所謂的痛苦上癮症，就是陷入痛苦的反芻之中，始終無法自拔！
01
不知道你們有沒有見過吃飽的牛。
它們一般都會愜意地臥在地上，安安靜靜在那裡反覆咀嚼剛吃過的午餐，把草嘔出來嚼兩下、咽下去、再嘔出來……
聽上去很噁心，可是我們很多人也同樣在閒暇時做著這樣的事情。
只不過，牛咀嚼的是草，而我們咀嚼的是不愉快的回憶。
儘管，嘴裡的草都已經反覆咀嚼過很多次了，早都失去了草味，牛還是會吃得津津有味；
儘管，腦子裡的回憶都已經過去了很多年，甚至都是無關緊要的小事，我們想起來還是覺得生氣。
這種現象叫做反芻，一種典型的痛苦上癮症，
我也是最近才意識到，反芻現象對人的影響有多可怕。
都已經過去兩年了，我每次想起那件小事，都感覺特彆氣憤。
那是一次看舞台劇中場休息，前排的小姐姐從我身邊經過時飆了句洋文：「Son of a bitch」，看那架勢是在罵我，可我想自己也沒招惹她，便沒有理睬。
哪知在下半場表演，小姐姐還時不時轉頭瞪我、嘴裡罵罵咧咧，直到最後我才意識到原來她以為我在踢她凳子，可我的腳壓根就沒有離開過地面。
花那麼貴的門票卻被人用洋文罵，頓時讓我火冒三丈，可是看了看她旁邊坐著一個高大的壯漢，那句「賤人就是矯情」硬是被我憋了回去。
這事說出來也沒什麼，不過就是無關緊要的小誤會而已，可每次這件事情莫名其妙冒出來的時候，我的好心情都會消失一大半，一秒被拉到氣憤的深淵之中。
這就是反芻現象帶給人最大的傷害！
我們反芻的事情大多不過是不痛不癢的擦傷，但這不斷反芻的做法卻是在憋出傷心傷脾的內傷。
02
越大度的人
反而越容易反芻
曾在微博看到過這樣一件事：
男生與女朋友相處三年，時常覺得女朋友大方、得體、不計較，是一個特別好相處的人。
可是他哪裡知道，女朋友並不是大度，只是一直都在忍耐罷了。
在一次爭吵後，女朋友徹底忍不住了，她發了一個名為「男友惹我不開心記錄」的壓縮包，光大小就有1.41G大，裡面全都是交往三年裡男朋友惹自己不開心的事情。
很多人都不理解這些喜歡反芻的人，覺得他們太斤斤計較，很討人厭。
可是，誰又知道，那些不斷被反芻的事情，實際上都是一直未能解決的心結。
有些事情與矛盾，看似翻了篇，但一直都沒過去，那道坎就卡在那裡，不上不下。
正如《白鹿原》中的冷秋月。
一個出身很好的大小姐，嫁給了當地有頭臉的男人，原本能一生體面幸福。
然而，現實卻不斷打她耳光，每一次又狠又響。
換成別人早就撂挑子不幹了，她只是偷偷摸幾把眼淚就默默把痛苦咽回了肚子。
丈夫新婚之夜逃跑，她能忍；
丈夫常年不回家，她能忍；
丈夫在外愛上了其他女人，她還能忍……
忍了大半輩子，忍到最後就變成了崩潰、憤怒，所有的痛苦都瞬間被點燃、爆炸。
一個好好的千金大小姐瘋了，每天瘋瘋癲癲、坦胸露乳，活活成了無數看客的笑料。
心理學作家周小影就曾說過這樣一個觀點：
人生中所有的不快都不會憑空消失。
當我們用一種忍耐、逃避、不計較的態度時，並沒有讓問題得到解決，只是把問題扔在了一邊而已。
忍耐的越多、逃離的越多、堆積的也就越多。
久而久之，這些情緒垃圾就會堆滿我們的內心，熏臭我們的精神和靈魂。
03
請遠離反芻慣性陷阱
當反芻成為一種生活常態，人往往會陷入陰霾之中。
別人給他指向光的方向，他還說，這都是騙人的假象。
在知乎上，看到一個網友吐槽婆婆心機大，總是在算計她。
從婚前給彩禮、三金，到現在出門買東西不掏錢，再到死活不肯把房屋所有權狀過戶給他們……
絮絮叨叨說了很多，總之一句話，自己太可憐、婆婆太惡毒。
有明事理的人寬慰她，讓她把事情往好處想，實際上她婆婆已經很不錯了。
這網友還是一副油鹽不進的樣子，把婆婆罵得一無是處。
像這樣陷入反芻慣性的人，從不看眼前的美好，總是不停地翻舊帳，活在過去的不快之中。
真正的聰明人，明明生活充滿了難題，卻從不執著與此。
木心就是這樣的人，泡在不幸中的人，身上卻無半點經受磨難的樣子。
梁文道曾看木心的照片，整個人都驚呆了。
他說，不敢相信這是一個在牢裡待過的人，因為與木心有過同樣經歷的人，要不身子佝僂，要不神情沮喪恍惚，可這些他全都沒有。
了解木心故事的人都知道，因為出身高貴，他在文革期間關進了大獄裡，甚至就連手指都被人打廢了三根。
在那滿身積水的防空洞裡，所有人只能像老鼠般爬出爬進，毫不體面、毫無尊嚴。
可木心卻偏偏活出了王子的派頭。
在獄中他端正地坐著，身上的褲子也還要壓出褲縫出來，晚上就在月光下彈奏沒有鋼琴的鋼琴曲……
明明有足夠多苦難可以哀傷，他卻沒有讓自己活在陰霾之中。
即使，陽光不曾照在自己身上，依舊一心向陽。
我想，這就是他看待苦難的態度：「好事壞事，過後談起都很羅曼蒂克。」
04
遇事熱處理
讓不快早翻篇
要先擺脫反芻的傷害，我們最該習得一種能力——遇事熱處理。
在材料加工中，有一種工藝叫做「熱處理」。
打鐵需趁熱，用高溫提高鋼鐵的可塑性和延展性，便於做成各種形狀的東西。
堅硬的鋼鐵如此，麻煩的事情亦如此。
一個擅於熱處理的人，往往不會陷入反芻的傷害之中，因為實在沒有那麼多的心結。
曾在一期《圓桌派》節目裡，竇文濤就講過自己在失戀之後熱處理的故事。
大學時，竇文濤跟初戀女友分手。
那種痛苦久久難以釋懷，竇文濤覺得自己過不去了、怎麼都過不去。
學校這邊一放寒假，他收拾起了行囊，就開始像個瘋子一樣，漫無目的地往前走。
先後兩次徒步走了幾百公里，一路從武漢走到了長沙、又跑去廬山、黃山。
直到覺得能釋懷的時候，竇文濤一回學校就直奔女孩子寢室樓下，一直看著她們宿舍的燈熄滅了，才喃喃說了句：「我回來了。」
從此，這一頁的愛恨情愁就算徹底翻篇了，那晚竇文濤睡得特別香。
人與人最大的區別，就是對待問題是否擁有熱處理的能力。
一個善於熱處理的人，不管處理的結果多差，都能讓自己迅速翻篇。
一個不善於熱處理的人，不管事情有多小，都很難過去內心的那道坎。
說白了，熱處理就是能讓我們快速翻篇，不把美好時光浪費在昨日的不快之中。
不管熱處理之後的結果如何，只要處理了，那麼睡一覺就能把它完全拋之腦後，不會在未來還不斷糾結、難過。
05
人生就是玻璃渣中找糖
文章的最後，先講兩個故事。
第一個故事：
在新婚當天，新娘因為忘帶敬酒服，耽誤了10分鐘，就把新郎惹怒了。
當著眾人的面，新郎直接給新娘甩臉子，動不動就翻一個白眼，一邊的伴娘看不下去，偷偷給新娘說，新郎不愛她。
甚至，就連新婚當晚，新郎還對新娘冷暴力，抱著被子在沙發上睡了一宿。
根本不管在臥室里的新娘，是不是早已哭成了一個淚人，不斷感慨自己的命太苦。
第二個故事：
妻子胃不好，經常動不動就會忍不住嘔吐，那味道熏得就連她自己都受不了。
儘管丈夫沒忍住也吐了，但還是把嘔吐物都麻利地收拾好，最後還不忘安慰妻子；
妻子要去醫院做檢查，丈夫也是捏著鼻子把她的糞便裝在小盒子裡，還一連寵溺地說一點都不噁心……
每次看到丈夫認真疼愛自己的模樣，妻子都忍不住感慨：「除了父母，誰還能這般愛我，他比我都愛自己。」
故事講完了，你們會如何評價這兩個女人的境遇？
是不是覺得第一個人很可憐，第二個人很幸福？
實際上，這兩個人都是同一個人，都是同一對夫妻。
是不是，覺得很不可思議？
可正如這個妻子所說：「我們總放大生活的粗糲，卻看不到它細膩的一面。」
是啊，這世人不都如此，總愛拿放大鏡看生活。
多少人，明明身在福中不知福，還要盯著那點苦就罵罵咧咧、否定所有。
生活的本質，就是在一堆玻璃渣中找糖吃，前一秒還惹你生氣的人，下一秒就能讓你破涕大笑。
餘生那麼短，我們總要學會自己找糖吃。
