世界衛生組織曾表示，人類的健康與壽命影響因素中，日常生活方式就占了60%。
北京中西醫結合醫院內科雜病專家主任醫師趙丹陽也表示健康的生活方式可以預防很多疾病的出現，相反不良生活習慣，正在摧毀我們的健康程度，特別是以下這些不良習慣：
1、蹺二郎腿
一坐下就不自覺蹺起二郎腿，有的人還會抖動起來。雖然坐姿很豪邁舒服，但長期下來，可能導致骨盆傾斜，脊柱側彎，容易出現腰肌勞損、靜脈曲張、腿腳發麻等問題。
2、缺少飲水
喝水一定不要等到口渴才喝，因為當你想喝水的時候，其實體內水的丟失量已經開始影響身體的機能。
當失水量達體重的2%時，會出現口乾、排汗排尿減少，唾液分泌減少，血液粘稠度增加，輕則影響食慾，重則誘發血栓、心梗、腦梗等心腦血管事件；當失水量達到體重3%～6%時，身體會出現明顯的虛弱、乾燥；但達到6%以上時，血容量不足會導致休克等嚴重症狀，可能會危及生命。
3、久坐
久坐會影響下肢血液運行速率，血液粘稠度增高，可能會出現心腦供血不足問題，嚴重可能造成下肢靜脈血栓，當這些血栓脫落後又會增加肺梗塞風險，甚至猝死。同時對腰椎的也不好，容易腰腿痛。
4、缺乏運動
不運動的人會影響身體循環系統，影響免疫力及抗病能力，代謝能力也變差，首當其衝就會影響血管健康，易形成粥樣硬化斑塊。
5、用力排便
因為便秘不得不用力排便的行為，其實也在增加心臟的負擔，特別是有三高的患者，很可能誘發嚴重的心腦血管意外，甚至猝死。
6、負面情緒
不良情緒也是致癌高風險因素之一，因為壓抑、悲觀的情緒，加上過於敏感的思慮，容易導致過度焦慮，長期受負面情緒影響，腫瘤發生率也比正常人高3倍以上。
三、擁有這5種生活習慣，延壽至少8年
北京大學公眾健康與重大疫情防控戰略研究中心主任李立明團隊在《柳葉刀》發表了一項關於中國慢性病研究項目成果。
研究通過對51萬人次進行大規模調查，建立了5種健康的生活方式指標，如：不吸菸或戒菸、適量飲酒、健康的飲食、經常運動、體型標準。
按滿足指標的情況，劃分高低風險對照組，調查發現，全部符合5個健康指標的個體，30歲時的平均預期壽命都超過了80歲。
但只符合一個或者完全不符合指標的人，30歲時的預期壽命平均要少8年以上。
所以，人類的壽命長短和日常習慣有著莫大的關係，有句話說的好，選擇大於努力，所以你選擇什麼樣的生活方式，其實也在影響的生命長短。
