01不斷學習新的事物
有一句話說：「活到老，學到老。」
一個人無論到了什麼樣的年紀，都要保持不斷學習的能力。
也許是學習一種新的樂器，也許是學習一門新的語言，乃至學習一份新的菜單。
一個人如果二十歲時，就停止了學習，那麼這個人其實就已經老了。
但如果一個人活到八十歲，還有好奇心和求知慾，那麼這個人就永葆著青春。
太陽每一天都是新的，生活也要每一天都是新的。
只有當你不斷去學習新的東西，而不只是停留在原地，遵循舊的習慣和已有的經驗過日子時；
人生的每一天，才能日日宛如新生。
02
多參加體育鍛鍊
一個人想要延緩衰老，最有效的辦法就是加強體育鍛鍊。
運動不僅可以增強你的免疫力，減少疾病的發生。
同時也會讓你的身體充滿彈性和活力。
有研究表明：
「長期進行相對高強度的有氧運動能使最大有氧能力增強25%，相當於減去10到12歲的生理年齡。」
其實，當你在運動時，無論是去健身房進行一小時的鍛鍊，還是在家附近散散步；
此時，你整個人的身心都是放鬆的，自由的，甚至是愉悅的。
總是坐著不動，或者躺著不動，不僅不利於身體的健康，也會讓你整個人看起來頹廢不少。
03
凡事往好處想
在我們的生活中，難免會遇到許多不如意的事。
但你以什麼樣的心態去看待，除了結果不一樣，而且整個人的面貌看起來也是不一樣的。
有一句話說：
「生活就是一面鏡子，當你對它笑時，它就對你笑，當你對它哭時，它就對你哭。」
一件事，你愁眉苦臉去面對，不僅不利於解決問題，而且當你皺眉時，人也顯得老了不少。
但如果你舒緩眉心，放平心態，把它往好的方面想。
不僅心情會變得暢快，人也看起來更加通泰。
任何事，都有好壞的對立面。
但當我們凡事往好處想的時候，人生就沒有什麼熬不過去的坎，也沒有什麼挺不過去的難。
04
至少有一項興趣愛好
每個人的生活中，都有許多閒暇的時間。
如果你沒有一項興趣愛好，大把的時間和精力，就會浪費在不重要的人和事上。
有的人每天渾渾噩噩，不是玩手機，就是追劇，甚至因為無聊生出許多的事端和麻煩。
但如果你有自己的一個愛好。
無論是唱歌也好，跳舞也好，乃至只是喜歡研究美食，也會讓生活變得多姿多彩。
當一個人做著自己喜歡的事時，整個人就會煥發出一種別樣的光芒。
無論到了什麼年紀，他們都因熱愛和好奇心，而變得與眾不同，甚至可以與歲月相抗衡。
05
少生他人的氣
許多時刻，我們常常會因為，各種雞毛蒜皮的小事而生氣。
其實，生氣不僅是拿別人的錯誤懲罰自己，也是在自己折磨自己，甚至對自己的身心都有害。
有這樣一句話：
「心大了，事就小了；心小了，世界就大了。」
當你在發脾氣時，無論是抱怨，指責還是憤怒。
壞情緒都會像毒瘤一樣，回饋到你自己身上。
但當你放寬心，少去計較，少去在意，少去糾纏時，整個人就會顯得坦然和從容。
不要為了小人生氣，也不要為了瑣事煩惱。
當你放過了別人時，其實也解脫了自己。
06
有一兩個知己好友
有一句話說：「人生得一知己，足矣。」
在生活中，每個成年人都有各自的壓力和負擔。
甚至當你感到快要堅持不下去時，朋友反倒是你背後最好的支撐和後盾。
因為當你真正遇到一些事時，為了避免家人和愛人的擔心，你通常不會向他們傾訴和表達。
但如果你有知己，哪怕不說出口，對方就懂你心裡的苦和累。
哪怕所有人都否定你，也總會得到摯友的理解和支持。
哪怕你在最孤立無援的時刻，總有好友會及時拉你一把。
當一個人擁有一兩個知己好友，人生的路就會比較好走些，那些苦和難就會少一些，臉上的笑容也會多一些。
07
有一顆愛美的心
一個人無論到任何的年紀，都要保留一顆愛美的心。
有時，美麗不是年齡的代名詞，而是一種求好的態度。
不管你多少歲，都要保持優雅的身形，穿著得體，適當的打扮，這是尊重他人，也是取悅自己。
不要因為人到中年，以忙和沒時間為藉口，就放鬆對自我形象的管理；
就放棄了對身材的管理，就放鬆了對體重的管理。
當一個人保持良好的身形，即便到了中年，也會顯得更加年輕，而不是看起來油膩且邋遢。
當你讓自己變得更自律，最終就會得到歲月的偏愛和善待。
08
懂得知足常樂
當一個人的欲望太多時，他就會對生活失去信心，乃至感到期待的落空和巨大的失望。
凡事都要學會，看得開一點，看得淡一點，看得輕一點。
有時，擁有健康，就是最大的財富。
有時，無病無痛，就是上天給你的最好禮物。
有時，能吃好每一頓飯，睡好每一個覺，踏實地過好每一天，就是最大的福分和恩賜。
一個人在生活中感到快樂，不是因為他擁有的更多，而是他想要的更少。
當你放下過多的奢求，就會對生活充滿感恩，也會對生命多一份善待和珍惜。
