腦梗，醫學上稱為「缺血性腦卒中」，其致殘率和致死率都極高。
腦梗的發病率呈逐年上升趨勢，大約占腦卒中的80%，稱為是危害中老年人健康的「頭號殺手」！
尤其是這個時間，氣溫不穩定，血壓也會隨之產生波動，血管異常收縮，極易誘發腦梗的發生。
腦梗發生前，身體有4個表現，占上一個，也及時檢查！
1、持續頭痛
臨床上，約70%的腦梗患者，在發病前，會出現頭痛加重的情況，臨床上認為一般出現這種這種症狀大多屬於出血性腦梗塞。
還有一部分人會有嚴重頭暈的情況，表現為天旋地轉、無法正常站立，嚴重者會反覆性的頭暈，這一般是缺血性腦梗導致的。
此時，最好及時就醫，莫忽視。
2、手腳麻木無力
由腦梗引起的手腳麻木往往具有單側性，手腳會突然感到麻木、軟弱無力、持物不穩、嘴角下垂、流口水。
這是因為大腦中支配運動的神經因為缺血受到了損傷造成的。
通常都是急性的，所以這種情況一定要及時的就醫，避免延誤病情。
3、視力模糊
不少臨床上的腦梗患者，都會出現短時間的視力模糊或眼花，或是突然出現眼前間歇性的失明，過一會又會自己恢復，這種表現是腦梗在給你提醒。
這也可能是腦部缺血引起的視網膜功能障礙，從而使視神經得不到營養和氧，此時也不能大意。
4、頻繁打哈欠
打哈欠其實是大腦缺氧的一個信號，據統計，八成的腦梗患者會在發病前的5-10天出現哈欠不斷的現象。
明明晚上睡的挺好，白天卻哈欠不斷，突然一階段里，打哈欠次數變多，主要是由於，腦血管發生了堵塞，使得腦供血、供氧不足所致。
提醒：三類人是腦梗「候選人」，切莫忽視
1、吸菸喝酒的人
抽菸酗酒，增加血管有有毒有害物質的堆積，增加患心腦血管疾病的風險。
酒精還會促使血小板聚集、血流凝固，從而減少腦部血液流量，增加腦梗的發生危險。
而大量吸菸會增加心臟負擔，影響全身的供血，供氧，進而導致組織缺血，引起不良症狀。
2、飲食不注意的人
人們的生活水平好了，一些高脂肪，高膽固醇的食物攝入增多，就增加心腦血管的發病機率。
肉，炸雞，牛油，動物內臟等，都會導致血管內脂肪，膽固醇，甘油三酯等物質的堆積，增加血管負擔，造成損傷。
此外，經常吃這些食物，也會導致肥胖，而肥胖的人患腦梗的風險，是正常人的5-10倍。
3、熬夜的人
熬夜會導致人體的生理時鐘代謝紊亂，血管的收縮的能力下降，心臟負擔也會加重，很容易造成危險發生。
研究表明，長期熬夜的人患上心梗、腦梗等心腦血管疾病的機率要比常人高出1倍之多.
我們在熬夜的時候，大量的去分泌腎上腺激素和去甲狀腺激素，會導致血管收縮，增加血液的粘稠度。
養血管，預防腦梗，補充二物，牢記三習！
【補充二物】
1、維生素
如我們常見的維生素C有利於逆轉動脈硬化的，維生素B族有能夠升高身體高密度脂蛋白，清除膽固醇的作用。
2、α-亞麻酸
α-亞麻酸，是ω-3脂肪酸的母體，是一種人體的必需脂肪酸，α-亞麻酸在人體中可轉化成一種叫做EPA的物質。
EPA是體內三烯攝護腺素的前體，被稱為"血管清道夫"。
α-亞麻酸在體內參與活動很多，它既是人體細胞的組成部分，又參與身體的糖代謝和脂肪代謝等等。
經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
日常想要補充，可以用5ml的蘇子油或者是秋麻仁油拌酸奶食用，而蘇子油是目前發現的含有α-亞麻酸最高的食物，可達66%以上，是最佳的營養補充劑。
【牢記三習】
1、補太陽
經常曬太陽，有殺菌，排毒的作用，，緩解不良的情緒和壓力，對心臟養護有積極作用，可預防心腦血管疾病的發生。
上午9點至10點，這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。
出去曬曬太陽，緩解不良的情緒和壓力，對心臟養護有積極作用。
曬後背的時間，在40-60分鐘左右為宜，出少量汗即可。
2、堅持每天鍛鍊
運動有利於促進體內血液循環，促進熱量消耗，有助於促進血管內廢物排出，還可增強血管的彈性。
散步，適用於各種腦梗患者，長期堅持使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。
研究表明，每天堅持運動的人，患腦梗的風險降低20%-30%。
邁開腿，增加血管彈性，增加毒素的代謝，防止血栓的形成。
3、保持情緒穩定
保持穩定的情緒，尤其是中老年人，不易過於激動或是憂傷。
情緒的波動，導致身體血壓，血糖有很大的起伏，增加血管的壓力。
長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液循環，最終誘發血栓。
據研究發現，當人心情愉悅時，身體可釋放大量的免疫物質，增加抗病能力。
