腎臟，對於身體健康來說，是非常重要的，也是我們的先天之本。
腎能夠有效的生成尿液，排出體內的代謝物，以保障人體內環境的平衡以及其他生理功能。
一旦腎臟出現問題，也會導致身體的新陳代謝情況受到非常嚴重的損傷，更容易導致出現其他的問題。
那麼，我們要如何判斷自己的腎臟好不好呢？
腎不好寫在臉上，出現4個跡象，需好好養腎，3件事不能再做了
1、面部浮腫
腎臟不好，其實非常容易就就可從臉上看出來。
因為身體的各種疾病，首先都是從面部開始體現出來的。
比如說面部浮腫，就是能說明腎臟不好，因為腎臟不好，體內多餘的水分，就會積累在體內，從而產生面部浮腫。
2、黑眼圈
雖然說，黑眼圈是現代社會中大多數人都會有的一種東西。但是這些人之所以有黑眼圈是因為休息不夠，熬夜導致的。
如果說你在一段時間裡休息足夠了卻仍然有黑眼圈，那麼這個時候可能是你的腎功能下降了。
因為它的功能下降，所以才導致人們體內的水分不足以排出，從而導致黑眼圈浮現在了臉上。
3、嘴唇發黑
一般來說，正常人的嘴唇都是泛著微紅的血色的、
但是如果當你發現你的嘴唇有一段時間是暗黑的話，那麼這個時候你確實是需要多加注意了，因為這有可能意味著你體內的腎氣不足。
那麼，這個時候就一定要多加的警惕，做好養腎這樣的一個工作。
4、鼻子發紅
腎不好的人還有一種表現，就是鼻子出現發紅的狀態。
這種表現也有可能是因為腎臟不好導致的，當然也有可能是因為吃多了辛辣食物導致的，不過這兩者也存在間接的關係。
辛辣的食物也有可能影響腎功能，因此儘量少食用辛辣的食物，多養一養自己的腎。
腎不好了，4件事不能再做了
1、經常憋尿
在生活中，很多人有經常憋尿的習慣，這是一種很傷腎的行為，希望你可以改掉。
尿液是身體內產生的廢物，尿液中有著大量的毒素和垃圾，尿液形成後，會進入到人的膀胱中，如果經常憋尿，就會增加膀胱的負擔，久而久之，會使膀胱壁變薄。
同時，尿液滯留時間過久，會滋生大量的細菌，不但容易引起膀胱炎症，同時，這些細菌可能會逆行到腎臟中，影響腎臟健康。
2、高鹽飲食
生活中，很多人有著重口味，特別是人隨著年齡的增長，味覺功能會慢慢下降，這時，吃什麼可能都覺得沒有味兒，所以，常愛高鹽飲食。
如果食物中含有大量的鹽分，就會增加腎臟的代謝負擔，久而久之，腎臟功能受損，可能會誘發一系列的腎臟疾病。
3、愛喝啤酒
喝酒是生活中很多人都有的一種習慣，尤其是男人，在交際應酬、親友相聚，都避免不了要經常飲酒。
而經常大量的飲酒，對人的身體健康傷害很大，特別是愛喝啤酒，對腎臟功能會產生損傷。
所以，男人平時愛喝啤酒，是一種很傷腎的行為，最好能積極的戒掉。
養好腎臟，4件事一定堅持！
一、多飲水，排腎毒
水是預防腎癌最好的「藥」，多飲水有助於減少腎癌發生，降低毒素的有效濃度，減少基因突變的機率。
在喝水時也可以加點護腎的小植物，功效更佳。
金麥須，在中草藥學中又被叫做龍鬚，是一種很好的藥食兩用的小植物。
中醫認為，金麥須，歸腎經、膀胱經，有很好利尿、利膽、降壓、降糖、排毒等功效，可輔助治腎炎水腫、泌尿系統感染等。
日常用金麥須茶泡水喝，能很好地養護腎臟，並對慢性腎臟病有輔助治療作用。其作用主要表現為利尿、改善腎功能，從而減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。
奶汁草，也是一種藥食兩用的植物，具有很好的利尿排毒、消炎殺菌作用，可促進腎臟排毒，緩解慢性腎炎，防治腎結石等。
此外，奶汁草富含維生素C、維生素B等成分，可促進腎臟活動，用奶汁草茶泡水喝，可護肝補腎。
二、吃二菜，強腎臟
男人養腎，日常吃飯，老婆不妨給老公多做這2樣菜：
1、爆炒羊腎
羊腎確實有一定的補腎作用。羊腎是一種溫暖的食物。
如果飯後食用，它有一定的補腎作用，比較適合男性食用的，尤其是夫妻的生活不如意的那種。
2、花生核桃豬骨湯
核桃具有滋補肝腎、強筋壯骨、增強健腦益智、增強免疫力的功效。
豬骨具有健脾生津、補中益氣、養血壯骨、潤膚通便的功效。
花生具有促進發育、增強記憶力和抗衰老的作用。
三、踮著腳走路
對於腎不好的人來說，在平時的時候可以選擇踮著腳走路。
我們的腳底上穴位是非常多的，若是能夠經常踮著腳走路的話，那麼也能夠有效的刺激穴位，對於補腎也有著非常好的效果。
除此之外，還能夠有效的促進身體的血液循環情況，對於腎臟虛弱的人，或者是經常出現腰酸背痛的人來說，有著非常好的改善作用。
4、治腎病，勤體檢
腎病是不能拖的，平時要注意腎臟檢查，及早發現，及早治療。
日常腎臟檢查包括：
尿常規：篩查泌尿系統是否存在病變、病變的性質及程度，篩查早期腎臟是否有蛋白質漏出，以及觀察治療效果等。
尿蛋白/肌酐：了解腎小球病變程度及性質，觀察治療效果，對調整治療方案具有重要意義。
腎臟B超：可以測定腎臟大小和位置以及結構的情況，了解腎臟腫塊及其性質，判斷腎囊腫、泌尿繫結石、腎積水、腎臟先天性畸形，臨床腎臟病診斷最常使用的方法之一。
