隨著我們年齡的不斷增長，我們的飲食結構也會隨著年齡的增長而發生改變。一般來說，人體到了一定年紀後，身體的消化和吸收功能會有所減弱，因此人們在飲食上也應該吃一些比較容易消化的食物，這樣才更加有利於身體健康。而且對於上了年紀的人來說，除了要吃一些易消化的食物以外，在平時的飲食上還需格外的注意，要儘量多吃一些新鮮的水果和蔬菜，為身體補充充足的膳食纖維和維生素，少吃一些高脂肪、高糖分等有損血管健康的食物。因此，很多人認為，上了年紀以後，為了健康，就應該要少吃肉，這種說法科學嗎？醫生表示：50歲以後，這3種肉其實是可以多吃的。
一、上了年紀後就應該要少吃肉嗎？
我們都知道，無論是哪種肉，其中都含有大量的蛋白質和一系列人體所需要的營養元素。但是肉往往也是一種比較難以被吸收和消化的食物，所以對於上了年紀的人來說，尤其是50歲以後的人，由於其消化功能和咀嚼能力的衰退，若是平日裡吃了太多的肉，那麼飯後很有可能會出現消化不良的現象，出現腹脹或是其他腸胃不適的症狀。因此很多人認為，上了年紀後，為了身體的健康，我們就應該要少吃肉。但其實不然，對於上了年紀的老人來說，由於身體衰老的速度加快，體內的大量營養元素如：蛋白質或是鈣質都會大量的流失，若是老人在這時不吃一些肉製品為身體補充充足的營養元素，那就可能會導致身體衰老的速度加快，使人體出現貧血或是肌無力的症狀，不利於身體的健康。但是也並非所有的肉都適合老人食用，醫生表示：這三種肉，對於50歲以後的人來說可以多吃。
1.魚肉
魚肉不僅口感美味，而且營養價值比較高，魚肉相對來說比較柔軟，對於上了年紀的人來說，魚肉也是一種比較易消化的肉，魚肉中不僅含有大量的蛋白質，而且還含有多種胺基酸和DHA，對於上了年紀的人來說，經常吃一些魚肉，可以有效地保護視力和大腦，延緩大腦的萎縮和記憶的衰退，具有一定的益智效果。
2.雞肉
雞肉相對來說脂肪含量比較低，且其營養價值也比較高，對於上了年紀的人來說，雞肉也是一種比較容易消化的食物，因此，50歲以後的人不妨多吃一些雞肉。
3.蝦肉
對於上了年紀的人來說，經常吃一些蝦肉可以對心臟起到一定的保護作用，降低心臟病發作的風險。這主要是因為，蝦肉中含有大量的穀氨酸，這種物質對於心臟具有很好的保護作用，不僅如此，蝦肉中的蛋白質也比較優質，老人常吃一些蝦肉，可以有效地提高身體的抵抗力和免疫力。綜上所述，在上了年紀後，並不是吃肉越少越健康，適當的吃一些肉，可以為身體補充運行所必需的營養元素，而以上這3種肉對於50歲以後的人來說，不妨多吃。
