我們的身體總是代謝，當代謝異常時，身體會出現問題。例如，我們經常聽到的高尿酸實際上是我們體內布嘌呤道謝產生的代謝廢物。但是，這一般可以正常排出，如果攝取嘌呤過多，排出不順利，會損害健康，形成高尿酸血症。例如，痛風是由尿酸高引起的。
但是，體內尿酸開始變高的情況下，大多數情況下身體沒有明顯的異常，容易被忽視，但是對身體造成傷害或者形成痛風是不好的。
尿酸高的人，晚上睡覺會有5個」異常「，或占一個，或尿酸已「超標」
異常1:身體浮腫
一般來說，晚上睡覺時尿酸含量最高。尿酸含量過高，腎小球容易堵塞，嚴重壞死。晚上睡覺前喝水過多，腎臟不能馬上排出的話，身體會浮腫。醒來後，如果發現自己的下肢和眼瞼出現嚴重浮腫，就必須考慮體內尿酸是否過高，腎臟過度系統出現異常。
異常2:腰疼背痛
腎在我們腰部兩側，負責身體泌尿系統。尿酸過多時，體內形成尿酸鹽結晶後，腎臟負擔增加，腎臟出現問題時，晚上腰痛、背痛的症狀頻繁出現，主要是腎臟不適，對睡眠有很大影響。
異常3:總覺得睡不著
一般來說，經過一夜睡眠的休息調整，體力可以得到有效的回答。如果你睡了很長時間，你仍然覺得你沒有足夠的錢睡覺，白天仍然感到睏倦，那麼你體內的尿酸值已經超過標準，你應該注意它。
異常4:感到口渴
我們晚上睡覺的時候，新陳代謝會變慢。一般來說，即使身體缺水也不會出現口渴。如果你晚上睡覺時經常感到口渴，，飲食比較清爽的話，尿酸會變高。體內尿酸值高，滲透壓力高，尿酸也需要通過腎臟排出體外。此時，大腦會產生錯覺，身體缺水，人口渴。
異常5:排尿異常
尿酸主要是通過腎臟排出體外，直觀形成尿液排出體外。但是，如果尿酸過高導致腎功能障礙，排尿時間不僅會變化，尿的顏色也會變化。小便出現濃茶色或泡沫是由尿酸鹽結晶堆積引起的，血尿患者蛋白尿可能需要注意，腎臟可能已經改變了腎臟結石、腎功能衰竭等嚴重疾病。
尿酸高的人，日常做三件事，養腎降低尿酸
1.多喝水
多喝水的話，尿會相應地增加，尿出來的尿酸也會增加。尿酸高的人，每天的飲水量最好保持在2000毫升以上，可以排出體內多餘的尿酸。
高尿酸的人，平時可以泡水喝兩杯，有助於促進尿酸穩定，養生腎臟健康。
2.多鍛鍊
多運動，減少體內尿酸結晶，提高新陳代謝，減少尿酸。不運動時，身體會導致肥胖，血尿酸、高血糖會加重，也會給腎臟帶來負擔，不利於尿酸的控制。
有氧運動是最適合高尿酸者的運動方式，可以消耗脂肪，可以選擇慢跑、太極拳、廣播操、快跑、桌球等項目。
3.多泡腳
多泡腳有助於稀釋尿酸，促進尿酸排泄。養成每天或經常用熱水浸泡腳的習慣，最好用能自動加熱的洗腳盆，每次20分鐘以上，30分鐘以上，晚上8點以後，10點以前浸泡腳，對腎臟最好！
浸泡腳時，可以讓身體出汗，加入生薑、白醋等材料浸泡腳。
