益的食物之一，其含有蛋白質，維生素等，
有增加代謝，打通血管，清理脂質垃圾，增加心臟功能，減少供血不足的症狀發生。
燕麥
燕麥還有豐富的粗纖維、葉酸、鉀、和和歐米伽3脂肪酸，降低血液中的低密度脂蛋白
預防心腦血管疾病的發生，同時葉酸是也很好的補血的功效，有助於心臟的供血。
三少：
1、少吸菸
研究表明，菸草中含有的有毒有害成分，增加心絞痛、心肌梗死、猝死的風險，
同時增加高血壓、高膽固醇發生，增加動脈硬化的速度
2、少用力
又是排便時，研究顯示，用力排便時，腹壁肌和隔肌強烈收縮，血壓下降，心機耗氧增加，
誘發心絞痛、心機梗死，腦溢血等危險發生。
3、少過猛
研究顯示，早上是心腦血管的「魔鬼時間」，
70%-85%猝死都在早上發生，早上心跳慢，血液流動慢，減少過猛的起床或是運動，增加高血壓、冠心病、猝死的機率。
