夏季天氣炎熱，陽氣生發，很多人認為夏季人體內陽氣旺盛，不會出現陽氣不足的情況，實際上，夏天人們容易出汗。「陽加於陰謂之汗」。簡單說，人之所以會出汗，就是因為陽在後面推動陰氣從身體裡出汗。而夏季很多人容易出現陽氣不足的情況，這對於身體健康非常不利。
1、睡懶覺、作息不規律
俗話說：日出而作，日落而息，順天行道，健康長壽；日出不醒，日落不眠，逆天行道，故病發生。每天都有四季，如果經常睡懶覺，陽氣得不到生發，就會增加生病的風險。
假如早晨總是睡懶覺，一天沒有陽光，體內就會缺乏陽光，能量是守恆的，體內陽光不會轉化為氫氣排出體外，憋在體內，會導致身體乏力，影響健康。
2、長時間熬夜
古人認為：晚上是陰陽盛衰的時候，人要入鏡適應自然的變化，特別是子時入睡更重要，所以熬夜對身體的傷害很大。
我們白天忙於，此時更容易消耗體內的電力，晚上睡覺繼續幫助身體充電，才有助於各器官的排毒和修復。長時間熬夜，會導致能量攝入不足，久而久之，就容易損傷體內的精華，增加生病的危險，因此，大家一定要堅持早睡早起，保證充足的睡眠。
3、過度疲勞
「陽氣者，煩勞則張」，當身體過度疲勞時，陽氣會慢慢被消耗，此時不斷傷害身體健康，就更容易增加患病的危險。男人雖然營養不缺乏，但是身體和精神上很容易長期疲勞，此時更容易消耗體內的陽氣，增加生病的機率會嚴重拖垮身體。
男士朋友必須學會勞逸結合，不能為了賺錢而忽略了自己的健康，學會休息是對身體負責的表現，也有助於陽氣的生發。特別是進入夏季以後，更容易出現陽氣不足的問題，要保證充足的休息，才能維持陽氣在體內運行。
4、飲食無度、不節制
男人對飲食不太挑剔，只要能吃飽就行了，當然大多數男人更喜歡吃重口味的食物，如油膩辛辣刺激，此時還會伴隨著喝啤酒，感覺很可口。但在日常生活中不注意調節自己的飲食，慢慢容易消耗體內的陽氣，因為脾胃功能異常容易加重水分，抑制陽氣的升高，甚至影響健康。
辛辣食物攝入過多會導致人精神興奮，甚至導致陽虛，增加患病風險，所以一定要調整飲食。尤其是進入夏天后，如果經常吃重口味的食物，更容易導致人出汗，抑制體內陽氣的生發，所以清淡飲食更有利於健康。
5、不分季節洗冷水澡
有些男人不分季節洗冷水澡，但長期洗冷水澡不利於健康。有些人認為夏天洗冷水澡可以鍛鍊意志，改善精神狀態，避免睏倦。但是經常洗冷水澡會消耗男性的陽氣，尤其是夏天。洗冷水澡更容易抑制陽氣的生發，損害健康。
人在寒冷的刺激下會產生劇烈的反應，對血管健康非常不利，增加了患病的風險。所以一定要控制好水溫，保持在42℃左右，可以幫助更好的滋潤皮膚，保護身體。
