為什麼口臭的人自己聞不到？5個妙招，讓你口氣清新
上周末碰到一個朋友，順便約了一頓飯。
吃飯的時候，她說到，「男朋友好像嫌棄我口臭，不願意和我親親……可是我根本聞不到！」
我建議她，「你不妨戴上口罩說話試試？」
結果她戴上口罩說了幾句話之後，表情瞬間尷尬了。
究竟有多少人是戴上口罩之後，才發現自己有口臭……
據調查研究顯示，全球10%~65%的人曾患上口臭，我國成年人口臭患病率超過25%，其中約85%的患者因口臭與他人交流產生障礙。
醒醒吧，如果刷了牙還是臭，其實是在暗示你生病了。
一、你知道你自己口臭嗎
口臭完全就是「社交殺手」，太令人尷尬了！
然而很多人在與他人面對面交流時根本不知道自己有口臭，而在他人多重暗示下才發現自己口臭嚴重，場面一度陷入尷尬氛圍！只能在內心咆哮一句：好想找個地縫鑽進去！
對於很多人都很難發現自己口臭，解放軍302醫院口腔科的李雅彬主任解釋到：口臭而不自知最重要的原因是人們太熟悉自身的氣味，加上口腔後方的軟齶部與人體鼻腔相連，導致鼻子無法聞到口腔後方氣味，因此才會出現大部分人聞不到自己口臭的情況。
那麼應該如何自查口臭呢？
李雅彬主任給出好方法：首先將雙手合併成一個碗狀並輕輕包住嘴巴、鼻子，之後向聚攏的雙掌中吹一口氣，然後用鼻子吸一下呼出的氣體，這樣就能自查口中的氣味究竟如何了！
除此之外也可以用舌頭在手腕內側或者手背處舔一下，待口水干透後用鼻子聞一下就可以判斷有無口臭。
另外正常情況下舌頭為淡粉色，如果口臭嚴重舌頭會變為白色或黃色，觀察舌頭顏色也可以判斷有無口臭。
二、口臭從哪來？
口臭讓自己的形象大打折扣，口臭之人常常會自我拷問：老天啊！我為什麼會口臭？口臭究竟從何而來？其實答案很簡單！
1、生理性口臭
生理性口臭指的是因不良生活、飲食和衛生習慣引起的短暫性口臭問題，比如進食韭菜、榴槤、臭豆腐等帶有刺激「臭味」的食物後，這種「臭味」容易留在口腔並引起口臭。又比如長期吸菸會讓揮發性硫化物留在口腔，讓口腔乾燥之餘會誘發牙周病，導致牙齒發黃和口臭問題。
有一部分人晨起也有口臭問題，這個口臭症狀多半是睡眠時唾液分泌量減少引起的。唾液減少那口腔中抑菌作用就減弱，因此細菌分解的揮發性硫化物水平升高而導致晨起口臭嚴重。
另外口腔衛生不佳、維生素不足、長期飲酒、熬夜失眠、女性生理期等因素都會造成生理性口臭。
2、玩手機口臭
想不到吧！玩手機也會引發口臭問題哦！
在玩手機時人處於專注狀態，一般不說話且下顎保持不動，因為沒有做吞咽動作而抑制口腔唾液的分泌，此時唾液量減少就會讓口腔細菌代謝和分解的揮發性硫化物停留在口中，口臭就不請自來了！
3、病理性口臭
病理性口臭指的是全身、局部或者口腔疾病引起的口臭問題，並且不同疾病引起的口臭症狀有所不同。
•糖尿病引起的口臭多為爛蘋果味
糖尿病患者有爛蘋果氣味的口臭症狀，一是糖尿病患者口腔中致病菌增多後引發牙周病並出現口臭症狀。
二是糖尿病患者血糖升高後脂肪代謝分解更為活躍，體內脂肪被分解成乙酸、丙酮等酸性的物質，並且分解過程中產生的爛蘋果氣味會通過口腔、鼻腔排出。
•腎功能損害引起的口臭類似尿味
腎功能受損到一定程度後會導致毒素積蓄體內無法排出，此時尿液容易依賴腎臟氣化功能，加上血液中尿素氮與氨的含量增加，因此腎功能損害患者呼出的氣體往往帶有氨味，類似尿味。
•胃腸疾病引起的口臭
胃腸疾病容易減弱胃腸消化能力，由於食物排泄速度減緩並滯留在胃腸道，造成食物反流並引起口臭問題。
不同胃腸疾病引發的口臭氣味不同而需要進行區分：慢性萎縮性胃炎患者口臭多為酸臭味，幽門梗阻導致口臭有臭鴨蛋氣味，而嚴重便秘與腸梗阻則會讓口臭氣味帶有糞臭味。
三、5種食療方法清新口氣
即使有再好看的外在皮囊，如果一張嘴就臭氣熏天，那麼也是會扣分的！
生活中應該如何擺脫口臭的尷尬？如何擁有清新宜人的口氣呢？五種食療可謂是口臭患者的福音！
丁香：中醫眼中的丁香味辛但性溫，有很好的三七效果，早在《日華子本草》中便有記載丁香的治口氣的功效。一般口含丁香即可保持口氣芬芳，目前大部分的漱口水中也有丁香這一成分。
薑茶：喝茶本身就有益於改善口臭的問題，而薑茶又是改善口臭症狀的代表。薑茶中的姜含有姜辣素，該成分可以刺激口腔中酶的分解並祛除難聞的口臭問題。
橘子皮：橘子皮含有豐富的維生素C與香精油，在口中含化能止咳健脾、潤喉生津的同時也有滿口生香的效果。用橘子皮清新口氣時應當選擇乾淨清潔且無蟲害病害的橘子皮，並且要清洗乾淨橘子皮上的農藥殘留物後方可食用。
酸奶：據日本橫濱鶴見大學的相關研究，每天堅持喝酸奶能降低口腔內揮發性硫化氫的含量，對緩解口臭、清新口氣有幫助。
綠茶：除了薑茶，其實綠茶清新口氣的效果也不錯，綠茶含有的茶多酚可以中和口臭，可以用綠茶泡水喝，不過直接嚼綠茶清新口氣更顯著。
相貌堂堂的人如果有口臭，只要一張嘴就能把人全嚇跑，不用懷疑這就是口臭的「威力」！
如果不想有令人尷尬的口臭問題，那麼生活中除了要注意養成良好的生活衛生習慣以外，也要正確地刷牙和漱口，定期檢查牙齒口腔情況，尤其不要吃重口味的食物！
