學生、上班族，很多時候由於場地原因和時間限制，午休時會趴在桌上休息。適度午睡，有助於恢復精力、舒緩心血管、降低人體緊張度……但姿勢不正確，反而對身體有害。
1、壓迫眼球
趴著睡時，容易壓迫到眼球，使眼球脹大、眼軸增長，引起眼角膜變形，一般長時間趴著睡之後都會出現短暫的視物不清，嚴重時還會導致眼壓升高，誘發青光眼、高度近視等。
2、引發心腦血管疾病
趴桌睡會增加心肺負擔、引起呼吸不順，醒後更容易出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧症狀。長期如此，難免會對心、腦血管系統造成傷害。
專家建議大家準備一個頸枕，午睡時套在脖子上，再找有靠背的椅子坐著午睡，這樣不僅不會壓迫眼球、增加心肺負擔，還有助於放鬆頸椎。
五、長期穿高跟鞋
1、誘髮腳部疾病
調查顯示：女性患腳病的機率是男性的4倍。長期穿尖頭高跟鞋容易導致拇趾外翻，從而引發拇囊炎腫、爪形趾、雞眼等併發症。
2、腰椎、膝關節受損
高跟鞋後跟越高，人的重心越往前。不僅會增加關節受力，損傷膝關節；還會導致腰椎的弧度也隨之增加，這就把原本分散到整條腰椎的壓力，聚焦在了第4、5節的凹陷處，常使人出現腰背疼痛的症狀，加上身體協調能力下降，更容易發生崴腳、腰椎扭傷等情況。
從健康角度，日常最好不穿高跟鞋。當你不得不穿時，儘量選擇低跟、粗跟，鞋頭也要儘量寬鬆，使腳趾得到舒展；穿著時，儘量保持上半身挺直、臀部夾緊、膝蓋略彎的正確姿勢。
六、隨手擠痘痘
很多人對「擠痘痘」這一行為有著莫名的執著，但其實如果你去看皮膚科，醫生就會告訴你：不要隨便擠痘痘，這一行為，就是在給細菌「助攻」，嚴重的甚至會危害到生命！
1、留下痘印、痘坑
我們的手上會有很多細菌、不經過專業工具隨手擠痘痘，會幫助細菌擴大感染範圍，加重感染嚴重程度，或者加深色素沉著，留下痘印、痘坑。
2、威脅生命
你可能也看到過這樣的新聞：一女子因為隨手擠掉臉上的一顆痘痘，結果導致昏迷、呼吸心率加快，被送進ICU搶救……
一個常見的擠痘行為卻意外引發了細菌性腦炎或者腦膜炎，這究竟是為什麼呢？
原來，擠痘可以向外擠出痘痘內容物，但也可能破壞囊壁，使其內流到皮膚深處，甚至導致細菌進入血管。而頭部血管豐富，靜脈瓣也很薄弱甚至消失，細菌有可能會隨血液倒流入顱內，造成嚴重的顱內感染。
特別要注意的是面部三角區尤其危險，更容易造成面部軟組織感染甚至顱內感染。
處理痘痘，正確的做法是改善生活習慣：不熬夜、少吃甜食、使用合適的護膚品。嚴重患者，需要去醫院皮膚科就診。
七、用力擤鼻涕
隨著冬季氣溫下降，感冒的人也越來越多，不少人開始加入「擤鼻涕大軍」。但擤鼻涕，操作不當，可能會對鼻子、耳朵、眼睛都造成傷害。
1、引發中耳炎
擤鼻涕時如果同時捏緊了雙側鼻孔，過分用力，壓力就會迫使鼻涕向鼻後孔擠出，到達咽鼓管，容易引發中耳炎。
所以如果您擤完鼻涕覺得耳朵疼甚至出現耳鳴，千萬不要不當一回事，可能是中耳炎，建議去醫院檢查一下。
2、引發鼻竇炎
擤鼻涕時太過用力，可能會讓包含著細菌、病毒的炎性分泌物進入鼻竇，引發鼻竇炎。
此外，眼眶內壁或者做過鼻窺鏡手術的人如果用力擤鼻涕，可能會導致眼眶氣腫，造成眼睛腫脹。
正確的擤鼻涕方式：
上身微微前傾，用手指壓住一側鼻孔，稍稍用力向外吹氣，一側擤完，再擤另一側。如果鼻子不通氣，鼻涕不易擤出，可以在醫生指導下，先使用麻黃素滴鼻液，待鼻腔通氣後再擤。
