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決定壽命長短的關鍵因素 並非合理飲食和多運動 希望你早作了解

長壽是世人所追求的終極目標,每個人都希望自己能夠活得長久一點,所以關於長壽的養生方式也層出不窮。其實長壽的影響因素環境只占了17%,治療占了8%,而遺傳因素只占據了15%,剩下的一大半60%多取決於個人的生活方式。

既然生活方式會決定壽命的長短,那麼哪個因素是關鍵因素呢?很多人會想到飲食和運動,如果能保持合理的飲食,長期鍛鍊就容易長壽。但是這兩個因素還起不到關鍵的作用,為什麼這麼說呢?下面就讓我給大家具體分析一下。

 

決定壽命長短的關鍵因素,並非合理飲食和多運動

生活方式裡面心理因素就獨占了30%之多,由此可見心理因素的影響對於長壽來說是最關鍵的,而不是人們通常認為的運動和飲食,這也就是人們常說的:「沒心沒肺,活得不累」,活得不累也自然容易長壽。

沒心沒肺原指心思單純,沒有什麼心計的人,現在在養生裡面它是指一種心態,是一種有益於健康的長壽方式。

一個人是否健康,能不能長壽比得並不是運動有多多,也不是吃得有多好,而是在於心態是否平和,好的心態才能延長壽命。

不良的情緒會影響到內分泌系統,造成身體免疫力低下,還會影響到消化系統,引起腸胃道疾病,所以想要長壽就得學會沒心沒肺的生活。

「沒心沒肺」是一種養生方式,古人講究難得糊塗,意思是說對於生活上的一些小事,不要太過較真,如果事事計較,心胸不夠開闊,那麼煩惱就多,煩惱多生憂愁,愁則生病,不利於身體健康,身體不好,那麼壽命自然就會縮短。

「沒心沒肺」是一種無憂無慮的生活態度。上了年紀的人要相信兒孫自有兒孫福,不要把所有的精力都放在孩子的生活上。要有自己的時間和興趣愛好,遇事不鑽牛角尖,不過多的追求名利,粗茶淡飯吃飽就好,錢多錢少夠用就足,閒來無事可以約三兩好友談談心聊聊天,沒事出去走一走,散散步做做運動,好過吃昂貴的補品和補藥。

如果總是為一些小事焦慮煩惱,為一些蠅頭小利費盡心思,那麼身體自然也不會有多好。

「沒心沒肺」的深層含義實際上還是在於把心思多放在健康方面。年輕時為了工作,為了生活,為了孩子,可能每個人都活得不容易天天為了生活而打拼。到了老了,孩子也長大了,工作穩定了,那麼就需要把更多的精力關注在身體健康方面。注意養生,重視鍛鍊,不再為其他的事情而過多的操心這種沒心沒肺的生活態度就是一種養生的方式。

雖然我們強調,要想養生就需要「沒心沒肺」的生活,但是並不是說對什麼事情都不在意,有些老年人身體有些疾病也不管不顧,認為只要心態好就可以戰勝疾病,這種想法是要不得的。

對於疾病來說關鍵還是防大於治,尤其是老年人一定要做到未病先防,這樣才能保證身體一直處於健康的狀態,從而延長壽命。

那麼老年人應該如何保持自己擁有良好的心理狀態呢?

首先得培養自己合適的興趣和愛好

人們都說忙碌點好生活充實,一旦閒下來,那麼就會多想,也會感覺空虛。所以到老了,就要給自己找到一些精神寄託,培養自己的興趣和愛好,這樣不僅能夠讓心情變得愉悅,還有利於打發多餘的時間。

其次要學會自信

老了以後,雖然我們社交活動會減少,但是不要覺得自己老了就不美了,沒有人喜歡了。衰老是每個人必經的生理過程,所以要對衰老報以正確的積極的心態,要自信起來,要學會肯定自己,這樣心態好了,就可以做到無憂無慮的生活。

最後一點,老年人要學會傾訴。

人到老年最害怕的就是孤獨,所以要主動與親朋好友多交流,加強人際的交往,遇到不開心的事情,要學會找人進行傾訴來排解自己的負面情緒,這樣才有利於心理健康。

長壽的關鍵重要的一點就是需要有一種良好心態,沒心沒肺的生活就是非常適合老年人的一種養生方式,如果你能做到那麼你也可以獲得長壽。

責任編輯: 宋雲   來源:老程健康談 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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