有句俗話說「不為良相,便為良醫」。
這是很多文人墨客一生的追求,像白居易、陸游、袁枚等「文壇壽星」不僅才情橫溢,而且精通醫道,很多養生之道就體現在他們的詩詞歌賦之中。
今天,小編整理了10首養生詩詞,一起來看看這些詩人的養生之道,體會一下過去的人們是如何保持健康又快樂的心態,心中若是無閒事,便是人間自在人!
《攝養詩》
明·龔廷賢
惜氣存精更養神,少思寡慾勿勞心。
食惟半飽無兼味,酒止三分莫過頻。
每把戲言多取笑,常含樂意莫生嗔。
炎涼變詐都休問,任我逍遙過百春。
明代名醫龔廷賢生於中醫世家,曾任太醫院官吏,其醫術甚為高超,經治者服藥輒愈,在京城享有「醫林狀元」的盛譽。
他說,若想延年益壽,首先要斂氣保精,以養其內在精神;食勿過飽,少量飲酒;還要經常保持樂觀、開朗、豁達的性格,開口常笑。
若處於逆境,親朋冷漠,也要從容面對,忍得、耐得,自在逍遙,自然樂享百年!
《雜賦》
宋·陸游
病叟胸中一物無,
夢遊信腳到華胥。
覺來忽見天窗白,
短髮蕭蕭起自梳。
詩人病中晨起,第一件事不是喝水吃飯,而是梳頭,可見梳頭這一項技能早在古時就已經盛行。
從現代醫學的角度來講,人體的頭部上有很多穴位,常梳頭,可以幫助頭部加速血液循環,對大腦起到按摩作用。
每天梳頭100下,不僅能滋養頭髮,防止脫髮,還能放鬆大腦,刺激穴位,心情好了,身體自然也就更加健康了!
《午夢》
宋·陸游
苦愛幽窗午夢長,
此中與世暫相忘。
華山處士如容見,
不覓仙方覓睡方。
詩人吃罷午飯,必要午休。在休息中暫時忘卻塵世煩惱,修養生息,起來後神清氣爽,一下午都幹勁兒滿滿!
現代人生活節奏加快,一整天都忙忙碌碌,經常忙到連午飯都忘記去吃,更別說中午想起來休息一會兒了。
其實,能在工作之餘休息一下大腦,午後小睡一會,不僅能消除一上午工作的疲乏,還能暫時忘卻煩惱,學會讓大腦休息,才能讓它更好的工作!
《食粥》
宋·陸游
世人個個學長年,
不悟長年在目前。
我得宛丘平易法,
只將食粥致神仙。
詩人說,世人想長壽,都想尋找長壽的方子,卻不想最簡單的養生方法就在眼前,最簡單有效的,就是多喝粥。
清粥寡淡,卻養胃,就上一碟小菜,咸香適宜,入口香甜,可謂冬季養生之佳品。
在這樣寒冷的天氣,吃多了大魚大肉,心中不免覺得油膩,若此時能來上一碗清粥,渾身上下都暖烘烘的,這寒冬都顯得溫暖了許多。
《老行》
清·袁枚
老行千里全憑膽,
吟向千峰屢掉頭。
總覺名山似名士,
不蒙一見不甘休。
詩人喜愛游耍,憑藉著一身膽量,行走千里路程也不覺勞累。總想見見天下名山,就如同去見天下名士,不見到,總覺得心有不甘,枉費這人間一遭。
去年疫情,大家待在家中哪也去不了,想看看大好河山也沒有機會,白白浪費了許多好光陰。
待到今年疫情平息,找個時間,出去旅遊,感受大自然的風光,享受片刻的安寧,定會讓人感覺神清氣爽,豁然開朗!
《灌園》
宋·陸游
八十身猶健,生涯學灌園。
溪風吹短褐,村雨暗衡門。
眼正魔軍怖,心安疾豎奔。
午窗無一事,梨棗弄諸孫。
詩人閒居鄉村,八十歲依然眼不花耳不聾,身體還十分硬朗,這在當時人均壽命只有三、四十的南宋時代,簡直就是一個奇蹟。
詩人的養生之道十分簡單,那就是多動。閒暇時,他養花、釣魚、打拳、練書法,從而舒筋活血、陶冶性情,還能調節神經,有益健康。
有句話說生命在於運動,哪怕只是每天出門倒個垃圾,遛遛寵物,只要動起來,讓身體充分活動,就總比窩在家裡要強得多!
《游諸佛舍一日飲釅茶七盞戲書勤師壁》
示病維摩元不病,
在家靈運已忘家。
何須魏帝一丸藥,
且盡盧仝七碗茶。
詩人在杭州任職時,遍游佛寺,一天飲了7盞濃茶,興致勃勃,把自己比作菩薩,並說飲了茶,藥也不用吃了。
飲茶文化自古在我國就十分盛行,不僅是因為茶味清香,提神清腦,還因為茶能解膩,常喝茶還能防止過度肥胖,延年益壽。
在寒冷的冬天,吃完油膩的食物,給自己泡上一壺濃茶,或獨自斟品,或邀友暢談,消食解膩防疲勞!
《江漢答孟郊》(節選)
唐·韓愈
江漢雖雲廣,乘舟渡無艱。
流沙信難行,馬足常往還。
淒風結衝波,狐裘能禦寒。
終宵處幽室,華燭光爛爛。
淒冷的風呼嘯而過,天寒地凍無處能躲,幸好身上的狐裘夠厚,也能御得一時寒涼。
俗話說:冬藏陽氣,值此三九天氣,一年中最冷的時刻已經來臨,必然要好好養精蓄銳,把身體中陽氣鎖住。
最好的辦法就是多穿點衣服,頭、手等露出來的部位也要好好保暖,身體溫暖舒適了,自然心情舒暢,身體健康!
《齊東野語·曝日》
宋·謝無逸
忍冬東窗低,坐待朝曦上。
徐徐晨光熙,稍稍血氣暢。
薰然四體和,恍如醉春釀。
靜靜地坐著窗前,等待著太陽從東邊升起,徐徐陽光照在身上,溫暖而不刺眼,氣血都順暢了許多。
在寒冷的冬季,很容易心情郁燥,使人產生不快的情緒,大家窩在家裡,看這看那都不順眼,心中更加鬱悶了。
不如趁著天氣晴朗,出門多曬曬太陽,冬日暖洋洋的陽光往身上一照,慵懶愜意,好不舒暢!
《春日偶成》
宋·程顥
雲淡風輕近午天,
傍花隨柳過前川。
時人不識余心樂,
將謂偷閒學少年。
淡淡的雲在天上飄,風兒吹拂著臉龐。此時此刻已近正午,詩人穿行於花叢之中,沿著綠柳,不知不覺間來到了前面的河邊。
「當時的人們不理解我此刻內心的快樂,還以為我學年輕人,趁著大好的時光忙裡偷閒呢!」
歲月奔忙,我們總是匆匆而過就沒了少年模樣。可時光流逝總是不可避免,心態的年輕,才是讓人永葆青春的秘訣。
心中常年輕,心中有快樂,身體自然也會強健許多。別被年齡束縛,想做就去做,只要肯開始,一切都不算晚!
在這個寒冷的冬季,願詩友們都能笑口常開,心情舒暢,找到屬於自己的養生之道。
只有身體健康了,才能享受後續更美好的生活!