身體是否健康，其中一個重要指標就是每天的大便情況。大便正常不僅代表著腸道功能的正常運轉，同時還能將我們體內每天代謝的垃圾毒素及時清理出去。
只是很多人在排便這個問題上挺痛苦的，有的幾天都不能排便，而有的人一天就還幾次大便，那么正常的大便應該是什麼樣子的，每天排便次數應該是幾次呢？
正常情況下，每天我們應該排便幾次呢？答案或許你想不到
針對這個問題，可能很多人的答案是一天一次，其實次數和每個人的體質，生活習慣，飲食習慣都有很大的關係，有的人只在每天早上大便一次，也有部分人是在晚上大便，當然還有人每天2-3次排便。
其實每天1-3次排便都算是正常範圍，也從側面反映身體是健康的，如果超過兩天以上沒有排便，就有便秘的可能，如果是3、4天或者超過一周才排便一次，而且每次都很痛苦，不要懷疑，這就是中、重度便秘。
大便的「黃金標準」，要從這3方面來判斷
一，顏色
正常的大便顏色應該是金黃色的，當出現顏色變化的時候，我們首先要看持續的時間長短，如果是暫時的一兩天，可能就和飲食有很大的關係，但是如果是長時間持續性的顏色變化，就要警惕是否疾病引發的。
如果大便長時間呈白色，可能是膽管阻塞引起的；
如果大便長時間呈現紅色，可能是痔瘡出血引起的；
如果大便長時間呈現暗棕色，可能是胃腸道上出現潰瘍，腫瘤所引起的。
二，氣味
正常情況下，我們拉出來的大便氣味不會太臭，如果出現了「奇臭無比」的情況，那就要好好想想原因了。大便的氣味受兩方面的影響，一個是你吃了什麼，相對於正常飲食，經常吃一些重口味的食物，或者高脂肪，高熱量的食物，都可能會讓大便變臭。
另一個因素就是大便在腸道待了多久。前面我們說過，正常情況下是每天1-3次排便，但是如果腸道動力不足，讓糞便在腸道內長時間停留，就會不斷的發酵，重複吸收，還會讓水分流失，這樣拉出來的大便真的是「又臭又硬」。
三，形狀
正常情況下，大便應該是質地像是牙膏狀的長條，而且在大便的過程中不會感覺到痛苦，表面是否光滑都正常，這和吃的食物和咀嚼次數都有關係。
當然也有一些人的大便拉出來的時候異常的痛苦，而且排出來的大便是一顆顆的，就像是羊屎蛋，又干又硬。這種情況應該是糞便在腸道停留的時間過長，水分被腸道反覆的吸收，才會變成這樣。
還有一種情況是排便的時候感覺肛門有刺痛感，大便質地黏膩，有時候還會伴有血絲，這可能是慢性的腸道炎症引起的，需要去醫院做相關的檢查。
