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注意!這個時間千萬別泡腳 還有這5類人不宜泡腳

最近打開各大抖音微博都在推送泡腳,甚至有很多明星也都在推薦泡腳「調料包」,中國人晚上最愜意的事莫過於用熱水泡腳洗去一天的疲勞了,泡腳甚至被稱為能「包治百病」的養生手段,泡腳水裡可以放上各種調料,都能起到不同的功效。

那麼泡腳,到底好不好?

腳是人體距離心臟最遠的地方,除了地心引力讓血流難以回到心臟外還必須支撐身體的重量。所以常出現靜脈迴流障礙,靜脈曲張也總是發生在下肢,很少發生在上肢。

此外,現代人缺乏運動,整體的循環不暢。平日上班若不是久坐於辦公桌前,就是站上一整天,容易造成下肢循環不暢。在天冷的時候,末梢循環更差,常感覺雙腳冰冷,甚至浮腫,尤其是女性,冬季手腳冰涼的大有人在。

這時候,有一種比男友朋友和老公的雙手有效的100倍的方式,那就是:泡腳。

但是,以下5種人,不宜泡腳!

靜脈曲張患者

對於得了靜脈曲張的人而言,血管本身就存在淤血。熱水泡腳,高溫令血管擴張,進一步加重淤血,讓病情惡化。

糖尿病患者

糖尿病患者很多伴有周圍神經病變,而周圍神經病變導致肢體遠端,特別是腳的感覺遲鈍,會特別熱衷泡腳。自己感覺水溫正常,甚至很舒服,但是腳上的皮膚可能被嚴重燙傷,所以最好能讓家人試好水溫。

低血壓患者

泡腳會讓血壓快速湧向下肢和表皮,這容易加劇患者低血壓的傾向,造成心腦等重要臟器的供血不足,引發眩暈、胸悶等癥狀。

有冠心病和腦梗患者

長時間泡腳,會相應減少冠狀動脈和腦血管的供血,特別容易加重心絞痛、心梗、腦梗病情。總之,對於這類人而言,任何足以改變血液分配和流動的事情,都不要輕易嘗試。

動脈血栓、脈管炎患者

泡腳會讓動脈和靜脈一同擴張,形成盜血,讓下肢缺血的癥狀更加嚴重,加重病情。

你知道正確泡腳的時間和溫度嗎?

1、泡腳最有效的時間

泡腳的時間有講究,對於多數人來說,建議選擇在晚上九點左右進行泡腳,因為中醫認為這個時間是補腎氣的時刻,如果在其他的時間泡腳,效果就沒有那麼好了。

2、注意水溫

泡腳的時候水溫也是一個必須要留意的地方,建議在夏季的時候選擇40度左右的水,在冬天的時候可以適當高一點,在45度左右。如果低於40度,那麼泡腳的效果就不好了,高於45度又可能會造成腳部的肌膚被燙傷,因此溫度一定要適宜。

3、飯後半小時不宜泡腳

飯後半個小時之內不建議泡腳的,這點很重要。因為在飯後我們的身體主要在進行消化的工作,血液會聚集在腸胃的位置。假如在這個時候去泡腳,血液又會聚集到腳部,導致腸胃消化的工作受到影響,可能會造成消化不良的問題。

4、泡腳時間不宜過長

以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。另外,由於更多的血液會湧向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。心臟病患者和老人尤其要注意,要是感到頭暈胸悶,應該立即停止泡腳,躺下休息。

可以用中藥來泡腳嗎?

最近泡腳「調料包」被炒的很熱,很多人會在泡腳的時候加入一些中藥材,這樣能夠起到一定的保健作用。但是要怎樣選擇呢?

冬季皮膚都是比較乾燥的,一般可以選擇紅花跟桂枝這些。氣比較虛的人群可以選擇白朮、黃芪這種具有補氣功效的。

泡腳所要添加的中藥材千萬不要自己胡亂配,也不要輕易購買網上的泡腳「調料包」,建議大家可以去專業的正規公立醫院諮詢,結合自己的體質配藥材。

最後,泡腳雖好,但絕不是包治百病。特別是長期四肢冰涼的人,更加不應該迷信泡腳可以養身,可以讓人延年益壽的謠言!還是那句話!改善末梢循環最有效是方式是運動,加強心肺功能和代謝水平。讓腳自己暖起來,遠比外界加熱,要好的多!

責任編輯: 王和   來源:搜狐健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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