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高血脂不能吃雞蛋?89歲院士提醒:若想血脂平穩,少吃這三種食物

體內的血液就好像是血管中的水,如果水管內的水存在雜質,那麼,水流的速度就會有所減緩。

高血脂同理,如果人體裡膽固醇和脂肪較多,沒有辦法及時的排除的話,就會在血管里累積,日積月累,就會使血脂慢慢的升高,造成血管的堵塞,還可能出現血栓,引發各類心血管病痛。

呂院士,一位89歲心腦血管疾病方面德高望重的專家,致力於研究心腦血管類疾病幾十年,在他看來,高血脂之所以會出現,大部分是因為生活里不良的飲食所導致的。

說到飲食,不少人心中都有自己想吃的,今天我們主要聊一下雞蛋,雞蛋是很多高血脂患者都離的遠遠的一種食物。

認為雞蛋的膽固醇含量高,認為吃的過多會使血液凝結,易使血脂升高,所以一般都會遠離雞蛋。

那麼,血脂高的人,真的不能吃雞蛋嗎?

雞蛋經常出現在我們的日常生活里,是一種營養價值豐富、且美味方便的食物。

雞蛋裡面的確有膽固醇和脂肪的存在,但是不能因為有高血脂就限制營養物質的食入,100克雞蛋里僅有11克左右的脂肪存在,不飽和脂肪酸較多。

所以,高血糖的人不是堅決不能吃雞蛋,適當的吃一點,不會對血脂有太多的影響。

但是,平時吃雞蛋最好是水煮,不要煎雞蛋、加鹽加糖等。

89歲院士提醒:若想血脂平穩,少吃這三種食物

1.瓜子

瓜子歷史悠久,能夠追溯到明朝時期,由於瓜子數量多且物美價廉,成為了人們在看電視、看電影、聊天等休閒時間必備品了。

但是,不要看瓜子不大,其中所含有的脂肪和嘌呤,血脂高的人,長期嗑瓜子會給人體帶來很大的包袱。

血液吸收瓜子內的脂肪,積在血管裡面,就成為了血脂,血脂能夠讓血液的稠密,血液的濃度會增加,情況嚴重的還有可能會積堵,影響血液的正常運轉。

所以,平時還是少吃瓜子,防止給身體帶來更大的傷害。

2.酒

酒精會給血管帶來很大的損傷,長期喝酒會減弱身體的代謝,損害肝臟,損傷腸胃,傷害大腦

而且,酒精能刺激脂肪裡面的脂肪酶,令其更加迅速的溶到血液裡面,會致使血脂上升。

3.油炸食物

炸雞、漢堡等快餐食物映入人們的眼帘,不僅製作速度快,而且美味,很多人都很喜歡吃,在這個外賣「橫行」的時代,幾乎大街小巷都可以吃到。

但是,除了美味之外,還會導致身體肥胖、會使腸胃的負擔加重、會妨礙人體吸收營養,所以,還是少吃為好。

要想平穩血脂,養護血管健康很重要,平常應養成2個習慣

1、適當補充些降脂物質

在檢查出來患有高血脂的症狀後,要及時制定合適的方法,控制體內血脂的平穩,也可以適當的補充一些紅麻涵素。

紅麻涵素營養價值很高,裡面含有硬脂酸鎂、納豆凍乾粉、紅曲米等營養元素製作而成,不僅可以幫助改善血管亞健康的狀態,而且還能有效的調節血脂。

據研究證實,紅麻涵素能夠幫助分解血管里的脂肪,減少血液里的脂肪,疏通血管,防止動脈粥硬化。

紅麻涵素還能夠使血液運轉速度提升,將體內的雜質疏鬆出去,能有效降低血管疾病出現的概率,讓血管更健康。

想要改善血脂的人,每天飯後可以咀嚼2粒,或能幫助平穩血脂。

2、適量的鍛鍊

現在,越來越多的人除了上班,就是在家玩手機,每天的運動量相當的少,而這不好的習慣,會不經意的使血脂上升,導致血脂水平「高高在上」。

所以,建議高血脂的人,每天運動二十分鐘左右,讓血液流轉速度加快,更快的排出血液中的雜質,提前防範血管堵塞

責任編輯: 劉詩雨  來源:小姨搞笑 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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