一位家長曾經把孩子在房間定作業的情景拍下來，在短短9分鐘裡，我們可以看到，孩子真正花在寫作業上的時間只有3分鐘，剩下的6分鐘都在放飛自我：
不是戳牆
就是玩門
要麼就是玩椅子。
很多家長看了，都紛紛留言：完全就是我家孩子寫作業時的真實寫照啊。
平常看電視，一看就是好幾個小時，但一坐到書桌前就各種花式偷懶，好像椅子上有釘子，怎麼也坐不住，看到身邊有什麼都拿起來把玩，玩得把自己姓誰名甚也不曉得了，直到父母進來，一頓咆哮後才想起正事。
對家長而言，在萬千個育兒煩惱中，孩子專注力渙散、寫作業拖拉的問題是最為頭痛的一個。
如果父母不注重注意力的培養，孩子很容易對學習失去信心。
「怎麼還沒做好，要磨蹭到什麼時候？」要是家長還不停地抱怨，那以後一提到學習，孩子就覺得頭大，充滿了牴觸心理，只想看漫畫、玩遊戲，就算最後開始學習了，也會馬上厭倦，最終形成一個惡性循環。
01孩子為什麼注意力那麼差？
孩子注意力差再正常的不過了，他的大腦還沒發育成成熟，無法像成年人那麼保持比較長時間的專注。
事實上，孩子能保持高度專注的時間比我們想像的要短很多。根據科學家給出的專注力公式（年齡x2-5分鐘=平均注意力跨度），6歲的孩子專注力只有12-30分鐘，而且一般成年人能保持高專注狀態的極限也就30分鐘。
從心理學中著名的帕金森定律可以看出，當時間越寬鬆的時候，孩子越愛拖延，往往短時間可以完成的事，非得火燒腳了才想要去做。
我們的意志力是非常薄弱的，即便是大人，手機在身邊，明明發誓要好好看書，不再刷手機看短視頻了，但還是忍不住要玩，玩了之後就陷入自責之中。
其實孩子也會為自己注意力渙散的問題而苦惱，誰不想高效地學習，花更少時間做完等量的作業，然後專注地玩呢？
02提高專注力,學會這招就夠了
想要提高孩子的專注力，沒有想像中的那麼難，只需遵循大腦的規律來，掌握一個方法就足夠了。
相信很多人都聽過番茄鍾專注法，這是由義大利企業家弗朗西科提出的，就是學習或工作25分鐘然後停下來休息5-10分鐘。它可以讓你學習或工作時保持高效與專注。
如果有一個人突然跟你說，想提高孩子專注力，讓他學習25分鐘然後休息5分鐘，你肯定不會相信，該幹嘛還是幹嘛。但如果你告訴他背後的原理，他會立馬行動起來。
日本神經學家篠原菊紀在他所寫的書《30種大腦訓練方法：提高你的注意力》裡面提到，大腦高度集中的時間是以15分鐘為一個波的，每次達到波峰後就會開慢慢回落到波谷。
孩子學習，至少也要1個小時吧。我們可以把這1個小時進行重新設定，因為大腦高度集中的時間只有15分，那就以15分鐘為一個番茄鍾，讓孩子學習15分鐘後再休息5（或10）分鐘。
注意，休息的這5（或10）分鐘非常關鍵！
因為它可以趕在專注力從波峰滑落到同樣高度的波谷之前，讓大腦得到充分的休息，避免了因大腦疲勞而使得孩子無法保持高度專注。
其實，很好理解。當你爬山的時候，是從山底一直爬到山頂比較累，還是在半山腰休息一段時間再爬比較累？
讓一波高度集中的波峰在開始下落前，讓大腦休息一下，流向大腦的氧氣與血流就會更加豐富，保持高度集中就相對容易很多了。
「番茄鍾專注法」跟篠原菊紀的「目標時間雙重設定法」，雖然在時間分配上有所不同，但都是通過適當的休息讓我們的大腦保持長時間的高度集中。
03分段學習帶來的好處
孩子通過把整一大塊的時間切割成小塊，讓孩子學習15分鐘（或25分鐘），然後休息5分鐘（或10分鐘），再開始重新學習，不斷地重複這個步驟，大腦會有一種很強烈的緊張感。
截止時間越近，危機感越強，集中力就越強，孩子的潛能越能被激發出來了。或許孩子還會驚呼：原來我也能在這麼短的時間內完成作業啊！順便把自信也提升了。
如果孩子連續學習2個小時，他就只能獲得一次「趕死線」的效果，專注力高峰只有最後的短短5分鐘。但如果是分段學習，就能獲得4次「趕死線」的效果，專注力高峰的時間則高達20分鐘。
大家可以根據孩子自身的情況來設定時間，只要一個番茄鐘不要高於30分鐘就行，休息時間可以是5分鐘，也可以是10分鐘。另外，要記得給孩子準備一個能夠看到時間在倒數的計時器。
記住，很關鍵的一點是：哪怕孩子題做到一半，只要時間一到，就要停下來休息。
總而言之，通過分段學習能讓孩子重複獲得專注力的高峰，並且反覆利用剛開始學習的那股勁頭，讓孩子在開始走神之前通過休息再進入另一個高度集中的狀態，繼而提高學習效率。
