一個人丑，是真的丑，所有人都丑，也就不醜了!人到老年，就是如此。
人到老年有三大醜態：駝背、白髮、老人斑!
在老年人看來，這就不是丑，而是歲月留在身上的烙印。可沒有比較就沒有傷害，一旦拿著曾經照片對比，內心的失落感也就油然而生。
原本挺直的腰杆，活脫脫一個七尺兒郎，咋就變成了一個彎腰駝背，身高縮水的「武大」?
原因不是缺鈣，而是缺骨量。骨量和鈣的關係，好多人沒有搞懂，只知道要補鈣，卻不知道真正要補的是骨量。
骨量是涉及到骨頭營養的所有物質總稱，包含了骨頭所需要的礦物質，如鈣、磷等，也包含了骨頭所需要的其他養分，如骨膠原、蛋白質以及無機鹽等等。單一的補鈣，對骨頭的保養，起不到太大的效果，甚至會因為補鈣過度，導致血液中的鈣濃度過高。
在營養補充不到位時，隨著年齡增長，人體衰老，骨量也急劇流失。一來二去，骨骼也就沒有了營養，逐漸萎縮、變脆，直至骨質疏鬆。彎腰駝背，就是骨質疏鬆的一個直接表現。
骨質疏鬆人群，還會有骨折、身高縮水等跡象。同時，關節炎症的發生率也會隨之增長，例如膝關節炎、脊柱關節炎等。
原本滿頭青絲，咋就突然生出了一撮白髮？
古有伍子胥一夜愁白了頭，人們也一直相信，憂傷、壓力會促使白髮生成。不能說沒有道理，但老人的白髮，和憂傷沒有關係，主要還是黑色素在搗亂。
人的毛髮呈黑色，是因為年輕時，身上的黑色素分泌量多。人老以後，代謝水平下降，精力不足，黑色素也就分泌不出來了。缺少了黑色素，頭髮自然會變白。年齡越發，頭髮越白，長壽老人基本都是白髮蒼蒼。
年輕人也會有白髮，不是衰老，而是病態。可能是遺傳因素所致，也可能是肝病腎病所致。比如兩鬢長白髮，就對應肝;頭頂長白髮就對應腎，額頭上長白髮對應脾胃，脖頸後長白髮對應膀胱，可一一對照。
原本乾淨嫩滑的臉蛋，為啥就爬滿了皺紋和色斑?
老人斑和周圍，是歲月留下最顯著的特徵，屬於良性腫瘤。不是每個老人都會長老人斑，而是40歲以上的人老人斑更為多發。其中原因一方面是由於皮膚老化或遺傳所致，一方面也是和疾病有關。
比如說有些老人臉上長的並非是老人斑，而是黃褐斑。黃褐斑就和肝病有直接聯繫，得肝病或者上了年紀後，肝臟自然退化，都會增加黃褐斑出現機率。斑點和皺紋也是相伴而生的，斑點多了，皺紋也會增多。
和同年齡比較，誰的身高縮水幅度小，誰的白髮長得少，誰的老人斑少，誰就值得驕傲。而和年輕人相比，人老色衰就無比明顯。對待衰老，要有個態度：多運動，早睡覺，吃好飯，天天笑!
