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肝臟變差 腳底會發生3種變化 若沒有 說明肝臟還算健康

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樹枯根先竭,人老腳先衰。

腳,為精氣之根,行氣血,聯臟腑,通內外。

雙腳,也是反應人體健康的一個「指向標」,腳部狀況,往往反應身體狀況。

那麼,如何通過腳底的變化,判斷一個人的肝臟,是好是壞呢?

肝臟變差,腳底會發生3種變化,若沒有,說明肝臟還算健康

1、腳底蠟黃

正常人們的腳底顏色,是略顯紅色。

除了角質層較厚的人,會出現腳底發黃的情況外,也與肝臟健康有關係。

當肝細胞破壞,血液中的膽紅素便不能正常排除,逆流至血液中,呈現出腳底發黃的現象。

2、腳底乾裂

腳底的肌膚,和身體的內分泌有關。

當肝臟受損,便會影響身體內分泌,進而出現皮膚暗黃、腳底變得乾燥,甚至出現脫皮、乾裂的情況。

因此,出現腳底乾裂的情況,除了警惕皮膚病以外,還要注意肝臟健康情況。

3、腳底紋路多

中醫認為,肝主藏血。

肝臟每天會分解血液中的毒素或代謝產物,當肝臟變差甚至受損時,其解毒能力也會有所下降,血液健康也就受到了一定的影響。

此時,腳底的紋路,便會明顯增多,並且變得更加清晰,需要額外注意護肝。

此外,肝臟變差,身體還會出現下面幾個異常:

1、臉色暗沉、出現色斑,說明肝血不足,肝臟毒素過多所致。

2、眼睛乾澀,視物模糊,目赤紅腫,肝血不足,肝火過旺所致。

3、手掌大小魚際變紅,出現「肝掌」,肝功受損所致。

4、指甲淡白、變脆、易斷,肝血不足,指甲失去養分所致。

5、長出「蜘蛛痣」,肝臟嚴重受損,謹防肝硬化。

養護肝臟,堅持「六個一」,肝會越來越好

1:一杯茶水,護肝排毒

飲茶護肝,是最簡單有效的方式之一。

肝臟,主要負責給人體解毒解毒,一旦受損,便會導致毒素滯留體內。

經常用一些護肝排毒小植物,泡水代茶飲,可幫助排毒,減少肝臟負擔。

白古丁根,葯食兩用,入肝經,將其洗淨髮酵後,製成白古丁根紅茶,泡水代茶飲,可排肝毒,提高肝臟解毒能力,還可預防肝損傷。

白古丁,隨處可見,簡單易得,是常用的中草藥,藥用價值極高,擅長排肝毒,提高肝臟解毒能力,對於保護肝臟健康,十分有益。

中醫認為,白古丁,入肝經,擅長排肝毒,與乳薊的功能不相上下。

尤其是白古丁根,更是預防C型肝炎中,最重要的天然品。

現代藥理研究表明,白古丁含有的甾醇類物質,能夠使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,從而在一定程度上起到保肝作用。

此外,白古丁有效物質,還具有卓越的肝臟潔凈和增強效力,對肝臟和膽囊有補益,可排肝毒,且能增強肝臟再生能力。

經常用其泡水喝,護肝排毒,保護肝臟健康,大有益處。

2:一份綠色,滋養肝臟

中醫講,五色入五臟,綠色入肝。

多吃點綠色食物,有利於肝氣的循環和代謝,還能消疲勞、舒緩肝鬱。

西蘭花,富含蘿蔔硫素,可以增強肝臟的解毒能力,有助於護肝排毒。

茼蒿,其清香氣息,沁人心脾,可行肝氣,改善肝鬱氣滯。

蘆筍,含有人體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素,可解酒護肝。

芥菜,是解毒清肝的最佳食物之一,含有多種維生素,有益肝臟健康。

3:一份好心情,疏肝理氣

肝,主疏泄,喜條達,惡抑鬱。

一旦心情鬱悶、壓抑、生氣等,都會給肝臟「添堵」,令肝臟不能舒展,肝氣鬱結,進而引出一系列的疾病。

每天保持一份好心情,不給肝臟「添堵」,有助於疏肝理氣,肝臟會慢慢變好。

保持心情的愉悅,千萬不能做情緒的奴隸,生氣不要超過3分鐘,氣頭上不盲目做決定。

4:一份子午覺,養肝補血

睡眠,也是養護肝臟,最簡單有效的方式之一。

人卧血歸肝,一旦過子時還不睡,就會造成肝血不足,消耗大量肝血。

因此,子時,也就是晚上十一點前,要進入睡眠狀態。

此外,午時小憩,小睡一會午覺,養肝腎,利於養肝血,促進肝臟健康。

所以,養護肝臟,滋補肝血,睡好子午覺,尤為重要。

5:一項運動,強健肝臟

適當的運動,能促進新陳代謝、血液流通、肝臟排毒,還能減少脂肪堆積,甚至在一定程度上可以減輕脂肪肝,保護肝臟健康。

步行,可加強循環系統、免疫系統功能,增強身體的抵抗力。

並且,步行,運動量適中,既不增加肝臟負擔,又可鍛煉心臟功能。

6:一組動作,疏經強肝

——敲敲腿

肝膽,是一對好基友,也是人體重要的解毒排毒系統。

肝經在大腿內側,膽經在大腿外側,經常敲打大腿,可疏通肝經經絡,促強肝臟,促進排毒。

雙腳與肩同寬,蹲馬步,雙手握空拳,從膝關節內上方開始,四拍,敲至腹股溝。

然後,轉至膽經,從環跳穴開始,四拍,敲至膝關節外上方,慢慢收回。

——拉伸

經常拉伸兩側,有利於疏通肝膽經絡,助力肝臟健康。

站立,雙手合十,舉過頭頂,手臂伸直,緊貼雙耳,腰往左側彎到極限,感覺整個脊椎向左側拉伸。

保持這個伸展的姿勢15秒,放鬆,再換到右側,同樣保持15秒鐘。

——推肋

經常推搓兩肋,有利於抒發肝氣,助於肝經的氣血運行,保護肝臟健康。

雙手,分別置於胸部兩側,一手向前一手向後,相對來回搓摩,一去一回計1次,共做30次

責任編輯: 宋雲   來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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