對於類風濕性關節炎患者來說,冬季是最難熬的日子,稍不注意,一旦感冒、受涼、受風寒等,很多風濕性關節炎患者老毛病就犯了,出現關節腫痛,行走疼痛。
那麼風濕性關節炎患者怎麼才能平穩過冬?
什麼是類風濕性關節炎?
類風濕性關節炎(RA)是一種以侵蝕性、對稱性關節炎為主要臨床症狀的慢性、全身性自身免疫性疾病。其受累關節以小關節為主,主要靶器官病理表現為滑膜炎,同時伴有多種關節外表現,病變侵襲關節造成關節破壞及關節功能障礙,是該病致殘的主要原因。
該病好發於女性,女性發病率為男性的2~3倍。可發生於任何年齡,高發年齡為40~60歲。
發病時伴有體重減輕、低熱及疲乏感等全身症狀。
為什麼天冷時類風濕關節炎會加劇?
關節是人體外在的組織,不像內臟器官那樣在身體裡面,它更容易受到周圍環境因素的影響。
由於天氣變化,尤其是寒冷的天氣,人體會發生生理變化,關節周圍的血管收縮,血液供應減少,會導致病變的關節組織缺血,從而導致關節僵硬和疼痛的發生或加劇。
除此之外,類風濕關節炎的患者情緒對疼痛也有影響。患者害怕天氣變冷,因為天氣的變冷可能意味著病情的加重。因此,情緒的作用會導致風濕病病人對疼痛敏感增加,風濕病病人對疼痛的感受可能更加深刻和強烈。
怎樣預防類風濕性關節炎?
一、注意保暖,勤曬太陽
隨著天氣開始轉涼變冷,氣候改變無常,類風濕性關節炎首要累及的是人的各個關節,要注重避免關節受涼,依據溫度的改變恰當添加衣物。
除此之外,類風濕性關節炎病人多伴有骨質疏鬆,曬太陽有利於身體分泌維生素D,促進鈣質吸收。需要注意的是,曬太陽不要隔著玻璃,儘量在太陽可以直射的地方,每天曬20分鐘左右即可。
二、注意合理飲食
類風濕性關節炎病人要吃富含蛋白質的食物如雞蛋、瘦肉、大豆製品,宜多吃富含維生素C的蔬菜水果。風濕活潑期,關節紅、腫、熱、痛時,要忌吃辛、熱、燥火的姜、辣椒、蔥、羊肉之類。
三、調節心理狀態
類風濕關節炎屬於慢性疾病,患者由於長年經受病痛折磨,心理承受巨大的壓力和病痛的折磨,發病期間,關節疼痛,影響生活,無法正常睡眠,面對寒冷的冬天,心情也會莫名焦慮,恐慌。
此時的患者可以多和親友交流,消除不良情緒;也可培養自己的興趣愛好,自我調節。
四、注意規律服藥
遵醫囑,規律服藥,控制好病情,學會與疾病和諧共處。
五、加強體育訓練
加強體育訓練,增強本身免疫力,關於防治類風濕性關節炎有著很重要的含義,加強訓練,增強體質也能削減人體患病的機率。但晨練不能太早,避免受涼。
願類風濕關節炎患者能夠安安心心度過冬季。