家住河南洛陽的劉奶奶今年108歲了，雖然年歲已高，但是身子骨卻很硬朗，平常走路連拐杖都不用，並且也沒有明顯了駝背痕跡。家人們都表示有這麼一位長壽的老人是一件很自豪的事。
這兩天正好趕來了劉奶奶的108歲大壽，孩子們從各地提前請假回到家裡給老人家過壽。市電視台的記者也聽到了這件事，所以專門前來採訪，畢竟長壽老人是一件很稀奇的事情。記者一大早就開車來到老人家中。剛到大門口劉奶奶就前去迎接，這把記者還嚇了一跳，他本以為他要採訪了老人是一個彎腰的小老太太。沒想到劉奶奶身體如此健壯，走路輕盈一點不像一個百歲老人，記者和劉奶奶暢聊之後，答應她第二天去體檢。
第二天一大早重孫子陪著劉奶奶去了當地醫院，按照慣例進行了血脂和血壓的檢測，一切還算正常，當骨密度指標出來後，驚呆了在場的所有人，骨密度竟然高達0.3，這意味著劉奶奶的骨骼和年輕人一樣結實，這也是他走路從不拄拐杖的原因。當時在場的體檢的人對此都比較好奇，都很迫切的想知道劉奶奶的長壽秘訣。
骨骼健康的人才能長壽
我們常用骨骼硬朗來形容一個人的長壽健康，這也說明了谷歌對於人體健康的重要性。我們的骨骼像人體的其他組織器官一樣，隨著年齡的增加會逐漸的退化，並且年老之後破骨細胞的分裂程度要大於成骨細胞的分裂，所以骨鈣流失比較嚴重。很多老年人都有不同程度的骨質疏鬆症狀出現，而一旦出現扭傷或摔倒就可能發生粉碎性骨折而影響到生命健康。
老人長壽秘訣不是多運動，而是這3件事
1、多吃氨酸骨密素
劉奶奶表示同村子裡的很多老人都是由於骨質疏鬆而摔倒，導致在家裡臥床不起，逐漸免疫力低下，引起很多併發症，最後都在六七十歲的時候不幸離世。所以劉奶奶很多年前都開始補充骨骼營養，常吃氨酸骨密素。它可以抑制骨吸收，同時促進軟骨細胞的分裂和修復，所以能夠很好的增加我們骨骼密度，對於預防和治療骨質疏鬆和骨質增生等骨科疾病非常有幫助。劉奶奶就一直這麼堅持了下來，她還表示現在骨骼硬朗都得益於這件事。
2、經常曬太陽
劉奶奶表示，她非常喜歡曬太陽，因為那種在陽光下照射讓人十分的舒適，為此孩子們還專門給劉奶奶買了一個躺椅。體檢醫生表示，常曬太陽能夠促進人體合成維生素D，從而有利於鈣質的吸收，所以這也是一種不錯的保護骨骼的方法。
3、飲食比較清淡
我們的骨骼隨著年齡的增加會逐漸的鈍化，所以年齡越大的人的口味會越重。而長期攝入一些高鹽食物，會使得人體中的鈉離子含量增多，從而導致骨鈣流失嚴重。而劉奶奶就不一樣，她一生中都飲食比較清淡，炒菜都是做熟後再放鹽，日常也很想吃鹹鴨蛋和鹹菜。
看到了老人的長壽秘訣後，我們也不禁發現，其實除了這些養生方法之外，老人家長期堅持不懈的態度更值得我們學習。
