生活條件越來越好，吃得也越來越好，飲食結構雖然豐富了，但人們的飲食習慣卻普遍越來越差，越來越多人由於不健康的飲食習慣而「吃出」種種慢性疾病。尤其是高血糖，飲食的不健康不合理，最容易引發高血糖，而血糖一旦升高，如果不及時加以控制就會進一步引起糖尿病，此時問題就更加嚴重了。
糖尿病易得難治，被稱為「不死的癌症」，這足以證明其對人身體的折磨有多嚴重。
糖尿病患者的主要症狀是多飲、多尿、多食卻日漸消瘦、疲乏無力，甚至會引發各種併發症。
因為糖尿病首先就是血糖高，當人體內大量存在多餘糖分無法自身消耗溶解的時候就需要大量的水分，所以會總是口渴，多飲則多尿，糖分短時間大量排出又會導致飢餓感增加，甚至喜食甜食的現象。
在我國，糖尿病患者涉及年齡範圍也越來越廣，青少年、中年、老年人，任何一個年齡階段的人都會因飲食不合理而患上高血糖和糖尿病。而糖尿病目前也沒有可以根治的方法，所以只能從控制血糖上下手，防止病情進一步惡化，危機生命。
血糖升高，多半都是由於日常不健康不合理的飲食引起的，而我們日常生活中大多時候並不是胡吃海喝，依然會有高血糖，就是自己某些普通的日常必吃食物其實是高糖食物而我們並不了解，日積月累的吃，不知不覺血糖就上來了。
比「飲料」含糖高10倍，很多人卻整袋往家裡提，建議少吃
他就是幾乎存在於千家萬戶早餐桌上的速沖糊粉，一方面速沖糊粉取材各類谷、豆，富含膳食纖維，另一方面，它是直接研磨成粉狀，獨立包裝，沖調方便，因此受到老年人、上班族、學生黨等各類人群的青睞。
可是大家在享用方便的同時往往也都忽略了最重要的一點，那就是，為了保證口感，市面上的眾多衝調品都加入了大量的糖，否則只有單純的谷粉和豆粉沖泡出來一點兒也不好喝，甚至有一股「土腥味」。所以，你喝到的鮮香甜糯的米糊都是加了大量的糖和甜味劑的。
如果每天喝這樣一包含糖極高的米糊粉，很容易引起高血糖，更別說如果本身血糖就偏高，如果不了解這些，每天喝速沖米糊，只會更進一步加劇血糖升高，導致糖尿病。
除了以上的所述，這些家中常見食物，高血糖患者也儘量少吃
紅燒類菜品
紅燒肉正是由於糖的甜和肥肉的油香充分融合才如此令人神魂顛倒，喜愛無比，有特別喜歡吃紅燒肉的朋友幾乎頓頓必吃，但是，一盤紅燒肉就含有至少40g的糖，其他紅燒類菜品，例如紅燒排骨，紅燒魚等含糖含油量也都極高。高血脂和糖尿病患者一定要少吃，儘量不吃，不僅升糖，還特別長脂肪。
山楂
雖然山楂有豐富的有機酸，利於健脾開胃，但是我們大多數人食用的都是經過精加工的零食山楂片，山楂捲兒之類的，也都是添加了大量糖，為了調和山楂自身的酸，食品加工過程中會加入70%-80%的糖來保證口感。
所以也不適合糖尿病患者多吃。
糖尿病患者要堅持運動——為身體減負排毒
運動可以提高人體代謝能力和免疫力，可以加快體內堆積的糖分溶解，有助於降血糖。但需要特別留意的一點就是，糖尿病患者血糖易受應激影響，所以不要劇烈運動，可以適當進行短跑、打太極、散步等有氧運動，身體稍稍出汗即可。
