遠離癌症是保持健康的關鍵，因為現在出現癌症的人越來越多，而癌症相比其它普通疾病來說危害更大，影響廣泛，很多人壽命縮短都是因為疾病不受控制，因此要了解正確預防方法讓身體健康狀態保持。而健康的生活方式對疾病預防有幫助，睡覺前錯誤行為要糾正，疾病才能預防好。
1、不要吸菸
睡覺之前不要吸菸是保持健康的方式，有部分人存在不良習慣，對菸草過度依賴，睡覺前也忍不住吸菸，在沒有抽菸的情況下渾身難受，卻不知道菸草中含有多種有害物質，獲取量越多出現嚴重疾病的隱患越大。很多人在吸菸後肺部功能降低，肺癌患病率高，都是因為菸草本身含有多種有害物質。為了健康著想，應該糾正不良習慣，少抽菸來促進健康。
2、不要出現負面情緒
睡覺之前情緒波動這種行為可以控制得好，保持情緒穩定，有良好心態，才能讓機體維持健康。如果總是悶悶不樂，因為白天遇到的各種難題而悲觀，消極，身體在負面情緒的刺激下也會受到傷害，是部分人抵抗力下降，內分泌失調的原因，這樣也更容易誘發嚴重疾病。如果可以心情舒暢，每天對生活充滿熱情，也會相對健康些。
3、不要喝酒
睡覺之前不要喝酒，身體才會更加健康。很多人疾病出現原因是經常大量喝酒，卻不知道酒精獲取量多，身體受到的傷害明顯，很多人嚴重肝臟疾病出現，甚至誘發了肝癌，都是因為飲酒量過多。
如果可以改掉這種行為，不單純減輕心臟壓力，控制好血壓，也可以讓肝臟細胞不受到傷害。當然，部分誤區不要陷入，很多人覺得睡前喝點酒能處於微醺狀態更容易入睡，實際上喝酒並沒有提高睡眠質量的作用。
4、不要亂吃東西
要讓癌症遠離，在睡覺前可不要胡亂攝入食物。很多人疾病來襲，原因是飲食不恰當，睡覺前還總是暴飲暴食，大量獲取宵夜，殊不知這種行為會增加消化系統負擔，無法正常消化，營養物質也很難被吸收。
另外，攝入宵夜後就去入睡，身體活動量少，能量無法消耗才會逐漸發胖。有部分人在吃宵夜的時候還攝入許多醃製、燒烤、油炸食物，也更容易加速嚴重疾病到來。為了健康著想，三餐有按時獲取營養即可，不要養成愛吃宵夜的不良習慣。
