「喲，吳大爺，今個又來下棋啊……」
話音剛落，一個年齡大約在60多歲的老人笑呵呵的走上前來，徑直朝著街口的棋局走去，一邊看，還一邊笑呵呵的和周圍人笑談打趣，看起來非常得活潑開朗。你可能會覺得這一切稀鬆平常。但實際上，吳大爺已經有80歲的高齡了。
不僅如此，吳大爺(化名)在56歲的時候，曾經患上了糖尿病，至今已經和糖尿病相伴了24年，很難想像，一個長期罹患糖尿病的80多歲老人，能夠有60多歲的人一樣的精力，並且身上全無被糖尿病困擾的痕跡。這個時候，一起來街口下棋的劉大叔表示，自己的一個親戚也是糖尿病患者，但是他在50多歲的年齡，不僅有糖尿病的併發症，眼睛有的時候也看不太清楚，整個人一副病央央的樣子。
因此，劉大叔在第一次見到吳大爺時，怎麼也不相信吳大爺得了24年的糖尿病，詳細一問，才知道吳大爺雖然有20多年的糖尿病史，但是這麼多年來從來沒有出現過併發症，因此才顯得這樣年輕健康。而這也得益於吳大爺這麼多年來，對糖尿病獨到的見解和調理方式。
吳大爺：控糖不能循規蹈矩，要「因人而異」
不少糖友和家屬，對於80多歲的吳大爺，能夠在20多年裡有如此有效的控糖效果而感到驚奇，因此每當吳大爺出來遛彎或者下棋，總會有一圈圍著一圈的男女老少，跟著吳大爺一起「取經」，吳大爺也不藏著掖著，有關糖尿病調理的事情，他都會一一為大家解答，而吳大爺說的最多的，那就是控糖的「意識」。
吳大爺表示，早年間，在他剛剛被查出糖尿病的時候，醫生告訴他糖不能吃多，飯不能吃多，還有一堆需要忌口的東西，這他哪裡記得住啊。於是在日常生活中，經常畏首畏尾，不敢吃這個，又不敢吃那個，不僅控糖沒有什麼明顯效果，反而身形越來越瘦，差點出現了營養不良的情況。
於是後來，吳大爺覺得，醫生主要是給出大致方向的建議，並不能對某個具體的病症情況制定詳細的飲食方案，因此，吳大爺決定自己摸索，「因人而異」的制定獨屬於自己的生活計劃。
就用吃飯舉例，每個人的腸胃消化情況不同，因此糖友在飲食控糖的時候也需要進行微調，比如大家都認為是粗糧，升糖較低的紅薯，但是吳大爺在吃完紅薯以後，血糖值從7.9提升到了14左右，還是有非常明顯的升糖效果的，因此，針對於吳大爺而言，紅薯這一食物應該從飲食計劃中剔除。一些其他的食物也同樣是如此，通過平時的摸索和實驗，最終得出最適合自己的飲食方案，才能更好地針對自身調理糖尿病。
不僅如此，吳大爺還補充到，雖然糖尿病控糖需要「因人而異」，但是大方向依舊不能錯，比如醫生囑咐的按時吃藥，什麼時候控藥，什麼是停藥等，依然要嚴格遵守，關乎到治病的層面，不能大意。而一些明擺著會升糖，且對身體不利的事情，比如熬夜，吃糖，油太多等，自己心裡也要有數，只有在生活中做好克制，才能達到像吳大爺這樣好的控糖效果，長期血糖保持穩定，這也是吳大爺能夠保持24年無併發症的主要原因。
另外，吳大爺還表示，想要讓自己的血糖更加穩定，讓自己的身體保養得更好，從而延緩衰老，2點他在日常生活咋總結的訣竅，或許能夠給予大家一些幫助。
高效控糖24年的吳大爺，分享如下2點生活訣竅，希望對大家有所幫助
訣竅一：堅持遵循「少量多餐」的飲食方法
吳大爺覺得，要想控糖控得好，吃飯的門道是真的少不了。不僅是飲食的種類和計劃要詳盡，就連吃飯的方法同樣也要做出改變。
對於糖尿病人而言，最害怕的就是血糖在某一時間段集中升高，造成血糖失控的局面，但如果長期不吃飯，又容易增加營養不良的風險。因此，吳大爺開始嘗試「少食多餐」的方法，也就是在一天的飲食量不變的情況下，分成4頓，甚至5頓飯來食用，分攤血糖的壓力，可以更好的控制自身血糖影響。
訣竅二：常備便攜血糖儀
吳大爺之所以能夠制定出針對自己的飲食生活計劃，和他一直以來對血糖的密切監控程度是分不開的。吳大爺覺得，只有儘可能地了解到自己血糖的變化，才能知道什麼是自己應該做的，什麼是不應該做的。因此特別建議糖友，都最好常備一個血糖儀，在吃飯，睡覺的時候測一下，總結自己一天的控糖生活，加以總結歸納，才能更有利於長期血糖的控制，維持身體的健康啊。
還有例如多運動，保持好情緒這類老生常談的話，吳大爺也不知道說過多少次了。看著吳大爺雖然80多歲，但宛如中年人一樣的精氣神，實在是由衷的佩服。同樣的，也非常推薦糖友們效仿吳大爺的做法，一定能對自己的病情起到非常好的幫助作用。
