肺，有「冠」之稱，為五臟六腑「遮風擋雨」。
然而，肺是「焦藏」，直接與口鼻相連，易受邪侵，誘發疾病。
那麼，怎樣才能知道，一個人的肺，還健康呢?
肺不好的人，睡眠會有三種異常，如果沒有，肺還是健康的
1、在凌晨3點到5點之間很容易醒來
此時，肺部正處於活躍狀態，身體應該進入睡眠狀態。
曾經，常常在這個時候醒來，覺得肺氣不足，還是氣血不足。
2、胸悶，半夜醒來
睡覺時，胸部發悶加重，醒來甚至窒息，警惕心肺功能，受到了嚴重損害。
血充足，肺氣旺盛，肺氣充足，血液運行正常。
良好的心肺，保證良好的氣體交換，從而使呼吸順暢，胸部發達。
心肺功能受損，會影響呼吸，導致胸悶、窒息等。
3、睡醒後，頭又沉又軟
首都醫科大學教授，主任醫師，博士生導師，北京市名老中醫，中國中西醫結合學會診斷專業委員會主任王鴻謨教授在《養肺黃金期！五位中醫名家養肺課》中講到：經過一夜的睡眠，你應該以一個清晰和充滿活力的頭腦醒來。
一旦你在早上感到昏昏沉沉、虛弱無力，你的肺就會受到損害，你獲取氧氣的能力就會下降。
肺癌來了，身體會有「1厚，2痛，3多」的表現，莫忽視
1.指尖粗大，杵狀指，指端增生、肥大、杵狀增大。
2、肩背疼痛，腫瘤壓迫肺尖及周圍胸膜，會導致肩背肌肉疼痛症狀。
3、胸痛、肺癌高達50%的人，會出現胸痛不規則悶痛或悶痛。
4、咳嗽多、長期咳嗽、乾咳、刺痛咳嗽等，服藥無改善需要警惕。
5、多發熱，肺部腫瘤伴氣管梗阻、肺炎等，可引起反覆發熱。
6、消瘦，在短期內，無任何理由消瘦超過10公斤，及時檢查。
要保持肺部健康，請做到以下幾點:
1、停止吸菸，減少肺部損傷
吸菸是最損害肺的行為。
因此，為了保持你的肺部健康，你必須注意戒菸。
戒菸後，肺部的炎症減輕，肺部的纖毛停止麻痹，重新開始工作。
肺纖毛是肺的清潔系統，戒菸幾天後就可以開始自我修復。
當纖毛恢復正常後，死亡和受損的細胞被有效地清除，支氣管組織開始癒合。這個過程通常需要6到12個月。
2、填滿營養、促進肺部復甦
為你的肺獲取更多的營養，這可以減少損害並幫助它們自我修復。
多吃新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，是不錯的選擇。
還能補充優質蛋白質，是肺的自我修復、必需營養素。
3、心情愉快，憂傷少
心理調節對肺部健康也很重要。
《黃帝內經》記載:「愁是氣消」、「愁人，氣阻卻不」。
即過度悲傷或憂慮，最容易損傷肺氣，或導致肺氣操作紊亂。
所以，養肺養生，在心態、心情上，也要做自我調節。
保持好心情，避免悲傷對肺部健康尤為重要。
4、鍛鍊以提高肺活量
有規律的運動，增強運動，能提神醒肺功能，保護肺部健康。
擴胸運動，鍛鍊肺活量，促進肺部健康。
張開你的雙臂，儘可能地擴張你的胸部，然後用你的腹部呼吸來增加肺部的容積。
胸部擴張，可疏通肺經，放鬆肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於肺泡雜質排出。
每天鍛鍊10~20分鐘，放鬆和延長心肺血管，提高心肺供氧能力，從而改善心肺功能。
5、不要熬夜，要睡覺
睡眠
肺主氣，人衰老肺虛弱，而熬夜人，肺氣不足，易早衰。
熬夜，還會大大降低免疫力，全身都會起作用，輕易受疾病的迫害，得癌症的機率也會大大增加!
所以，保護你的肺，少熬夜。
6、常笑，可促進肺
常笑能促進肺部健康，常笑也有利於肺部健康。
笑可以擴張肺部，當你笑的時候，你會無意識地深呼吸來清理呼吸道，這對肺部有好處。
7、不要攜帶疾病
肺部不適，偶爾咳嗽，很多人認為是小事。
多數情況下，會選擇忍過去，長時間咳嗽抓些藥吃。
然而，這種方法是不正確的。
這可能使小病變成大病，容易得肺炎、肺結核，甚至肺癌!
因此，咳嗽半個月的壞人，一定要去醫院檢查!
深吸一口氣，清除肺部的渾濁
肺，呼吸的部門，經常練習深呼吸，可以清除肺部渾濁，還可以增強肺活量。
早起後，可以先到陽台，打開窗戶，或找一個空氣新鮮的地方，練習深呼吸。
吸氣時，小腹稍向外伸展，呼氣，小腹內收，這樣有助於調理肺功能。
此外,還可以練習「呬」呼氣的方法。
呼氣,吐一個「呬」聲音。
音呼氣時，上下門牙對齊，留下一條窄窄的狹縫，舌尖輕輕抵住下牙，氣體從牙齒排出體外。
經常練習，能釋放肺的渾濁，調理肺功能。
8、常按揉，補肺氣
中服穴是肺直接由氣和血灌注的地方，調氣是最好的，可以補充肺氣。
每天順時針和逆時針按壓揉捏點，每次1-3分鐘。
需要注意的是，在房子的肌肉下偏瘦，不要用力，一點力就可以運用。
肺向百脈，脈會過深，常按揉，可益補肺氣，促進肺氣在經絡的回歸，以補空肺。
腕前區，在橈骨莖突和舟狀骨之間，位於拇指伸肌腱的尺側凹陷處。
