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體內濕氣重的人 放開肚皮吃6物 祛濕排毒

當濕氣入侵身體之後,我們會覺得身體乏力沉重,而且沒有精神,全很乏力感強烈,狀態不佳。這是身體濕氣過重的表現,要積極祛濕。

體內濕氣重的人,放開肚皮吃6物,祛濕排毒

1、茯苓煮茶或煲湯

茯苓除濕,茯苓能和陳皮煮成茶喝,或茯苓豬肉煲湯喝都可以。前者具有健脾,利濕,化痰的功效,後者具有健脾養胃的功效。

2、扁豆

扁豆是生活是很常見的一種食物,不僅價格實惠,而且還含有豐富的營養價值,吃了也有很好的健脾作用。

3、黃芪

黃芪是我們生活中最常見的中藥,通常用黃芪泡水飲,能補氣養血,加速體內殘留毒素的排泄,促進血液循環,提高機體代謝率,也有助於加速脂肪細胞的分解。

4、薏米仁

能夠促進體內血液循環、水分代謝,清熱利濕、利尿消腫的效果,長期吃的話,還能幫助改善水腫型肥胖,尤其是和紅豆一起煮粥吃,越吃越瘦。

5、綠豆芽

富含膳食纖維,生活中,如果經常吃能有效治療便秘,上火的人可以清熱去火,也有祛濕的效果。

6、芹菜

芹菜是我們生活中常見的蔬菜。不僅是高營養價值和藥用價值也不容小覷。研究發現,芹菜具有清肝熱、養血、排濕的作用。

責任編輯: 王和  來源:石醫師養生小課堂 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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