排尿是我們人體的一種本能，其目的是為了排出血液里的廢物，保證我們身體能及時進行水液的代謝和循環，但細心的人會發現，每個人每天排尿的次數並不相同，有的人一喝水就有尿過不了多久就要去廁所，但是有的人反而喝了很多水卻不去廁所，產生這樣的差異其實是有原因的，一種是人生理性的，比如膀胱大小不同，或者膀胱括約肌鬆緊不一造成的；而另一種就是病理性的，比如有泌尿系統感染，肝腎疾病等等，所以尿太多尿太少，尿的勤不勤都是最健康的。那麼怎麼尿才是正常的，一天尿多少次才正常？
有人喝水就有尿，有人喝水多，卻極少跑廁所？1人1天要尿多少次？
許多人想知道他們應該多久尿尿，雖然沒有固定的數字被認為是正常的，但人們平均每天小便六到七次。不過，很多人的排尿次數多於或者少於這個數字，但並不意味著有問題，那麼該如何看排尿頻率呢？
健康的排尿次數
大多數人每24小時尿6或7次。如果頻率不影響人的生活品質，每天4到10次的尿尿可能被認為是健康的。
排尿頻率取決於以下7個因素：
1、年齡
2、膀胱大小
3、液體攝入量
4、存在醫療條件，如糖尿病和尿路感染。
5、攝入液體種類，酒精和咖啡因可以增加尿液的產生
6、使用藥物，如血壓和補充劑
7、懷孕期間孕婦體內的激素變化和壓力也會增加尿量，可在分娩後持續長達8周。
排尿太頻繁或不足
極少或經常撒尿可能表明人體存在疾病風險，特別是伴有以下症狀時：
1、背痛
3、尿液中有血
4、尿液混濁或變色
5、難以排出尿
6、發熱
7、排尿淋漓不盡
8、小便時疼痛
9、尿液味道重
如果出現以上症狀並伴有尿頻或者少尿時，應該及時去醫院，此外，如果排尿次數變化較大時，即使在正常頻率之內（如原來每天排尿8次，突然變成了每天3-4次），也應該去醫院檢查診斷。
哪些因素會影響排尿次數？
1、攝入酒精和咖啡因可能會增加排尿次數
如果一個人攝入大量的液體，特別是含有咖啡因或者酒精的飲料時，他們可能會發現自己排尿次數增加了，這時候就需要及時補水，這樣才能緩解人體缺水的狀況。
2、一些疾病的影響
以下情況可能導致尿頻變化：
尿路感染：這可能導致尿頻，尿急，灼熱感或小便時疼痛，以及背部疼痛。尿路感染很常見，尤其是女性，通常需要藥物治療。
膀胱過度活動症：這類尿頻與感染，肥胖，荷爾蒙不平衡和神經損傷有一定關係，大多數病例很容易治療。
間質性膀胱炎：這種長期病症也稱為疼痛性膀胱症候群。雖然不涉及感染，但它會導致類似於尿路感染的症狀。確切原因尚不清楚，但通常與膀胱炎症有關。
糖尿病：未確診或控制不佳的糖尿病可能導致高血糖水平，血液滲透壓增加，會導致尿液過多排出。
低鈣血症或高鈣血症：高鈣水平（高鈣血症）或低鈣水平（低鈣血症）影響腎功能，並可能影響尿量。
鐮狀細胞性貧血：這種遺傳性貧血或紅血球計數低，可影響腎臟和尿液濃度，這導致一些人經常尿尿。
前列腺問題：前列腺肥大導致患者排尿少，隨著前列腺變大並阻塞尿液流動，他們也可能會遇到更大的排尿困難。
骨盆肌無力：由於骨盆肌肉失去力量，女性可能會更頻繁地尿尿，這通常是分娩的結果。
3、藥物
利尿劑會導致服藥人經常排尿。
4、攝入液體
攝入大量的液體可以增加尿量，而攝入不足會導致脫水和排尿減少。
5、年齡因素
隨著年齡的增長，大多數人會更頻繁地小便，特別是在晚上。但大多數60歲以上的人如果睡前喝水不多，那麼每晚都不會排尿超過兩次，如果夜晚醒來撒尿超過兩次，應該諮詢醫生。
1個人1天要尿多少次？8種好生活方式，有助於改善排尿，恢復正常
排尿次數異常的防治
首先，如果沒有潛在的疾病且頻率不影響生活或生活品質，經常排尿就不需要治療。同樣，孕婦也不需要治療，因為症狀在分娩後幾周就會消失。
因疾病引起的排尿次數異常，應該對症治療，但需要明確診斷，排除併發症及其他問題的影響。
當然好的生活習慣對於排尿次數正常也有幫助，你可以利用8個好的生活方式來幫助改善：
1、限制飲用的碳酸飲料，咖啡因和酒精量，或完全避免使用。
2、每天喝8杯水。
3、女性小便後，擦拭時應該從前往後擦拭，以免感染。
4、嘗試益生菌補充劑或富含益生菌的食物，益生菌對生殖器和泌尿系統健康有益。
5、避免在生殖器周圍使用芳香產品。
6、穿寬鬆的棉質內衣和寬鬆的衣服，以防止感染和刺激。
7、練習凱格爾運動，以加強弱的骨盆底肌肉。
8、保持健康的體重，以避免對骨盆肌和膀胱施加額外的壓力。
