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中國每天一萬人確診癌症 醫生忠告 想長壽 晚上請堅持一多三少

五年前父親因肺癌去世,去年母親又被查出了胃癌,40歲的劉先生顯得特別無奈,由於父親母親接連病倒,自己總是往醫院跑,還到處上網查資料,久而久之,自己也成了半個醫生了。

癌症的治療效果差,花費高,為父母治病,劉先生坦言自己幾乎用光了這麼多年的積蓄,更糟糕的是,聽人說癌症有遺傳傾向,自己的父母都罹患了癌症,他也擔心在不久的將來,自己同樣會罹患癌症。

來自國家癌症中心的數據顯示,中國每天一萬人被確診癌症,癌症正在成為威脅我國居民健康的主要殺手,那麼,如何才能遠離癌症呢?今天我們就重點來說說晚上怎麼做。

第一,晚上一定要多走路,很多人抱怨,早上要早起上班,沒時間鍛煉,午休的時間太短,也沒時間鍛煉,那麼下班之後,晚上這段時間裡,你可一定要多走路了,生命在於運動,只有運動才能控制我們的體重,讓我們遠離肥胖所帶來的一系列疾病,包括肥胖。

第二,晚上一定要少熬夜,電子產品越來越多,但你知道嗎,你總是熬夜去玩電子產品,隨著時間的推移,睡眠的不足,很容易降低你的免疫力,誘發癌症的風險也會升高。

第三,晚上一定要少喝酒,很多人養成了晚上愛喝酒的壞習慣,晚餐的時候要喝酒,出去應酬要喝酒,夜宵的時候還是要喝酒,長期攝入大量的酒,很容易傷害你的肝臟和胰腺,容易誘發肝癌和胰腺癌的發生。

第四,晚上一定要少吸煙,吸煙有害健康,這句話究竟要說多少遍,香煙里富含焦油,尼古丁和苯並芘,長期吸煙,很容易誘發肺癌的發生。

遠離癌症,最主要的方式還是要養成健康的生活習慣,知道哪些能做哪些不能做。

責任編輯: 王和   來源:醫學原創故事會 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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