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26歲女子 突發心梗離世 生前不碰菸酒 卻把一樣東西當水喝

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心梗,突發性強,死亡率高,為健康殺手。

對於心梗來講,時間就是心肌,心肌就是生命。

越早發現心梗,越早治療,恢復越好,關鍵時刻,或能保命。

26歲的小蘇(化名),本來下個月就要結婚做新娘子了,卻因為心梗突然離世,給愛人和父母帶來了永遠無法抹去的傷痛。

因為馬上要結婚了,小蘇最近一直在控制吃飯,希望自己瘦一點,穿婚紗也好看一點,但總餓著身體卻受不了,小蘇經常感到頭暈乏力,實在扛不住了,小蘇就喝杯奶茶充充飢。

這天下午,小蘇也不知道是餓的,還是熱的,心慌的厲害,小蘇喝了一杯冰奶茶後,突然胸口刺痛難忍,隨即到底昏迷。

同事將小蘇送到醫院,醫生全力搶救了一個多小時,最終還是遺憾地宣布:小蘇因心梗發作,搶救無效離世。

小蘇的父母和愛人哭的不行,怎麼也不相信一個二十幾歲的姑娘會這樣就離開了。

事後,醫生了解到,小蘇平時不抽菸、不喝酒,但卻把一樣東西當水喝。

那就是——奶茶。

小蘇平時基本把奶茶當水喝,每天至少喝一杯的,可能就是小蘇心梗的"禍根"。

奶茶中含有大量的奶精,奶精屬於反式脂肪酸,每天喝奶茶,長期攝入反式脂肪酸,要不了多久血管就會出現堵塞了。

而且,反式脂肪酸非常難代謝出體外。正常脂肪在人體內代謝需要7天,反式脂肪酸代謝需要至少51天。

經常食用含有反式脂肪酸的食物,容易誘發心腦血管疾病,導致血栓形成,增加患心腦血管疾病的危險性。

常見的反式脂肪酸代名詞有:植物奶油(也成麥淇淋、植物脂肪、人造奶油等)、起酥油、植物奶精、植脂末、代可可脂等。

一旦購買的食物標籤中,有這些字樣,就要注意了,儘量少吃。

心臟不好的人,往往會出現下面幾種不適:

1、吸菸時,會常常感到胸部憋悶、疼痛。

2、夜晚睡覺時,氣悶、氣急而易驚醒,需坐起,才得以緩解。

3、睡覺平躺時,會感到呼吸困難,需要墊高枕頭,才可呼吸順暢。

4、人變懶,耐力變差,和以前做一樣的家務勞動,會更容易感到疲憊。

5、連續上3層樓,會出現心慌氣短,心跳加快,休息十多分鐘才能緩解。

6、心臟有停跳或間歇,伴有頭暈、乏力、暈厥。

7、突然劇烈的胸痛、胸悶,或疼痛時間超過15分鐘。

8、會出現心慌、氣短、噁心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等表現。

9、沒做劇烈運動,但脖子、手掌、後背、腳心等,突然大量出汗。

10、不明原因的胸背痛、肩頸胳膊痛、牙痛等,可能是心臟放射性疼痛。

生活中,如何養護心臟?

一:吃三物

1、大棗

吃點大棗,有益心臟健康。

大棗,可增強心肌收縮力,增加血液攜氧量,讓心臟更好的完成血液循環。

2、紅蘋果

秋季的水果中,紅蘋果,對心臟有益。

紅蘋果含豐富的營養素,能夠抵抗炎症,防止血凝塊,保護心臟的正常運作。

此外,蘋果中含的維生素和纖維,能補充足夠的營養,提高心臟的正常功能。

3、豆製品

豆腐豆漿、豆芽等豆製品,也有益心臟健康。

豆製品含有豐富的大豆蛋白,是一種優質蛋白質,對心臟有益。

此外,其還含有B族維生素、無機鹽,可疏通心血管,促進脂肪以及膽固醇的代謝,從而保護心臟健康。

二:補營養

1、補α-亞麻酸

多蘇子油、秋麻仁油、核桃油等。

補充心臟喜歡的營養,可以助力心臟健康。

其中,α-亞麻酸,是omega-3系列多不飽和脂肪酸,對心臟健康有益。

人體自身無法合成α-亞麻酸需從食物中攝取,是目前人體最為缺乏的一種。

中國營養學會2013年版,推薦α-亞麻酸,每日攝取量,1600-1800毫克。

蘇子油是富含α-亞麻酸最多的一種植物油,其含量高達67%左右,有著「陸地上深海魚油」之稱,油淋菜、涼拌菜、拌酸奶,或者做調和油皆可。

適當補充α-亞麻酸,有助於心血管健康,保護心臟,降低心臟病抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。

研究表明,α-亞麻酸,具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,從而可以降三高,預防心血管疾病

2、補充鎂

多吃堅果

鎂,有助於降低神經和肌肉興奮性,維持心臟彈性,防中風和心臟病突發。

並且,堅果類,還富含膳食纖維、各種礦物質元素、蛋白質以及維生素E、B2 B6等,都有助於保護心臟健康。

3、補充維生素

多吃水果。

水果中,含有豐富的維生素,可以保護心臟健康。

維生素C,攝入量高者,心臟病和中風發作的風險會更小。

新鮮的水果,是維生素C的主要來源,柑橘類、獼猴桃等,含量較為豐富。

三、好習慣

1、戒宵夜

很多人,喜歡吃宵夜,然而,滿足了嘴巴,卻損害了心臟。

長期吃宵夜,會增加肝臟合成的血膽固醇量,增加動脈粥樣和冠心病的風險。

吃宵夜的時候,若再喝點酒,還會導致心率加快、血壓升高,損害心臟健康。

2、不久坐

久坐,會導致機體各個臟器功能下降,會引起心臟機能衰退。

一旦每天靜坐五小時以上,患心力衰竭的風險,將增加一倍。

美國新澤西州立大學研究發現,每天運動10分鐘,能有效改善心臟健康。

所以,一定要改掉久坐的習慣,再忙也要堅持適當的運動。

3、常運動

美國新澤西州立大學研究發現,每天運動10分鐘,能有效改善心臟健康。

散步,每周5次,每次1~2小時,每次約3~5千米。

快步走,每周5次左右,時間在30分鐘以上,每天步行約3千米。

慢跑,每周5次左右,至少30分鐘,每分鐘心跳數不超過180減去年齡。

跳繩,每周5次,每次10~30分鐘。

爬樓梯,每周三次以上,每次15分鐘以上。堅持12周,能減少心臟病風險。

責任編輯: 宋雲   來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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