在現實生活中，男性在一個家庭中的作用是非常大的，很多人也把男性說成家裡的頂樑柱，而現代社會的節奏很壞、工作和生活壓力都比較大，對於男人來說，肩上的擔子也就更重了。
也正因如此，很多男性都或多或少的會氣血不足、身體「虛」，對健康的影響還是比較大的。
並且現在我國的男女比例呈女多男少的現象，男性想要俘獲女性的心，除了要有一顆真心之外，相信也是要更加努力奮鬥的，畢竟家庭也是很重要的後盾。但是現在有很多才30出頭的男性，髮際線確實越來越靠後了，這樣極大的降低了他們的自信，受女性的青睞度也下降了，這也是體內氣血不足的表現。而想要改善這一現象，不妨從每天都要進行的飲食上入手，開始調養身體，多吃以下幾種食物，或能幫你養精蓄銳。
男性氣血不足，不妨常吃這幾種食物，補氣養血、養精蓄銳
第一種食物是豬肝。豬肝不論對女性還是對男性來說，都是絕佳的補氣養血的食物，豬肝中有非常豐富的鐵元素、蛋白質、肝糖、肝素等多種營養成分，氣血不足的男性經常吃點，有助於調理氣血，提高身體的造血功能，可以起到很好的補氣養血的作用，一定程度上還能有效的預防缺鐵性的貧血。
第二種食物是西洋參。西洋參有非常好的補氣昇陽的功效，尤其現在到了夏季了，男性的活動量也比較大，代謝的比較快，出汗會多些，身體的能量消耗也會比較多，輕易出現氣虛。不妨每天用10克的西洋參泡水喝，堅持喝上一段時間，或能很好的改善氣血兩虛的現象，還能幫你補充精氣、緩解疲勞。
第三種食物是鱔魚。善於的滋補身體的效果非常好，有研究顯示，鱔魚中富含DHA和卵磷脂，而這兩種成分是構成人體器官組織細胞膜的重要組成部分，也是不可缺少的營養，非常適合身體虛弱、氣血不足的人食用，特別是對男性來說，還能補充精氣，養精蓄銳，體格或會越來強壯。
第四種食物是是當歸。當歸是常見的一種中藥材，也是非常有效的補血藥。丹桂可以促進紅血球和血紅蛋白的恢復，對改善血虛有一頂的幫助，這主要是因為當歸中有當歸多糖，能夠刺激人體的造血系統；當歸還有很好的神經防禦和抑制的作用，因此也可以改善肺通氣，能幫你補氣。
第五種食物是山藥。相信很多男性都有抽菸的壞習慣，煙抽多了，對身體影響還是比較大的，而常吃點山藥，可以有效防止因為吸菸所引來的肺部傷害，具有補腎補氣的作用;山藥也特別適合夏天食用，健脾益氣的效果還很好，夏季多乏力疲憊，經常吃點山藥，你的精氣神或能有很大的好轉，體內的氣血也能慢慢補上來。
此外，補充氣血還可以經常做這樣一個小動作——用力眨眼睛數次，然後雙側眼球依次的左視、右視，並轉動，重複這樣的動作10次之後凝視遠方1分鐘。每天經常做做，有利於放鬆眼部肌肉，促進眼部的血液循環，眼睛得到休息和放鬆了，也有利於身體的血液流通。
所以由此看來，男人氣血不足的話，不妨可以試試以上幾種食物，平時經常換著吃，不出一月，你或許就能明顯感覺到自己身體的變化，氣血都不虛了，也更有力量了，氣血充足了，妻子也會為你高興。另外，除了飲食方面，男性在平時也要多加運動，防止肌肉萎縮，空閒的時候少玩點網路遊戲，多參加一些體育鍛鍊。
