人生最好的境界，是豐富的安靜。
生活里，我們都有一個錯覺：幸福總是別人的，唯有煩惱屬於自己。
於是，我們一天天感受著所謂的煩惱，一天天尋找著，其實就在身邊的幸福。
曾經有這樣一項有趣的調查：世界上什麼人最幸福？
在上萬個答案中，其中有四個令人印象深刻：
吹著口哨欣賞自己剛完成的作品的藝術家；
給嬰兒洗澡的母親；
正在沙地上堆城堡的孩子；
勞累了幾小時終於救活了一個病人的大夫。
幸福就是如此，只要用心感受，平凡卻並不簡單。
其實，幸福的人都是相似的，他們身上往往都有這幾個特徵。
01
經常面帶笑容。
「讓這個世界燦爛的，不是陽光，而是你的笑容。」
生活就如一面鏡子——你對它哭，它也對你哭，如果你想要它對你微笑，你只有一種辦法，就是對它微笑。
有人說：經常面帶笑容的人，運氣一般都不會差。
事實確實如此，每一次看到那些面帶微笑的人，霎時間心也跟著陽光起來。
突然發現，身邊每一位愛笑的朋友，他們的日子都是過的風生水起，浪漫無比的。
02
不在意別人的看法。
越是幸福的人，往往越不在意別人的看法，他們清楚地明白：
人生終究是自己的，何況一千個讀者有一千個哈姆雷特，又何必太在意別人的看法呢？
別人誇獎你奉承你，你不會因此年輕十歲；別人無視你甚至嘲笑你，你也不會因此而變傻變笨。
他們知道，這個世界只有三種事：自己的事、別人的事、老天的事。
其他的事，與我何干？
03
不把時間浪費在恨任何人上。
幸福的人，往往明白：人生最大的修養是寬容。
它既不是懦弱也不是忍讓，不會嫉人之才，鄙人之能，諷人之缺，責人之誤，而是察人之難，補人之短，揚人之長，諒人之過。
在幸福的人眼裡，時間是自己的，與其用大把的時間仇視別人，不如寬容別人也放過自己。
遠離所有負面情緒，生活終將教會我們：
沒有任何人該對我們的人生負責，除了我們自己。
04
不把精力用在與人談論八卦上。
蔣方舟曾說過：
「在這個時代，文化變成了一個看似非常喧囂，但其實非常沉默的事情。」
看上去人人都在發表著意見，朋友圈和微博永遠不缺熱門話題，但你會發現：
大家關注的信息越來越膚淺、越來越趨向統一，沒有人關心真相是什麼，人們只願意相信他們希望的真相。
幸福的人，往往很少與人談論八卦，因為他們明白：你若芬芳，蝴蝶自來；你若愁悶，則霉運上門。
他們更願意嘗試去做一些更有意義的事，畢竟能豐富生活的，並不只有八卦。
05
每天至少花10分鐘的時間靜坐。
幸福感越強的人，越喜歡花時間在靜坐上。
對他們而言，靜坐是人每天最舒服的狀態，不去想事情，不去有任何動作，在最安靜、清潔的地方，享受著一天寧靜，感受身心狀態。
身心躁動時，感受到一次次浮動，由於靜坐讓它沉澱下來，讓思維可以寧靜而致遠。
有位智者也說：
人生最好的境界，是豐富的安靜。
我們不僅需要一段時間的安靜，到了一定年紀，我們更會享受所有安靜的時光。
06
每天睡滿8個小時。
睡眠學專家Matthew Waler說：
有一樣東西，它能提高你的記憶力，增加你的魅力；
讓你保持苗條，降低食慾；
不讓你感冒和傷風；
會讓你感覺更快樂，不抑鬱，不緊張。
這種東西，叫做睡眠。
的確，睡覺會增加人的幸福感，每天睡滿8個小時的人，精力會更加充沛，處理工作和生活中的瑣事時，也會更加得心應手，煩惱也就自然少了。
07
沒事經常喝水。
幸福的人，往往會經常喝水，他們清楚地知道：喝水是健康之源，水堪比任何良藥。
成人的身體70%的成分由水組成，兒童體內的水則占80%。
水對人體健康至關重要。我們常說，人可以三天不吃飯，但絕對不可以三天不喝水。
水不僅可以促進新陳代謝，對於舒緩情緒，也相當有用。
08
培養一兩個興趣愛好。
明末張岱說：
「人無癖，不可與交，以其無深情也。」
有興趣愛好，才能顯出一個人的真性情。有興趣愛好的人，會感到更加幸福。
當他沉浸在自己的愛好里，全身心投入，就暫時擺脫了生活的瑣碎，渾身散發著光芒，這光也會感染周圍的人。
古人講「由藝進道」，有益的興趣愛好可以滋養生命，使一個人精神富足。
09
經常和朋友交流談心。
你工作再忙再累，它不會在你生病時給你體貼和溫暖，而你的朋友們會給你。
幸福的人，往往會經常跟朋友交流談心，開心時，和朋友們一起分享，快樂便會加倍；難過時，向朋友們傾訴傾訴，煩惱便會少了許多。
科學研究也證明，有意義的交流是提升幸福感的良藥。
不交流，心結還在，人自然抑鬱不開心。
多溝通，心結自然解開，人自然就輕鬆。
