生活 > 健康養生 > 正文

退休85歲醫院院長:要想成為健康老人要提前準備!長壽5秘訣

照片/東基醫院的創院院長譚維義(左)2014年5月在綠島潛水。

「你們當中有沒有人會潛水?」

一位白髮精瘦的外國長者操著字正腔圓的中文,用宏亮的聲音問道。「而且是背著氧氣筒,」為了使人們更清楚問題,他後頭又補上一句。台下的人面面相覷,舉手的人寥寥無幾,在座大部分的人比他年輕,因為當時的他已經高齡85歲。

這位年長的老外不是別人,他對台灣的熱情一如你我,他是譚維義,台東基督教醫院的創院院長。譚維義生於1929年,1961年來到台灣行醫,期間創立東基,直到1994年退休,獲得「醫療奉獻獎」等獎項,他的事跡並被寫入小學課本。

退休後的譚維義其實已經返鄉,只是不定期會來到台灣探望老友。這次他應台灣國際生命科學會邀請,分享高齡活躍的秘訣。

硬朗老年要提前準備

譚維義說他年輕時就會潛水,想要有個硬朗的老年就要趁早準備。他強調體能活動的重要,這不但是鍛鍊身體,也是享受生命。在花東走過30個年頭,老院長心心念念台灣的好山好水,他說阿里山有很多地方值得一去再去。即使回到美國,他仍常走登山步道或騎單車。

除了戶外活動,他更手拿麥克風,弓著身體、穩穩地抬起一隻腳,說他刻意站著穿襪子,目的是訓練身體的平衡感。

老了沒辦法學新東西,是不對的

譚維義鼓勵年長者學習新的經驗,「以前沒做過的事情,現在也可以開始做,」他說。老院長近年開始鑽研智慧手機,他高高舉起手中的iPhone,「你們有沒有人使用AirDrop?」台下舉手的人同樣稀稀落落。他接著說自己非常喜歡教導年輕人使用智慧手機。「覺得沒有辦法〈學〉是不對的想法,」他說。

身體比你老的證據不是斑點、皺紋,而是…

他並提到曾和結褵幾十年的妻子上法國餐廳嘗鮮,雖然餐盤裡的食物少得像樣品,卻是很有趣的經驗。

保持責任感

自從妻子7年前中風後,他一肩扛起照料的責任,「我的太太百分之百依賴我,我有責任幫助她。」言談之間,他提了數次「責任」。「老人家沒有責任,他們就很快老,」他解釋說。

為了妻子的復健,他每天振奮起精神幫助她,原本癱瘓的妻子在他的照顧之下,現在已經能行走。

可以笑,也可以哭,但笑比較好

儘管妻子罹病不是人生中的樂事,譚維義卻話鋒一轉,說要常笑。「我們常常笑,」他說。「生命很多時候很好笑,人們卻不知道。」

刻意收集笑話也行。他隨即附上一則笑話:搭電梯時,一位白衣男趕著進入電梯,門關上之際,他急忙將頭塞入門縫,門又隨之打開。旁人問他何不用手撐開門?白衣男回答,我是外科醫生,我需要我的雙手。「幽默感會幫助你,你可以哭,也可以笑。笑比較好,」他說。

不能不吃油

飲食上,他建議年長者不能完全不吃油脂。他以《Good Calories, Bad Calories(好卡路里、壞卡路里)》這本書為例,「guess what,奶油好,麵包不好,」譚維義用他美式語法的中文說道。

他引述書中美國總統艾森豪的故事,指出膽固醇不能與脂肪畫上等號。當時的艾森豪膽固醇一直飆高,身邊的人開始減少他脂肪的攝取量,直到他完全不碰脂肪,膽固醇卻仍居高不下。

他並認為適量的脂肪對腦部也有益處,不過他也坦承自己不學營養,僅是個人經驗分享。

心存感謝

在一段手腳並用、聲如洪鐘的分享接近尾聲之際,這位默默服務花東人幾十年的老院長,非但不求感激,反而數度表達他對台灣的感謝。「我們在台灣,非常謝謝台灣。」

「我(原本)要去非洲,但是神的安排、我的經驗剛好適合台東原住民,」譚維義回憶著。「我在台灣非常舒服,孩子們都好,謝謝台灣。」

責任編輯: 劉詩雨  來源:康健網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2021/1021/1662171.html

相關新聞