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人過五十 謹記:預防4病 不貪5事 你將與長壽有緣

人的一生,總要經歷幾個重要的年齡階段:

30-40歲,是人生和事業的上升期。

40-50歲,是人生和事業的平穩期,也是身體健康的「黃金期」。

50歲後,便是決定人們壽命長短的「生命高危期」。

「人過五十,五不貪」健康也會伴著你!

一不貪:酒

無論是年老年少,喝酒對身體都是不好的,五十歲後,更加不能貪酒多喝。

喝酒對肝臟造成的傷害非常大,但不代表喝酒只傷肝臟,酒精對人體的五臟六腑都會帶來不同程度的傷害,尤其對腎臟。

肝臟是人體最大的解毒器官,其實肝臟解毒後,這些廢物雜質就是靠腎臟排出體外。

二不貪:飽

人的腸胃功能隨年齡增長而下降,如果吃得太多,容易引起消化不良,所以,飲食上,不要貪飽,大約七八分飽就行。

吃得適量,利於胃腸道消化,還可減少肥胖、心腦血管疾病的發生。

三不貪:欲

50歲以後,身體機能逐漸下滑,如果此階段依然縱慾過度,對健康極其不利。

因其消耗著人體最寶貴的腎精,腎精虧空,會出現腎虛、脾虛、頭暈眼花、腰膝酸軟、脫髮等一系列現象。

四不貪:涼

天氣炎熱,人難免要貪涼。但對於五十歲以上的人來說,貪涼的危害可能更大。

不管是貪吃冷飲,還是貪吹空調風扇,都可能導致老年人引發關節炎,目前對關節炎沒有上好的根治手法,還是要以預防為主。

此外,過度貪涼還可能引發內科常見的上呼吸道感染,還有肩周炎、腰酸背痛、腰椎間盤突出等癥狀。

五不貪:閑

到了五十歲,生活和工作都穩定下來,沒有年輕的時候這麼大的壓力了,生活變得閑適,身體也會變得懶起來。

但其實太閑和太懶都不是好事,目前世界上平均的壽命最長的地區是我們香港,長壽的其中一個原因就是很多老人到老還保持著適當的忙碌。

適量的忙碌起來能夠讓我們多運動,腦子也會運轉起來,大腦不容易衰老。

無論男女,50歲後要做到「4防」:

1、防前列腺疾病

男人到中年,來自家庭和工作的壓力,往往讓很多男性身心俱疲。

一些腰疼、前列腺炎症、前列腺增生等疾病就會隨之而來。不僅自己的健康受到很大的影響,也不利於夫妻健康的感情。

2、防乳腺疾病

女性在45歲以後,慢慢進入了閉經的階段,很多人開始出現了絕經。這時候身體中的激素出現失衡,更年期也隨之而來。

更年期會造成「氣滯」,易引起乳腺炎、乳腺結節等乳腺疾病。

3、防心腦血管疾病

50歲以後,冠心病、腦血栓、心肌梗死、高血壓等是中年人非常高發的一種疾病。

因為現代人飲食、作息的方面的影響,導致血管垃圾逐漸累積,血管壁增厚。血小板聚集明顯時,就會形成血栓,一點沒控制好各種疾病就會駕到。

4、防癌症

一些乳腺癌、腸癌、胃癌、淋巴癌等在中年的發病率非常高。

癌症是一種惡性腫瘤,已成為多發病、常見病,臨床資料表明,50歲至60歲為多數癌的發病高峰期。

想要氣血足,身體健,謹記養生「三字經」!

1、常歡笑

古人云:笑一笑,十年少。

每個人活在世上,都要多一些歡笑,少一些憂愁。

要有積極樂觀的心態,多一些正能量,少一些負能量,這樣方可壽福相隨。

2、多喝茶

喝茶,不僅僅是傳統的飲食文化,更是養生保養的一種需求。

日常可以喝1-2杯山刺玫花泡水

山刺玫,味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。

另外,山刺玫的藥性非常溫和,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

將其與婆婆丁搭配,製成婆婆丁山刺玫茶,不僅可調節女性內分泌,疏肝理氣,男人飲用,同樣有益處。

這是因為,婆婆丁有去火消炎,護肝排毒,預防肝損傷的作用,加入山刺玫之後,緩解了婆婆丁的寒性,冬季飲用亦可。

尤其是經常抽煙喝酒的男士,日常喝點一些,能夠起到排肝毒、改善慢性咽炎的作用。

3、勤鍛煉

規律的鍛煉,能夠使身體強健,血液循環加快,提高身體抵抗疾病的能力。

身體好,則能生髮更多的氣血,而氣血一旦充足,才能滋養身體,使得身體更為強健。

所以說,經常鍛煉身體的人,身體通常不會太差。

4、曬太陽

根據《生命時報》指出,曬太陽是公認的長壽方法。

一方面,曬太陽對於促進血液循環、提高造血能力的功勞很大。另一方面,曬太陽還能促進身體新陳代謝,有助人體的自我調節。

曬太陽的好處,還體現在常曬太陽能幫助人體生成微量元素。身體的「寶藏元素」——維生素D3靠身體接受紫外線獲得。

5、要泡腳

腳,是陰血的大本營,三條陰經都彙集於此:足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。

肝與腎有精血同源的關係,肝藏血、腎藏精,而精和血之間又存在著相互轉化的關係。

傍晩泡腳之後,腎臟便儲存了足夠的精華物質,這樣便會使肝臟,充分發揮藏血的功能。

肝和腎功能正常,人的氣血自然充足,身體也就更健康了。

責任編輯: 宋雲   來源:小趙養生庫 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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