很多人都說生活中的慢性疾病是吃出來的，糖尿病也是如此。實際上，吃是增加人們患糖尿病的原因之一，除了吃以外，還跟我們的日常生活習慣，喝的水有關。今天就著重跟大家說說糖尿病人群喝的事。
患了糖尿病以後，很多人都是對含糖的食物退避三舍。尤其是飲料，幾乎所有的飲料自己都不喝，可大家不要太過於糾結了。謹慎一點是好事沒錯，但如果做得太過了，就未必是一件好事了。
在飲料這種飲品上，糖尿病患者可以拋棄市面上含糖的飲料，如果長期喝甜飲料，會因為其中的糖分跟鹽分，兩大破壞力非常強的調味品，影響糖友的血糖控制能力。但也不是所有的飲品，糖尿病患者喝了之後，都會升高血糖。對於茶水、牛奶或酸奶，糖尿病患者可以放心喝：
茶水也算是日常生活中常見的一種飲料，當然這裡所說的茶水，並非是放了糖的茶飲料，最正確的做法是自己現沏的茶水，這樣的茶水可以稱之為地地道道的健康飲品。用這樣的茶水代替其他的甜飲料，茶葉中的多種有益物質，還可以發揮它們的好處。
即便是不能夠達到降血糖的目的，但對於身體健康來說也是有一定積極作用的。最重要的是，對於糖尿病患者來說，這樣的茶水還沒有熱量，不用擔心控制體重的問題。
另外，對於糖尿病患者有益的，還有一種飲品就是牛奶或者酸奶。有的人認為糖尿病患者不能喝酸奶，就是因為酸奶裡面含有糖分，但如果又有乳糖不耐受的反應，那豈不是這兩者都不能選擇了。
實際上，不管是牛奶還是酸奶，都是糖尿病患者可以適量飲用的飲品。即使是對於乳糖不耐受的糖尿病人群，喝酸奶也是沒有問題的。相比於其他的食物，或者是常見的精白米麵主食，酸奶的熱量低，蛋白質含量高。最重要的是，酸奶中的乳酸成分，還有利於糖尿病患者控制餐後的血糖。
在哈佛的一項調查上還發現，平時有喝酸奶習慣的人，跟沒有喝酸奶習慣的人相比，罹患二型糖尿病的風險還要更低一些。所以，糖尿病患者可以放心的喝酸奶。當然，如果你對乳糖沒有什麼反應的話，牛奶跟酸奶都可以選擇，看自己的喜好即可。
