每一種情緒都可以轉化為積極的推動力，而長期積累積極情緒的正面能量，會讓我們不畏懼人生中的任何風浪。
物理學原理告訴我們：當一個擺錘所處的初始位置越高，那麼它擺過最低點後能夠到達對面的位置就越高。如果擺錘從最高的位置往右擺，到另一邊同樣會到達比較高的位置；相比較下，如果從較低的位置向右擺，到另一邊只能到達較低的位置。
如果，我現在說你的心裡有個鐘擺，你可能會用幼稚、無知、笑話此類的詞語來形容我，但我給你舉上幾個例子，你或許就慢慢相信和接受了。
你可有過這樣的時候？
心情如同盪起來的鞦韆，一會兒高一會兒低。
比如，你剛剛參加了一個聚會或是熱熱鬧鬧的壽宴、一個偶像的演唱會，當你回到家時，你便會覺得振奮、激昂，就像是打了一針腎上腺素一樣。
隨後，參加活動的事情逐漸在你腦海中消減，那些事變得不再那麼重要，它對你的影響（也就是邊際效用）就像一個小孩坐滑梯一樣漸漸到達地面，這個時候你還會像之前一樣那麼興奮嗎？
也許你會感到孤獨、索然無味，表情和心情一樣，回歸冷清。
這就是我們內心向兩個極端擺動的現象了。
01
有一個小男孩，脾氣非常暴躁，每次都會忍不住向周圍的人發火，因此他得罪了不少人，他的朋友也因為他的火氣而變得越來越少。儘管小男孩也知道發火不好，但是他就是控制不住自己。小男孩經常安慰自己這是天生的，沒辦法。
小男孩的父親終於看不下去了，這樣下去自己的兒子一定會變成孤家寡人。於是，他就想了一個幫助小男孩克制憤怒情緒的辦法。
一天，小男孩的父親把他帶到了自家的木欄前，告訴小男孩說:"從今天起,我們之間要遵守一個約定,這是屬於男子漢間的約定,你必須做到。當你每次想對周圍的人發火時,你就往這個木欄上面釘一顆釘子。當你不再往木欄上釘釘子的那一天,你再來找我,我會給你獎勵。"小男孩遵守了約定。
起初，小男孩往木欄上面釘了很多釘子，密密麻麻一大片。漸漸地隨著時間的推移，每天木欄上增加的釘子變得越來越少。
終於有一天，小男孩實現了沒有釘子可釘的目標，於是他遵守約定急忙去找父親，希望可以得到獎賞，當然最重要的還是父親的讚揚。因為不再往木欄上釘釘子，意味著他做到了不向周圍人發火，這對以前的他來說簡直是不可思議的。
當小男孩找到父親之後，果然得到了夢寐以求的獎勵。等小男孩興奮過後，他的父親又把他帶到了那個木欄前，告訴他說:「今後，每當你成功克制了憤怒的情緒後，就從這個木欄上拔掉一顆釘子。」
小男孩照做了，不久之後木欄上的釘子就沒有了。當小男孩去找父親邀功的時候，父親依然把他帶到了木欄前，說:「你現在看看這個木欄和之前的有什麼不一樣嗎?」小男孩說:「上面有很多難看的洞。」
父親繼續說:「憤怒的情緒給周圍人帶來的傷害也是如此，就算你可以在憤怒過後跟對方道歉，並得到了對方的原諒，但是憤怒所帶來的傷害卻依然存在。所以，以後你一定要克制自己的憤怒情緒,不要隨便發火。」
小男孩的父親所採用的方式在心理學上被稱為「心理鐘擺效應」。意思是說，人的心理和情緒其實就像鐘擺一樣，只要處理得當，會向著相反的、好的方向發展。當一個人遇到較大的刺激，想要發火的時候，就需要用理智去克制這種憤怒的衝動。這樣整件事情就不會再變得糟糕，反而會向好的方向發展。
02
從心理學上講，情緒是指個體對本身需要和客觀事物之間關係的短暫而強烈的反應，是一種主觀感受、生理反應、認知的互動，並表達出特定的行為。通俗地講就是個體只要存在內在需要，在外界客觀條件的刺激下，就會產生情緒。
情緒沒有好壞，通常心理學上把情緒分為正面情緒和負面情緒，正面情緒例如開心、快感、樂觀、自信、滿意、放鬆等；負面情緒例如焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等，情緒的「鐘擺效應」描述的就是正面情緒和負面情緒之間高低擺盪的現象。
如果一個人對正面情緒反應強烈，那麼對負面情緒也會有比較強烈的反應；同樣，如果對負面情緒反應不強烈，那麼對正面情緒的感受程度也會降低。
如圖所示，當一個人在負面情緒上到達B點，那么正面情緒強度會達到同樣高度的A點。當負面情緒強度降低到D點，正面情緒強度也會同樣降低到C點，就像「鐘擺」一樣，左右兩邊的擺動幅度總是一樣的。
那麼，我們應該如何維持健康的情緒呢？
不吝嗇於表達自己的喜悅，也不畏懼面對自己的痛苦。當情緒高昂的時候體會正性情緒所帶來的能動性的提高，積極完成生活工作的目標，善於和人分享你的喜悅，只有充分的體會過樂趣和意義的人，面對失落痛苦時才少一分畏懼；當情緒沉鬱的時候體會負性情緒所帶來的行動阻滯，不必過分地壓抑，尋求分擔，合理髮泄，當鐘擺到達左側最高點意味著它將要回擺了，你的痛苦程度有多深，當你走出來的時候你就有多嗨！
正所謂，體會過快樂的人不畏懼苦痛，經歷過心靈痛苦磨練的人，值得擁有更高層次的快樂！
03
范進中舉可聽說過？那是《儒林外史》中最典型的心理擺效應了。
鄉試出榜那天，范進對此還一無所知，當他發覺家裡已經斷炊，中午飯都揭不開鍋的時候，他只好搖搖頭抱起母雞到集市上去賣。
走在街道上，冷冷清清，范進雙眼無神，寂寞得很。
這時，報喜人來了，鄰居勸他趕快回家招待報喜人，范進不信，還說讓他別說胡話。
鄰居見狀只好硬把范進拉回家裡去，范進走進屋裡，發現報帖早已掛起，上面寫著：
「捷報貴府老爺范諱進高中廣東鄉試第七名亞元。京報連登黃甲（金榜）。」
范進看了一遍又一遍，覺得還不夠，又大聲地喊了出來，最後兩手一拍，笑著大喊：
「好了！好了！我中了！」
說著說著，頭往後一仰，重重的摔在了地上。
等他醒來後，哭笑無常，瘋瘋癲癲，把家裡鬧得雞犬不寧。
直到後來，范進的岳父胡屠戶扇了他重重的一個耳光，他才清醒過來。
安東尼·羅賓斯曾說：「成功的秘訣就在於如何控制痛苦和快樂，而不是被它們所反制。」
細細一想，范進正是被情緒所反制，才搞得自己瘋瘋癲癲。
你可以利用鐘擺效應，避免情緒上的大起大落。你也可以在充分理解了鐘擺效應之後，能夠坦然接納情緒的多面性，既能夠享受幸福和快樂，又能夠承擔痛苦和不幸。歸根結底，對於人生的看法不同，生活方式也就不同。最重要的是，讓自己不那麼糾結，不那麼偏執，不那麼刻板。
人生里每次的經驗都讓我們學到一些東西，使我們更有效地創造一個成功快樂的未來。不明白這個道理的人，會抱怨人生不如意的事情太多，因為問題總是不斷地出現。而明白這個道理的人，則不斷進步、享受人生、心境開朗、自信十足。
當你被憤怒之火所主宰的時候，不要給自己的憤怒找藉口，而是應該採取措施「滅火」。只有採取有效的措施消除怒火，才能把自身和對他人造成的損失降到最低。
因此，為了逃避一種「痛」而犧牲掉人生很多精彩的感受，代價未免太大。每一種情緒都可以轉化為積極的推動力，有很多方法幫助我們認識和轉化自己的負面情緒。
為了深刻地體驗人生的種種美好，我們應儘量擴大自己的情緒強度。這樣，我們每天都能輕易發現人生的意義和樂趣，這些正面能量的積累，會讓我們不畏懼人生中的任何風浪。
有一則猶太格言告訴人們:
如果折斷一條腿，你就應該感謝上帝不曾折斷你的另一條腿；
如果折斷了另一條腿，你就應該感謝上帝沒有折斷你的脖子；
如果折斷了脖子，就沒有什麼可再擔憂的了。
面對不可避免的事實，你應該學著做到詩人惠特曼所說的那樣:「讓我們學著像樹木一樣順其自然，面對黑夜、風暴、飢餓、意外與挫折。」因為，環境不能決定你是否快樂，你對事情的反應才會決定你的心情。
你應該學會體驗各種生活狀態的不同樂趣，既能在激盪人心的活動中體驗激情的熱烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活樂趣。唯有如此，你才能在生活發生較大轉換時避免在心理上產生巨大的失落感和消極情緒。
請記住這樣一句話:要驅除生命中的黑暗，最好的辦法就是使生命充滿陽光；要避免混亂，就得追求和諧；要使頭腦解除錯誤，就得使頭腦充滿真知；要遠離邪惡，就得多多思索美好可愛的事物；要擺脫一切討厭和不健康的東西，就必須深思一切怡人和有益健康的事情。
因為截然相反的兩種思想不可能同時占據一個人的頭腦。做到這點，你就真正成為了自己情緒的主人。
