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人過50歲 進入大病高發期 牢記:兩種肉要少吃 1種肉可多吃!

隨著年齡的增長,越來越多的人開始注重健康,特別是上了年紀的人,對健康長壽的渴望會更加強烈。

但是,隨著年齡的增長和身體機能的退化,一些疾病開始變得「活躍」起來。

特別是當一個人過了50歲之後,進入壽命的決定期,但也同時進入了大病的高發期。像心臟病、腫瘤、中風等疾病,嚴重威脅中老年人的健康和壽命。

所以,這裡提醒過了50歲的人,飲食上要多注意,兩種肉再香也要少吃,而有一種肉可以多吃。

1、過了50歲,少吃肥肉

肥肉或較為油膩的動物內臟,都含有較高的膽固醇,會增加血管堵塞的情況,是誘發中風和心臟病的「元凶」之一。並且,過多高油脂的肉類攝入,還會增加便秘和直結腸癌的風險,要少吃。

2、過了50歲,少吃加工肉

像我們日常經常食用的火腿、香腸、罐頭等加工肉類,往往含有大量的鹽、色素、香精等添加劑,長期吃這些加工肉,不僅會導致血壓升高,而且還會增加胃癌、腸癌的發生風險,所以大家應該少吃為宜。

3、過了50歲,可多吃魚肉

魚肉的好處在於,它富含優質蛋白質,不僅有營養,而且還對心血管有很好的養護功效。特別是,很多海魚含有不飽和脂肪酸,能夠提高血液中高密度脂蛋白的水平,有利於預防心臟病、血栓和中風的發生。但如果你有痛風,則應該避免吃太多海產品。

只有健康飲食,才能減少患上疾病的風險

責任編輯: 王和   來源:葯事匯 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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