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腎最害怕這3種水 喝多你的腎真會「受傷」!可惜不少人每天都喝

腎的重要性,想必小康醫生也不用多說。

作為人體中重要器官一,腎主要負責生成尿液、維持酸鹼平衡、維持內分泌功能等。

一個人腎臟好,往往會精神煥發,精力充沛,相反如果長期熬夜、抽菸酗酒就會導致腎臟功能減退,時常會感到萎靡不振,提不起精神。

因此養腎等於養神,一個人的精神面貌和工作狀態全靠腎臟維持。

那麼該如何養腎呢?

保護腎臟的方法自然有很多,比如及時發現和治療誘發腎臟損壞的疾病,比如皮膚感染、咽喉炎、扁桃體炎等、慎重用藥、適量多喝水不憋尿、定期體檢以及注意飲食規律性與合理性。

其中飲食中也有一些需要我們格外注意!

比如暴飲暴食,若飲食過飽、蛋白過多等都會加大腎臟的負擔,其中有些飲料雖然並不會直接損害腎臟,但往往長期飲用卻會大大增加腎臟負擔。

奶茶,咖啡,濃茶,為何會是腎臟的最怕的三種水?

第一,高糖奶茶

高糖奶茶的背後,自然含糖也就增加,人體攝入過多的糖分,就會引起各種代謝類疾病。

而有些不正規的奶茶店為了減少成本,口味還十分香甜,就加入了香精反式脂肪酸

簡單做個統計,一杯奶茶的熱量大概等於四杯咖啡的熱量,約等於八罐紅牛的熱量,可以說奶茶就是現代版的熱量炸彈。

果糖也會導致尿酸水平升高,對於高尿酸的腎友來說,無疑增加腎臟的負擔。

第二,劣質的咖啡

咖啡象徵著小資生活,但很多低端咖啡打亂了市場,劣質的咖啡豆含有赭麴黴毒素等物質。

赭麴黴毒素主要傷害人體動物肝臟與腎臟,引發腎臟損傷,長期攝入過量的赭麴黴毒素,會引發人體動物的腸黏膜炎和壞死,在動物試驗中觀察到它的致畸作用。

第三,濃茶

濃茶為何對腎臟會有損傷呢?

長期喝濃茶容易得上茶葉型氟中毒,腎臟是氟的主要排泄器官,而這茶葉型氟中毒可導致疲乏無力、食欲不振、頭暈、頭痛、記憶力減退等症狀。

若茶葉型氟發生更為中毒,腎臟容易滯留過量的氟,從而能引起動物腎臟皮質髓質腎小管損害

除此之外,普洱茶、磚茶含氟量相對較多,需要控制攝入量。

當然以上3種飲料並不是一喝就會傷腎,畢竟腎並沒有你想像中那麼脆弱,但還是建議各位朋友們,可別長期飲用。

本身腎臟儲備能力很強,即便初期受到損害,腎臟也不會有明顯症狀,患者也很難及時發現。

腎組織細胞屬於不可再生,若當腎臟受到嚴重損傷,儲備能力也就下降,後果自然也就嚴重起來。

所以好好愛惜自己腎啊!若真的損害,你拿什麼來代替腎呢?

責任編輯: 宋雲   來源:漫說健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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