《黃帝內經》有雲:陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。」
因此，養護陽氣是抵禦疾病，治病健體的核心。
春夏養陽，秋冬養陰，
夏季是男性陽氣蓬勃的好季節，但是有很多男性卻違背天地陰陽之氣，不予調攝與養護。因此，越來越多的男性畏寒怕冷，腰酸背痛，多次檢查也檢查不出個所以然來。
其實這便是陽氣缺乏的症狀表現，臨床上，如肥胖、內分泌失調、不孕不育、腎臟問題等疾病多與陽氣不足有關。
「陽不足，百病叢生」並不是毫無道理與根據。
那麼到底是什麼原因促使的陽氣流失與耗損呢？實際上，晨起四件事會促使「陽氣」加速流失，聰明的男人都選擇避開。
1、晨起立即起床
清晨醒來後，身體正在由放鬆狀態慢慢轉變為興奮狀態，在此過程中，若是立即穿衣起床，很容易引起血壓昏厥、頭暈目眩的不適感，從而導致陽氣不足、腎氣虧虛等症狀，對於人體健康十分不利。
因此，建議可以在床上稍微活動活動手腳，再下床。
2、晨起過度賴床
賴床估計是世界上最舒適的事情，雖然舒適但是卻暗藏危機。相信每一個人都賴過床，肯定也會有這樣的感受：睡眠時間長了，不僅沒有舒適感，反而覺得人體慵懶，四肢沉重、精神萎靡不振，還不如按時早起的精神狀態良好。其實這是由於懶覺睡多會給人體補充陽氣帶來一定的影響，所以早上醒來後儘量不要過度貪戀被窩。
3、晨起洗澡洗頭
很多人都具有晨起洗澡洗頭的習慣，但是洗頭洗澡會大量消耗陽氣的升發與補充。一天的工作與生活剛剛開始，陽氣卻被耗損的所剩無餘，在費腦費力的奔波操勞中，只能耗損體內積攢的氣血，損害身體。
4、晨起劇烈運動
晨起劇烈運動也是致使陽氣消耗的重要原因，大多情況下，運動過程中陽氣會散發到外面，流失一整天的陽氣。其實適當的運動對於身體有百利而無一害，可是應當注意力度，方法。若是在運動中明顯感覺到疲累不堪，則說明陽氣流失過甚，應當及時補充能量。
日常生活中，很多男性根本不注重陽氣的流失與否，他們的潛意識中陽氣本就是不存在的東西。因此，身體素質急劇下滑，年紀輕輕的體質就如同五六十歲的老人一般。那麼在日常生活中應當怎麼升發陽氣呢？
1、按按頭
晨起時不要著急穿衣起身，可以躺在床上醒神，在此過程中利用雙手從前向後的進行重複性的按揉。這樣做的目的可以促進頭部血液循環，有效升發體內陽氣。
2、泡腳
人人體腳底具有多個穴位和內臟經絡反射區，每天睡覺前不要只用水龍頭沖洗腳部敷衍了事，可以選擇熱水泡泡腳，這樣可以加速機體血液循環，促使體內的毒素與濕寒之氣的排出，並且有效激發體內陽氣，讓全身變得暖起來，回歸「火爐」體質。
3、飲食
食補大於藥補，陽氣不足的男性在日常生活中可以從飲食著手，提升身體陽氣。如山藥、枸杞、羊肉等溫補類食物可以多多食用，能夠有效排出機體的毒素與寒氣，使血液循環通暢無阻，彌補被流失的陽氣。
除卻以上補充陽氣的方法，生活中還有多種方法值的大家去探究與學習。總之，陽氣流失並不是空穴來風，男性朋友應當進行足夠的重視與認知，才可以使身體保持活力健康，遠離一系列因陽氣致使的疾病困擾。
