說起靜坐，我不是為了修佛修禪，是因為身體不舒服。偶然間，發現靜坐以後身體會舒服一點，便多多的靜坐，到如今從前的不舒服漸漸的都消失了。
我的症狀是：常常頭暈、乏力、眼睛酸澀、精神不振。鼻子常常乾燥的冒火、看電腦看一下眼睛就酸的不行。這種狀況整整有一年半多，做什麼事都有心無力。靜坐到現在大約數月，舒坦很多，頭腦清醒，精力充足，除了吃辣後鼻子有點冒熱氣，其他的都還好。
種種症狀原因沒有其他，只有一點——陽虛、體質虛寒。因為陽虛，所以手腳冰涼、血氣不盛、上下不通，經絡堵塞。身體敲響了警鐘，告訴你，再這樣下去可不行，趕緊想想法子。有的人身體從不敲警鐘，結果一查就是癌症，很可能因為他的血氣已經虛弱到沒法敲警鐘的地步。一個人陽虛、氣血還好的時候可以敲警鐘，當他陰虛、氣血透支過分，身體連敲警鐘的能力都沒有了。我從前上班的時候也沒有感受到，後來做了自由業人常常休息才感覺到種種亞健康，看來，也是後來氣血漲了的緣故。
看過大醫院的專家中醫，醫生開的降火藥，本來就虛寒的身體越吃越寒。一時也起了作用，吃了一段時間沒效果了，我便停藥了。當時我也意識到可能是經絡堵塞的問題，但是苦於沒有良方。敲敲打打艾灸，但是沒有起到立竿見影的效果，仍舊十分難受。不過我的腰間盤凸出用艾灸倒是立竿見影的好了。
首先說頭暈，靜坐一段時間，後腦勺兩側劇痛，頭像要裂開一樣，感覺有針刺流動，針刺後，是熱流，那熱流沿著膽經往下，一直通到腳側，那道熱氣下來以後，頭腦頓時清明了。原來是膽經的堵塞造成火氣都堵在腦袋裡導致頭暈，這才明白了頭暈的原因。
然後說鼻子乾燥、眼睛酸澀。原以為是胃經的毛病，後來胃經通了，鼻子乾的毛病也沒好轉。又坐了幾天，原來是任脈的問題。從印堂、鼻子到膻中、中脘、關元全冰涼一線。靜坐時，一股氣堵在胸口，很難受，原來是膻中堵住。繼續坐，終於有熱氣下去，直下中脘和關元。胃疼一陣、肚子疼一陣，氣血衝擊中脘和關元。
一些人靜坐沒有效果，我同學也靜坐，也說沒效果。現在人雜念很多，坐下，滿腦子想這想那，恐怕很難看到效果，因為你的氣血都集中在你的腦袋上了，下不去。南懷瑾講靜坐，說可以用數息法。我開始靜坐，默念「放下」二字，直到腦中無一物。靜坐，有兩點很重要。
一，空。腦袋空下來，氣血才能流動。
二，氣血足。經絡堵塞太過、氣血完全不活的人也很難在靜坐中感覺到氣血的流動。
我每日早晨吃山藥薏米芡實粥，按照中里巴人推薦的補氣血方法。開始吃著沒感覺，大概吃了有半個月，感覺到精力竟然比從前好了，當時真的很驚喜。經過靜坐，也證實，氣血的確比從前豐沛。期間，我偶爾也喝喝黃芪水，黃芪補氣十分神速，效果突出。另外，之前我常常艾灸，尤其是背心的幾個大穴曾經被我灸通了，也利於靜坐中氣血的流動。
在靜坐中會有很多體驗。開始的時候，到處麻麻的，氣機在動。手臂和肩膀連接處，脹的難受，感覺一股很強的氣流在衝擊那裡。到後來，才知道那裡是堵住了，從兩隻手臂上似乎有兩塊冰塊落了下來，冰塊沿著經絡一直往下，變成冷氣從手指端散發出來。好像是三焦經。同樣的，後腰兩側也有兩個冰塊落下，隨著經絡往外排除，是膀胱經。冰塊是堵塞的比較厲害的地方，隨著大大小小的冰塊隨著氣血排除後，我才知道原來我的身體很寒，堵得厲害。後來，冰塊沒有了，常有涼涼濕濕的水滴答滴答的往下淌，我知道這是濕寒。隨著氣血的培養，濕寒漸漸排完，有熱流下來，沖刷身體，尤其是後背，十分的舒暢，原來僵硬的地方，也變得柔軟了。
變化同時也顯現在臉上，原來我的臉色發黃還有點黑、膚色不均勻，現在變得白皙細緻有光澤，臉頰有自然紅暈。嘴唇原來邊緣烏紫，現在變成自然的粉紅色。原來頭部經絡堵塞厲害，頭髮單薄，今年春天頭髮長得十分茂密，而且有光澤。腿和背也比從前瘦了。現在的任務是打通任脈，如果任脈通了，身體的胸腹應該會瘦多一些。當然，最好能通任督二脈，能否做到，我也不知道。我也看了中里巴人的《萬病皆可心藥醫》，說的很有道理啊。有句話叫做「知易行難」，我的經驗也曾經跟一些朋友提起，她們躍躍欲試，有的試了一試，終於都放棄了。這些方法，都是好的，能不能做到，看來也是要一個緣分呢。寫在這裡，希望和大家交流，也希望能幫到有和我類似病症的朋友們，何樂而不為？後續補充：靜坐到現在有大約一年的時間，我也不算是很勤快的人，有時有空就坐一坐，沒空也沒坐，時而入靜，時而沒入靜。但是一年來，我沒有得過感冒，身體也沒有出過其他方面的問題。從前頭暈冒火的現象都已經改善，現在精神狀態良好，冬天不怕冷了，比較輕鬆的過來了。從前鼻子冒火現在明白原來是頭內濕熱造成，但濕熱順著脖子流下時，鼻腔立即輕鬆了。身體較從前柔韌，腿腳有彈力，心境較從前平和，不會為小事心煩，有些事情比較容易看開。
