亞健康狀態一直困擾著很多現代人，尤其是脾胃虛弱和失眠健忘的煩惱，脾胃弱時間長了會引起多種不適，而失眠健忘不僅影響生活品質，也影響工作狀態，那麼有沒有針對的養生方法呢？
答案是肯定的，其實養生的方法很多，本文主要介紹有一味常見中藥，被《神農本草經》譽為能安魂養神，它能寧心安神，還能健脾胃，除濕，從病根祛痰，它就是中藥茯苓。
中藥茯苓是菌科真菌茯苓的乾燥菌核，一般寄生在松科植物的樹根上，深埋於地下二三十厘米處，多數是野生，可於七至九月挖取，被中醫列為養生上品。
根據茯苓的部位不同，分為茯苓皮、赤茯苓、茯苓塊、茯神等，常見的大多是茯苓塊，而茯神是茯苓中間有松樹細根穿過者，又名抱神木。
中醫認為脾喜燥而惡濕，中藥茯苓能補脾，又能除濕氣，所以可用於健脾胃以調脾胃虛弱引起的食慾不佳、大便不成形等，並常與白朮和甘草等同用；重要的是茯苓尤其適用於脾胃虛弱並且濕盛者，常與薏苡仁和白朮一同使用。
中醫認為脾胃是生痰之源，痰與濕常被統稱為痰濕，所以中藥茯苓健脾胃並且除濕能從病根祛痰，脾胃之氣盛則痰濕自去。
中藥茯苓通過增益心脾之氣，並且祛濕共同達到寧心安神之功，對於心脾兩虛並且氣血不足而失眠健忘者，常與人參和當歸同用；對於驚悸失眠者，常與石菖蒲和遠志等一起使用；如果是長期情緒失調而失眠者，常與香附等同用。
除此之外，中藥茯苓還被稱作是利水消腫之要藥，因為茯苓補脾能行水，除濕能排水，對於水濕停聚、因寒氣水液凝聚或陽氣不足而水液運化失調等。
由此可見，中藥茯苓是調養心神和健脾胃的養生佳品，能用於脾胃虛弱和失眠健忘等亞健康狀態，只有擁有健康的體魄才能提高生活品質和積極的面對工作。
