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哈佛大學研究:心態不好,所有的養生都是徒勞的

三千煩惱,不如淡然一笑。

哈佛大學曾做過一個有名的安慰劑效應實驗。

實驗中,畢闕博士給兩組病人服用一種跟維生素差不多的「假藥」。

不同的是,第一組,被告知這種藥有極高的治癒率,第二組沒有被告知藥效。

一段時間後,神奇的事情發生了。

第一組病人的身體狀況開始好轉,而第二組病人,病情跟之前一樣。

這次的實驗,畢闕博士認為:

讓「假藥」起效的,是病人的正向心理暗示——他們相信藥物有效

周國平說:「人的身體是受心靈支配的,心態好是最好的養生。」

好的心態,是治癒一切的良藥。

01

永遠別讓心情生病

不知道你有沒有聽過一首名為《28.7》的歌。

這首歌之所以名為《28.7》,是因為我國每年約有28.7萬人自殺,其中40%患有抑鬱症

心理學家武志紅說:「每一種疾病都是一種表達,當我們壓抑一些東西,不允許它在心理和靈性層面表達時,它會通過身體而表達,這就是身體的疾病。」

很多時候,身體出問題的人,其實都是心裡出了問題。

網友@Seeker分享過自己的患癌經歷。

高二那年,她被確診卵巢癌,發現時,已是中期。

但這只是開始,後面還有更大的打擊在等著她:先是卵巢癌,然後心肌炎、纖維瘤。

兩年的時間裡,她在學校和醫院之間來回穿梭,過著和同齡人截然不同的人生。

她說,從來沒想過,有一天我居然會得癌症

為什麼這麼年輕,就得了卵巢癌?

答案,就藏在她的心態里。

小學五年級,她父母離婚,後又遭遇家庭破產,生活的巨浪此起彼伏,壓得她喘不過氣來。

自那以後,她便鬱鬱寡歡,這種抑鬱的狀態持續了六年之久。

就這樣,癌症不動聲色地找上她了。

當時她的主治醫生告訴她,癌症大多是心病。

叔本華在《人生的智慧》一書中也曾寫道:

「我們的幸福取決於我們的愉悅情緒,而愉悅情緒又取決於我們身體的健康狀況。

這讓我想起一個很震驚的數據——你的每一次生氣,對身體來說都是一次地震,在瞬間對身體產生巨大影響,和不可逆的損傷:14種病,8大器官受損……

人生過的是心情,生活活的是心態。

千萬別讓你的心情生病,沒有好心情,再好的生活你都嘗不出甜味。

02

不要低估心態的力量

前兩天,看到一個很神奇的新聞。

一名91歲的老人走失,7天後被發現時,她被卡在了半山腰的一棵樹上。

救援人員把旁邊的樹枝清理掉,才救下她。

令人難以置信的是,她僅靠口袋裡的蘿蔔,足足撐了7天,救援過程中,她還唱起了苗歌。

有人說,難怪她活到90多歲,少見的意志力、樂觀的態度,都是奇蹟發生的前提。

文學大師季羨林先生,他在隨筆《過好這一生》裡,也說過這樣一件事。

有一回,他生了一場大病。

但他始終認為,自己患的不過是很輕微尋常的癬疥之疾。

生死關頭,當主治大夫正和北大校長商量著要給他發病危通告時,他躺在病床上,並沒有愁眉苦臉,心情鬱悶,反倒開心地和身邊人談天說地。

在醫院裡的46天裡,他從沒有過危急感。

甚至有閒情寫日記,將病中的所見所聞全都記錄了下來。

隨後季羨林順利地度過了這次難關。

事後,當他得知原來病情如此嚴重時,連他自己都感嘆說是「奇蹟的出現」。

心亂則百病生,心靜則百病息。

後來,季羨林還自創了一個「三不」長壽秘訣,其中有一個是「不嘀咕」,意思就是對什麼事情都不嘀嘀咕咕,不自怨自艾,保持樂觀愉快的心態。

最苦通透,繁思寡壽。

心態的力量,有時候,比醫生的力量更大。

就像西方有一句諺語說的那樣:不煩惱,不生氣,不用血壓計。

當你保持一個好心情,想得開,活得透,疾病就沒那麼容易找上你。

03

養心是最高級的養生

身體不好,很多時候都是心態打了敗仗。

萬病心中生,萬境心中起,養心,才是最高級的養生。

《養真集》中說:自古神仙無別法,只生歡喜不生愁。

天有不測風雲,人有旦夕禍福,誰也不能左右命運的安排。

無論喜樂悲歡,還是得失因果,順其自然就好了。

保持內心的寧靜,不讓外界的負能量侵擾身心,勝過各種靈丹妙藥。

孔子就曾告誡弟子顏回,讓他學會「心齋」。

即摒除雜念,使心境虛靜純一。

不糾纏於過往,便不會有什麼遺憾;願意放下執念,便會有開朗的胸襟。

明朝醫學家龔廷賢認為:物來順應,事過心寧,可以延年。

既往不戀,當下不雜,未來不迎,修心養身,是為最高境界的養生之道

很喜歡林清玄說的一句話:「人生需要準備的,不是昂貴的茶,而是喝茶的心情。」

三千煩惱,不如淡然一笑。

只要心懷暖陽,生活定會處處明媚,心情自會無憂無傷。

責任編輯: 王和  來源:洞見 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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