更年期障礙除了月經不順以外，常伴隨著肩膀僵硬、頭痛、失眠、流汗等身體不適。西醫認為是女性荷爾蒙分泌失調所致，但在自然醫學上，認為是女性下半身寒冷的關係。 日本自然醫學博士石原結實在著作《不生病的祕密：整合自然醫學、中醫和西醫的...

提到「清腸食品」，總是想和大家多說幾句。伴隨著飲食條件的上升和各種不健康生活習慣（久坐、不喝水等）的出現，越來越多的人被便秘等腸道問題困擾；此時，您更應該從飲食開始下手，吃得粗點，雜點，增加膳食纖維的攝入量，讓腸道的代謝趨於順暢。有些食物被...

隨著生活品質的改善，人們的飲食水平也在不斷提高，不僅食物供應量充足，而且可供我們選擇的食物類型也越來越豐富，當然人們對於食物的要求也在逐漸改變，從最開始最基本的溫飽要求變成後來的吃飽更要吃好，而現在，因為越來越多的美食出現，讓很多人在食物的...

高血壓的患病人數非常多，如果血壓持續升高沒有得到控制，帶來的負面影響比較明顯。因此，平時應該通過正確的方式來降低血壓，很多高血壓患者會在飲食過程中進食芹菜，認為芹菜具有降低血壓的功效，因此患病期間會經常進食。那麼，高血壓人群長期進食芹菜，到...

平時超市里買的芹菜葉子比較黃一些，或句話說就是不太新鮮，但是呢！要知道新鮮的芹菜葉子是可以進行烹飪的，並且其中含有的營養要高於芹菜本身，所以說我們買菜的時候可以看一下芹菜的葉子，如果是很新鮮的話，可以帶回家來，不用扔掉。 那麼...

當濕氣入侵身體之後，我們會覺得身體乏力沉重，而且沒有精神，全很乏力感強烈，狀態不佳。這是身體濕氣過重的表現，要積極祛濕。 體內濕氣重的人，放開肚皮吃6物，祛濕排毒 1、茯苓煮茶或煲湯 茯苓除濕，茯苓能和陳皮煮成茶喝...

秋冬季是心血管疾病的旺季，心血管疾病的預防做的是非常重要的，吃一些有幫助的失誤，能很好地預防心腦血管疾病。 1、海帶 海帶具有很好的預防血管阻塞的作用，不僅營養價值高，而且具有藥用價值。 眾所周知，海帶富含碘、礦物質和蛋白...

芹菜炒香乾 做法：鍋中放適量油用小火把花椒煸香，然後揀出花椒不要；用花椒油煸炒香乾，把香乾煸透後倒入事先焯過水的芹菜片炒勻；炒勻後用少許鹽和味精調味；調好味後倒入紅椒片大火炒勻；炒勻後紅椒片斷生便可出鍋碼盤 肉末芹菜 ...

芹菜熱量低、富含膳食纖維又可以抗發炎、抑制腫瘤細胞增生，在家裡餐桌或餐館都是常見角色，不管炒小卷、炒天婦羅或是入湯都能提升餐點風味和口感，不過料理中幾乎都看不見的芹菜葉，其實營養含量比芹菜莖更高！像是有助於消水腫的鉀離子，或是養顏美容最重要...

市場上買回來的芹菜都沒有帶根系的，只是有底部的一段頭，頂部就有一些葉子，這樣的芹菜都可以水培生根，是不是覺得很神奇呢？有的朋友就不會相信了，那麼下面就一起來做一個實驗吧。 芹菜底部有一小段底部的莖，在切割之前要準備一些鋒利的刀...

宋美齡40歲患癌，卻活到了106歲，只因最愛吃這兩種菜。之所以她能活這麼長時間，除了她個人心態等原因，這兩種蔬菜給了她莫大的功勞吧。 芹菜 芹菜的降壓功效都已經被大家熟知，受到很多朋友們的喜愛。其實，芹菜不僅可以降壓，還...

新年除夕夜也是今年的立春節，雙節雙至真是喜上加喜的好日子啊！所以在大年初一這天，我選擇了給全家吃一頓有喜慶又有寓意的餃子，讓我們全家在新的一年裡，就像這新年的餃子一樣又大又圓，有富態有狀態，日子又踏實又美好。今年初一的餃子我選擇了做...

香菜是常見蔬菜，很多朋友都是將香菜當做配菜來使用，其實，香菜的食物營養豐富，養生價值極高。從健康飲食的角度分析，香菜有溫中健胃的作用，對你腸胃的養護會有大幫助。 香菜內通心脾，外達四肢，可辟一切不正之氣，為溫中健胃的養生食品。...

芹菜富含膳食纖維，能將血管壁上附著的壞膽固醇排出體外。 隨著經濟發達，生活水平的提高，人們的心血管健康愈來愈受到重視。所謂「預防勝於治療」，除了必要的醫療措施以外，平時我們可以用一些預防心血管疾病的食療方法來保護心血管，6種清...

上周一場冷空氣到來後，家住餘杭臨平的王先生感到頭暈，看東西模糊了，連走路搖搖晃晃都不穩了。 家人陪著他來到餘杭第五人民醫院全科門診就診，一測血壓，發現收縮壓已經飆到220mmhg（正常的收縮壓為不高於140mmhg），接診的楊濤主任馬...

養肝是秋天養生的重要課題，我們一定要用心來照顧肝臟。（圖片來源：Adobe Stock） 俗話說：「養肝就是養命」，養肝是秋天養生的重要課題。秋季氣候涼爽乾燥，很多人會出現一些口乾口苦、失眠多夢、月經異常、頭痛多汗等肝火旺盛的現象。因...

近年來諸多研究表明，芹菜具有很好的藥用價值，既適合男人吃，又適合女性吃，所以被醫生們稱之為「夫妻菜」。 1.男人吃芹菜——防止脫髮 醫生介紹，「臨床上，我們經常推薦患者要多吃芹菜，因為這種食物有抗雄性激素的作用，可以幫助預防脫髮、謝...